Lo zenzero è un ingrediente di cucina indispensabile nella maggior parte delle cucine indiane. Dalla cottura delle verdure alla cottura al forno, lo zenzero viene utilizzato in molti modi. È noto per il suo sapore distinto e la proprietà di riduzione dellinfiammazione. Stimola anche la digestione e sopprime la fame.
A causa della sua capacità di sopprimere lappetito, si ritiene che lo zenzero aiuti a promuovere la perdita di peso. La letteratura medica indica che lo zenzero può essere tipicamente utilizzato insieme ad altri ingredienti quando lobiettivo è perdere peso.
Come lo zenzero può aiutare nella perdita di peso
Lo zenzero contiene composti chiamati shogaol e gingeroli. Questi due composti stimolano le attività biologiche se consumati. Le proprietà antiossidanti dello zenzero combattono i radicali liberi e quindi prevengono le infiammazioni. Un piccolo studio ha rilevato che le persone che hanno consumato lo zenzero sono rimaste più sazi più a lungo rispetto a quelle che non lo facevano. Lo zenzero ha anche un effetto significativo sul rapporto fianchi-vita. I gingeroli nello zenzero stabilizzano anche i livelli di zucchero nel sangue.
Ecco le quattro migliori combinazioni di zenzero che possono aiutarti a perdere peso:
Acqua di limone e zenzero
Lo zenzero e il limone se consumati insieme possono dare una grande spinta al tuo metabolismo. Il succo di limone e lo zenzero agiscono entrambi come un soppressore dellappetito, che ti impedisce di abbuffarti inutili e quindi ti aiuta a perdere peso.
Come si usa: Puoi semplicemente spremere un limone nel tuo tè allo zenzero e mangiarlo regolarmente. Questo ti aiuterà a rimanere idratato e a sentirti più pieno più a lungo. Puoi bere acqua e limone allo zenzero o tè allo zenzero e limone due o tre volte al giorno per massimizzare i benefici.
Aceto di sidro di mele e zenzero per dimagrire
Aceto di sidro di mele (ACV) funziona a meraviglia quando si tratta di dimagrire. Quando lACV è combinato con lo zenzero, aumenta le proprietà antiglicemiche e antiossidanti di entrambi gli ingredienti.
Come si usa: Il modo più semplice per consumare entrambi gli ingredienti è mescolarli insieme. Puoi anche preparare il tè allo zenzero e aggiungere ACV quando si raffredda. Se aggiungi ACV in un tè troppo caldo, perderà il suo effetto probiotico.
Tè verde e zenzero per dimagrire
Non è un segreto ora che il tè verde aiuta la perdita di peso, stimola il metabolismo e ha molti altri benefici per la salute. Quando lo zenzero viene combinato con il tè verde, i suoi benefici per la perdita di peso aumentano.
Modo duso: per combinare i potenti effetti di entrambi gli ingredienti, puoi aggiungere lo zenzero al tè verde mentre lo prepari. Puoi berlo 2-3 volte al giorno per favorire la perdita di peso.
Succo di zenzero per dimagrire
Avere solo succo di zenzero può fare miracoli per dimagrire. Il succo di zenzero include tipicamente altri ingredienti come miele, limone e acqua, che hanno proprietà idratanti, immunostimolanti e antiossidanti.