Perché mi fa così male la testa dopo aver pianto?

A volte un pianto duro e buono sembra decisamente terapeutico; altre volte, è semplicemente orribile.

Non importa il drenaggio emotivo (che è già abbastanza grave, TBH): se sei fortunato, urlare a squarciagola significa solo occhi iniettati di sangue, naso che cola e viso rosso vivo (forse anche gonfio). Ma se non sei così fortunato, puoi anche aspettarti un mal di testa martellante, come un brutto raffreddore misto a postumi di una sbornia.

Ma perché oh perché ti fa così male la testa per il pianto? hai bisogno di una punizione extra?

Cosa succede nel mio corpo quando piango?

Quando sei triste, il tuo corpo rilascia ormoni dello stress, come il cortisolo, dice Lawrence Newman, MD, direttore della divisione mal di testa presso la NYU Langone Health.

Questi ormoni dello stress attivano i neurotrasmettitori (ovvero i messaggeri chimici del tuo cervello) che innescano reazioni fisiche, come quella tensione sulla fronte o anche quelle lacrime che scorrono giù per il viso, dice Newman.

Uno di quei neurotrasmettitori in particolare, lacetilcolina, è responsabile delle tue opere idriche. La sostanza chimica aiuta a stimolare le ghiandole lacrimali, situate appena sotto gli angoli inferiori delle ossa sopracciliari, che poi producono lacrime, secondo la Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti.

Quando le lacrime iniziano a scorrere, è allora che le tue narici iniziano a gonfiarsi, causando congestione nei tuoi seni, dice Newman. I muscoli Anche la testa e il collo iniziano a stringersi in quel periodo.

Fondamentalmente, quando inizi a sentirti emotivamente una schifezza, il tuo corpo inizia a fare lo stesso.

Allora, perché lo fa il pianto causa terribili mal di testa?

Il legame tra singhiozzi e mal di testa è un po confuso: gli esperti non sono sicuri al 100% del motivo per cui i due vanno insieme, ma ci sono alcune teorie forti che si riducono a che tipo di dolore che provi, dice Newman.

La maggior parte delle persone finisce con un mal di testa di tipo tensivo a causa del pianto, dice Newman. Mentre quei mal di testa ti fanno tutta la testa feriti, non provocano nausea o sensibilità alla luce (come il cugino malvagio, lemicrania).

Sono “chiamati mal di testa da tensione per un motivo: la tensione effettiva nel tuo corpo probabilmente causa il disagio”. Quando piangi, stringi la fronte e anche il collo e la parte posteriore della testa “, Newman dice. Qualcuno che prova un pianto lungo e duro prolungherà la costrizione di questi muscoli, dandoti quindi un forte, brutto battito della testa.

Lunghi periodi di pianto possono anche influenzare i tuoi seni, dice Newman. I tuoi condotti lacrimali effettivamente defluiscono nei passaggi del seno (motivo per cui il moccio inizia a scorrere quando piangi), dice. Quindi tutto questo accumulo di congestione può farti sentire pressione sulle guance e sulla fronte.

In alcuni casi, il pianto può attivare unemicrania, specialmente in coloro che sono predisposti a loro, dice Newman. Questo perché, come dice Newman, le persone che sono predisposte allemicrania hanno cervelli eccessivamente sensibili, che non si comportano bene con il cambiamento.

“Ci sono molti fattori scatenanti diversi, incluso lo stress, il numero uno innescare e rilassarsi dopo lo stress “, dice Newman. Quando piangi, il tuo corpo è chiaramente in uno stato di stress, quindi è facile accendere quel dolore intenso, insieme a nausea e sensibilità alla luce e al rumore (altri segni rivelatori di unemicrania), aggiunge.

Newman dice che è importante notare che il pianto potrebbe attivare lemicrania, ma questo non significa che sia la causa. “Cè questo grande mito secondo cui lemicrania è tutta nella tua testa, e che se ti rilassi andrebbero via”, dice. “Ma puoi essere tranquillo e avere ancora lemicrania. La genetica è in realtà la causa principale.”

Va bene, cè qualcosa che posso fare per sentirmi meglio?

Sicuramente non lo fai. Non devi stare a letto sguazzando e soffrendo tutto il giorno (a meno che tu non voglia, ovviamente).

Per i principianti, Newman suggerisce di usare un impacco di ghiaccio o un impacco caldo, a seconda della temperatura che preferisci. Puoi posizionare nella parte posteriore della testa, sul collo o direttamente sulla fronte. Una doccia calda o fredda dovrebbe funzionare anche come succhietto, aggiunge.

Se vuoi davvero curarti, anche un massaggio può essere daiuto: chiedi alla massaggiatrice di concentrarti su testa e collo, dice Newman. Menziona anche che cè un punto trigger proprio tra lindice e il pollice: lo spazio simile a una ragnatela tra le due cifre. Spremi quella zona e potresti alleviare il mal di testa.

E se nientaltro funziona, anche un analgesico come il paracetamolo o laspirina può funzionare, dice Newman. Osserva che chi soffre di emicrania potrebbe anche voler parlare con i propri medici di farmaci specifici che potrebbero funzionare meglio per il loro dolore, così come imparare alcune tecniche di gestione dello stress per evitare frequenti trigger.