Per coloro che amano esercitarsi in tutta comodità, le cyclette reclinate possono essere le più delicate di tutte le cyclette. A differenza dei modelli fissi verticali che possono essere ruvidi sul tuo corpo, le migliori bici reclinate hanno sedili simili a sedie con ammortizzazione confortevole e un ottimo supporto lombare. Possono alleviare la pressione dalla schiena mentre ti pieghi allindietro per andare in bicicletta, inoltre questo tipo di bicicletta da seduto è meno fastidioso per le articolazioni di caviglie, ginocchia e fianchi. Ciò è in parte dovuto al fatto che eserciti meno pressione verso il basso rispetto a quando sei seduto in posizione verticale.
Le biciclette reclinate sono ideali per le persone con mobilità ridotta o mal di schiena, ma queste comode scarpe da ginnastica cardio sono apprezzate anche dai ciclisti in ottima forma. Dopotutto, il loro design previene il dolore letterale nella parte posteriore che alcune persone provano con i modelli verticali. Inoltre, luso di una cyclette reclinata ha meno probabilità di provocare dolori muscolari il giorno successivo. Il consumo di calorie è meno intenso rispetto ai modelli fissi in posizione verticale, ma le migliori cyclette reclinate possono comunque essere ottimi strumenti per la perdita di peso. Sono utili anche per la riabilitazione, la tonificazione muscolare e gli allenamenti cardiovascolari.
Le nostre cyclette reclinate preferite, che sono anche sulla nostra pagina delle migliori cyclette in generale, si rivolgono a tre gruppi di acquirenti. Per coloro che amano un allenamento interattivo coinvolgente, NordicTrack attira con touchscreen abilitati iFit, supporti per tablet e download illimitati di allenamenti. Per i ciclisti più interessati alla potente resistenza, Diamondback Fitness invita con volani da 32 libbre. La loro migliore bicicletta reclinata ha anche dozzine di programmi integrati, alcuni dei quali controllati dalla frequenza cardiaca. Infine, suggeriamo Sole Fitness agli acquirenti di lusso e agli acquirenti di sale fitness commerciali leggere. La migliore bicicletta reclinata di Sole è realizzata secondo gli standard del commercio leggero e ha una garanzia extra lunga sui componenti per i proprietari residenziali. Le specifiche includono ununità da 30 libbre, 10 programmi preimpostati e il controllo wireless della frequenza cardiaca.
Perché scegliere il ciclismo indoor?
Il ciclismo è uno dei migliori tipi di esercizio in circolazione. Sia che tu scelga di andare in bicicletta da strada, percorrere i sentieri in mountain bike, andare in bicicletta per il trasporto o allenarti su una cyclette stazionaria, godrai di una vasta gamma di vantaggi tra cui bruciare i grassi, migliorare la forma fisica, gambe più forti e toniche e una salute migliore. In quanto forma di esercizio efficace, il ciclismo è davvero difficile da battere.
Tuttavia, ogni storia ha due aspetti. Con il ciclismo, alcuni dei benefici di questo tipo di esercizio sono controbilanciati da alcuni inconvenienti. Ad esempio, se vai in bicicletta per strada, dovrai fare i conti con condizioni meteorologiche avverse, strade mal tenute e altri utenti della strada. Inoltre, lallenamento potrebbe essere interrotto da una foratura o da qualche altro guasto meccanico.
Ovviamente, potresti sostituire la tua bici da esterno con una cyclette da interno. Questo elimina tutti i fastidi del ciclismo allaperto, ma aggiunge unaltra cosa che devi considerare: il comfort. Sfortunatamente, alcune persone trovano scomode le cyclette standard. Questo spesso viene scoperto solo dopo pochi allenamenti. Man mano che diventi più in forma e sei in grado di trascorrere sempre più tempo sulla tua cyclette, potresti benissimo renderti conto che non sei adatto a usare una bicicletta normale.
Non è un grosso problema se tu utilizzare una cyclette presso la palestra locale. Tuttavia, se hai acquistato una cyclette per uso domestico potresti ritrovarti ad avere una macchina meno che piacevole da usare. E se non ti piace il tuo allenamento, è molto meno probabile che lo faccia, quindi questa è una considerazione importante.
È ora di mettersi in movimento
Gli esseri umani sono davvero bravi a evitare fare cose che non gli piacciono. Ci fornisce la scusa perfetta di cui abbiamo bisogno per fare qualcosaltro. Se la tua cyclette è scomoda, hai la giustificazione perfetta per rilassarti sul divano invece di percorrere qualche chilometro con la tua cyclette. Non sottovalutare limportanza del comfort nella creazione e nel mantenimento di un programma di esercizi sostenibili.
Le cyclette regolari presentano una posizione del corpo eretta e devi sostenere il tuo peso sul bacino e sulle mani mentre ti pieghi in avanti il manubrio. Questo spesso porta a una schiena arrotondata. Fare esercizio con la schiena arrotondata non è una buona idea. La maggior parte delle persone trascorre troppo tempo seduta mentre lavora al computer o si china sul volante. Questo può portare a una postura molto cattiva e un aumento del rischio di soffrire di mal di schiena. Il mal di schiena può rendere la vita molto scomoda, rendendo molto spiacevole stare seduti, in piedi, camminare e persino dormire.
La buona notizia è che una cattiva postura è relativamente facile da correggere con una combinazione di esercizi di stretching e rafforzamento ma, Se hai già la parte superiore e inferiore della schiena arrotondate, allenarti con una cyclette probabilmente peggiorerà le cose. Non preoccuparti però: esiste un tipo di cyclette che può aiutare ad alleviare il mal di schiena.
Pedalare comodamente
Anche le selle per cyclette possono essere fonte di disagio. Gli appassionati di ciclismo allaperto e gli esperti ciclisti di spin bike spesso indossano pantaloncini imbottiti per rendere le cose più sopportabili. Tuttavia, ciò significa che devi acquistare un paio di pantaloncini extra solo per questo esercizio.
I produttori di biciclette di solito mettono selle di buona qualità sulle loro macchine, ma anche in questo caso la sella potrebbe non essere adatta a te. Vale anche la pena notare che una sella larga che sembra debba fornire una guida confortevole è spesso meno comoda di una sella più stretta. Tuttavia, le selle strette possono richiedere un po di tempo per abituarsi. Sebbene tu possa spesso sostituire la sella con una più comoda e la maggior parte delle cyclette sono regolabili in modo da assicurarti che la tua macchina si adatti al meglio possibile, tutto questo può aggiungersi a una posizione di ciclismo scomoda.
Le cyclette regolari spesso incoraggiano a piegarsi in avanti e ad adottare una sorta di posizione aerodinamica. Questo potrebbe farti sentire un “vero” ciclista, ma potrebbe causare dolore alla mano e al polso. E siamo onesti; quando ti alleni su una cyclette stazionaria, laerodinamica non è davvero un problema.
Questa combinazione di elementi potrebbe essere sufficiente per impedirti di usare la bicicletta abbastanza spesso per goderti tutti i vantaggi offerti e potresti persino smettere di usarla del tutto.
È una bicicletta reclinata per te?
Non cè bisogno di soffrire per la tua forma fisica. Con una cyclette reclinata, puoi esercitarti in tutta comodità! Le cyclette stazionarie sono le più delicate di tutte le cyclette. A differenza delle cyclette verticali che possono essere ruvide sul tuo corpo, le migliori biciclette reclinate hanno sedili simili a una sedia con unammortizzazione confortevole e un ottimo supporto lombare. Possono alleviare la pressione dalla schiena quando ci si appoggia allindietro per andare in bicicletta, inoltre questo tipo di bicicletta da seduti è meno fastidioso per le articolazioni di caviglie, ginocchia e fianchi. esercitare una pressione verso il basso minore rispetto a quando si è seduti in posizione verticale.
Vantaggi di una bicicletta reclinata
Le biciclette reclinate sono ideali per le persone con mobilità ridotta o mal di schiena, ma queste comode scarpe da ginnastica cardio sono apprezzate anche dai ciclisti in ottima forma. Dopotutto, il loro design previene il dolore letterale nella parte posteriore che alcune persone provano con le cyclette verticali. Inoltre, è meno probabile che luso di una cyclette reclinata provochi dolori muscolari il giorno successivo.
Il consumo di calorie è meno intenso di quanto non lo sia con le cyclette verticali, ma le migliori cyclette reclinate possono comunque essere ottimi strumenti per perdita di peso. Sono utili anche per la riabilitazione, la tonificazione muscolare e gli allenamenti cardiovascolari.
Oltre ad essere più comode e più facili su parte bassa della schiena, glutei e gambe, le cyclette reclinate ti mettono anche nella posizione ideale per guardare la TV mentre ti alleni. Questo può fornire la distrazione ideale di cui molti utenti hanno bisogno per rendere i loro allenamenti più divertenti. Su una normale cyclette verticale, quando ti pieghi in avanti con le mani sul manubrio, provare a guardare la TV mentre ti alleni probabilmente causerà dolore al collo.
Se vuoi andare in bicicletta per il fitness ma sei preoccupato sul comfort, o pensi che una normale cyclette potrebbe essere troppo avanzata per te, considera lacquisto di una cyclette reclinata. Forniscono unottima soluzione per i problemi che alcuni utenti sperimentano con le normali cyclette da interno.
Pronto per molte scelte? Sfoglia le nostre recensioni di bici reclinate stazionarie e scegli la tua nuova corsa! Abbiamo esaminato lo spettro dalle bici reclinate economiche alle macchine per il fitness délite. Basta fare clic su unimmagine qui sotto per ottenere una recensione onesta punto per punto. Partiamo dagli aspetti positivi di ogni scelta e poi segnaliamo i possibili inconvenienti. Anche le famose macchine per il fitness due in uno sono recensite qui. Queste biciclette reclinate possono anche tonificare la parte superiore del corpo, quindi a volte sono chiamate total body trainer. Ad esempio, la bicicletta reclinata Avari Conversion II può essere convertita in un vogatore.