Mandorle per dimagrire: le mandorle possono aiutarti a perdere quei chili indesiderati.
Ecco alcuni motivi per cui dovresti fidarti delle mandorle per dimagrire:
1. Alto contenuto di fibre
La pelle delle mandorle contiene unelevata quantità di fibra alimentare che aiuta nella corretta digestione del cibo e si traduce in un sano movimento intestinale. Gli alimenti non digeriti generalmente portano ad acidità, gonfiore, ecc. Inoltre, la fibra mantiene anche la pancia più piena più a lungo. Il nutrizionista Ritesh suggerisce di immergere le mandorle in acqua per rimuovere gli antienzimi e renderle più sane. Gli antienzimi impediscono la digestione di vari minerali, che finiscono per causare una carenza.
2. Alto contenuto di proteine
Se desideri utilizzare le mandorle per dimagrire, aggiungile alla tua dieta quotidiana. Le mandorle sono ad alto contenuto proteico che aiuta nello sviluppo della massa muscolare magra. Inoltre, i grassi monoinsaturi mantengono e riducono il nostro indice di massa corporea (BMI). Si dice che agisca sul grasso immagazzinato nella regione addominale, riducendo così il grasso della pancia.
3. È uno spuntino a basso contenuto di carboidrati
Si dice che i carboidrati costituiscano solo il 15% dei nutrienti totali di ogni mandorla, il che significa che è forse lideale per coloro che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati. La maggior parte degli esperti di salute suggerisce che optare per una dieta a basso contenuto di carboidrati che incorpori cibi ricchi di grassi monoinsaturi può ridurre il grasso della pancia, riducendo ulteriormente il rischio di sviluppare malattie cardiache.
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Mandorle per dimagrire: si dice che i carboidrati costituiscano solo il 15% di ciascuno nutrienti totali delle mandorle
4. Uno dei migliori snack
Perché non provare a usare le mandorle per dimagrire e tenerne un piccolo pacchetto a portata di mano per le volte in cui ti senti affamato a ore dispari. In questo modo non avrai voglia di mangiare troppo e ti sentirai ancora più pieno a lungo.
Secondo il nutrizionista Ritesh, “il numero ideale di mandorle è di circa quattro o sei al giorno. Questo perché le mandorle sono ricche di calorie e puoi accumulare rapidamente le calorie. Un fattore importante da ricordare mentre si mangiano le mandorle è assicurarsi di immergerle. La pelle della mandorla ha la caseina, che è ciò che viene utilizzato per produrre il cianuro. Il corpo umano non digerisce bene la caseina. “
Come scegliere le mandorle per dimagrire
Assicurati di acquistare mandorle crude o tostate e non salate o fritte. Non lo fai. vuoi mettere in valigia calorie invece di perderle. Preferisci non comprare quelli fritti perché accumulano solo grassi saturi che non fanno bene alla salute. Aggiungili ai cereali mattutini, allo yogurt o alle insalate per assicurarti una sana perdita di peso.
Perdere peso richiede dedizione e pazienza, il che significa che devi anche impegnarti in esercizi regolari, mangiare sano dieta equilibrata e garantire uno stile di vita sano. Rendere le mandorle una parte della tua dieta quotidiana non farà che aumentare il viaggio di perdita di peso. Quindi, non dipendere solo dalle mandorle per dimagrire; rendilo invece parte della tua dieta.
Ricetta sana alle mandorle per dimagrire:
Ricetta Kofta alle mandorle al forno
Uno spuntino leggero e delizioso da assaporare a una cena o una riunione di famiglia, il kofta di mandorle al forno è uno spuntino salutare ripieno di purè di patate e mandorle insieme a una miriade di spezie e uova. Clicca qui per la ricetta.
Mandorle per dimagrire: ricetta Kofta di mandorle al forno
Ricetta barretta di muesli alle mandorle
Uno spuntino pre e post allenamento ricco di salute e gusto, la barretta di muesli alle mandorle è fatta con tutte le cose salutari. Anche i tuoi bambini adoreranno sgranocchiare questa barretta di cereali che viene caricata con la bontà di avena, farina di frumento, sagù, miele, mandorle e semi di sesamo. Clicca qui per la ricetta.
Ricetta Porridge di Banane e Mandorle
La ricetta tradizionale dellavena ottiene un tocco fruttato e nocciola con questa ricetta di porridge che ha la bontà dei semi di chia, avena, banana e un sacco di noci e frutta secca. Puoi renderlo parte della colazione o consumarlo la sera prima di cena per uno spuntino leggero ma sano. Fai clic qui per la ricetta.
Mandorle per dimagrire: ricetta del porridge di banana e mandorle (Crediti immagine: iStock )
Ricetta torta di mandorle senza glutine
Questa torta di mandorle senza glutine è una scelta eccellente da cuocere e assaporare durante compleanni o matrimoni. Essere senza glutine non significa che diventiamo senza sapore! Migliora la tua dieta aromatizzando deliziosamente le tue mandorle. Clicca qui per la ricetta.
Ricetta Poha mandorle e mirtilli rossi
La quintessenza della colazione, poha!Questa ricetta poha è più sana e tanto più nutriente da preparare facilmente a casa. Ricco di mandorle e gustosi mirtilli rossi, è una combinazione interessante da provare a casa. Clicca qui per la ricetta.