Le migliori scarpe per la lombalgia

La maggior parte delle persone ha sofferto di lombalgia in qualche fase della propria vita.

Può iniziare da un dolore sordo nella parte bassa della schiena e peggiorare quando ti alleni o pratichi sport.

Uno dei metodi più importanti per gestire il mal di schiena è indossare calzature adeguate e fare un ampio allungamento prima di un intenso esercizio fisico.

Quando il mal di schiena diventa grave può avere un effetto piuttosto sulla tua vita, ecco alcuni effetti che ho notato nella mia vita quando il mio mal di schiena è peggiorato e più frequente;

Leffetto che la lombalgia ha sulla tua vita

La lombalgia può influenzare vari aspetti della tua vita a seconda della gravità e della causa della lombalgia.
Eccone alcuni aree in cui la lombalgia può influire sulla tua vita;

Mobilità e dolore

La lombalgia mi ha fatto muovere più lentamente e diventare più cauto nello svolgere determinate attività quotidiane.

Quando il dolore diventa più evidente e meno evitabile, le persone tendono a iniziare a fare di meno r attività e muoviti con più attenzione per prevenire il dolore.

Emozioni e stati danimo

Quando sei cronicamente nel dolore, in particolare il mal di schiena, hai una tolleranza molto inferiore allo stress e diventa più sensibile a tutto ciò che potrebbe aggravare il dolore.

Il dolore alla schiena può richiedere parecchio tempo per migliorare e non cambia molto da un giorno allaltro; i miei risultati in un continuo stato danimo ed emozioni negative.

Poiché il mal di schiena può peggiorare abbastanza velocemente, una persona che soffre di un forte mal di schiena diventerà più lunatica e avrà emozioni negative piuttosto che sensazioni di sollievo e conforto.

Vita familiare

Il modo in cui la lombalgia influenza la mobilità e la sensibilità al dolore influisce anche sulla capacità di essere attivamente coinvolti con la famiglia.

Man mano che il dolore progredisce e peggiora, puoi diventare più frustrato e iniziare a evitare di passare il tempo con la famiglia e gli amici.

Riposo e sonno

Parte bassa della schiena il dolore può influenzare la qualità del riposo e del sonno. Il mal di schiena costante è di per sé estenuante e quindi sono necessari abbastanza riposo e sonno nel processo di guarigione.

Dormire può essere piuttosto scomodo con la lombalgia, ma trovare una posizione per dormire comoda o lopzione per un materasso o cuscino ortopedico può portare molto sollievo.

Cause della lombalgia

Lallineamento improprio di tutto il corpo dalla testa ai piedi è la causa principale del dolore lombare.

Le articolazioni e i muscoli vengono stressati e tesi se il tuo corpo di solito rimane fuori allineamento.

Per ripristinare questo allineamento, il tuo corpo deve compensare in qualche modo e questa compensazione costante può causare una serie di problemi di salute, incluso il dolore nella parte bassa della schiena.

Se hai un piede piatto, un impatto di corsa e camminata può causare stress alla schiena, le scarpe da corsa per piedi piatti possono aiutare a ridurre limpatto fornendo una migliore capacità di assorbimento degli urti.

Altri motivi per la lombalgia

Ecco alcuni altri motivi che ho incontrato per il mal di schiena;

• Stare in piedi o seduti in modo imbarazzante per un lungo periodo di tempo.
• Maneggiare oggetti pesanti in modo inappropriato.
• Eccessivo sforzo fisico durante un allenamento o al lavoro.
• Un trauma alla schiena.
• Sciatica, che è la compressione di una radice del nervo spinale nella parte bassa della schiena.
• Problemi legati alletà.
• Occupazioni comportare attività faticose o sollevare oggetti pesanti.
• Essere inattivo.
• Obesità.

Caratteristiche di una buona scarpa per la lombalgia

In primo luogo e soprattutto devi scoprire che tipo di arco ha il tuo piede perché una scarpa che fa bene alla tua schiena deve funzionare bene w con larco naturale dei tuoi piedi.

Esistono tre tipi di archi; archi bassi (pronazione), archi neutri o normali e archi alti (supinazione).
Una buona scarpa che fornisce il controllo del movimento aiuta con la pronazione, ma dà anche stabilità a un arco neutro e ammortizzazione per gli archi in supinazione.

Anche le scarpe che promuovono il contatto del piede con la parte centrale o anteriore del piede anziché con il tallone sono unottima scelta, poiché limpatto sui talloni può influire sulla parte bassa della schiena.
Puoi anche ottenere un design speciale plantari o plantari che forniscono un supporto extra per alleviare il dolore alla schiena.