Non è troppo tardi per iniziare lanno con una delle migliori app per lallenamento, sia che tu voglia rimanere in forma o iniziare un nuovo abitudine allesercizio. E con molti di noi bloccati a casa, queste app possono aiutarti a portare gli allenamenti ovunque ti trovi.
Indipendentemente dalla tua routine di allenamento, pedalare su uno dei le migliori cyclette, la corsa sui migliori tapis roulant, lallenamento della forza con le migliori attrezzature da palestra da casa o qualche altra forma di fitness: qui troverai un ottimo compagno di allenamento per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di esercizio. Alcune app sincronizzano anche i dati con alcuni dei migliori fitness tracker, così puoi tracciare i tuoi progressi.
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Il mondo dei compagni di allenamento è diventato ancora più affollato con Apple Fitness Plus. Obiettivi del servizio di fitness in abbonamento di Apple lApple Watch, ma funziona anche con altri dispositivi Apple come liPhone per fornire allenamenti guidati. Costa $ 9,99 al mese.
Se stai solo cercando unapp che sia uneccellente compagna di esercizi, queste sono le migliori app per lallenamento che puoi scaricare subito.
Cosa sono le migliori app per lallenamento?
Ci piacciono le app che includono istruzioni, motivo per cui PEAR Personal Fitness Coach, Fitbit Coach e Kineticoach sono così in alto nelle nostre classifiche. Se stai cercando app che tracciano una routine di esercizi per te, Workout Trainer, Shred e Sworkit possono essere la tua guida.
Diverse app di allenamento in questo elenco promettono una libreria di diversi esercizi – questi includono All Out Studio e Nike Training Club. Abbiamo anche selezionato app che si concentrano su attività molto specifiche, tra cui yoga (Find What Feels Good), allenamento con i pesi (JEFIT) o allenamento a intervalli ad alta intensità (8Fit). le app, come ASICS Studio, supportano una varietà di allenamenti.
Incoraggiamo i principianti a provare qualcosa come Seven, che enfatizza gli allenamenti brevi e regolari. Wakeout è unaltra buona app per esercizi leggeri che puoi fare durante il giorno.
PEAR Personal Fitness Coach (Android, iOS: gratuito)
Le app PEAR Personal Fitness Coach sono tutte incentrate sullallenamento audio a mani libere e senza occhi, fornire agli utenti una vasta gamma di allenamenti guidati per una varietà di livelli di fitness e intensità che si adattano in base alle prestazioni. Puoi controllare una vasta gamma di pacchetti di allenamento e allenatori e lapp funziona bene con una varietà di fitness tracker e dispositivi, permettendoti di tenere traccia delle tue prestazioni e condividere le metriche con altre app di fitness.
PEAR ha un livello gratuito con una selezione limitata di allenamenti, ma per ottenere davvero il massimo dallapp, ti consigliamo labbonamento premium ($ 5,99 al mese), che ti dà accesso illimitato al libreria di esercizi e funzionalità extra.
Scarica PEAR Personal Fitness Coach: Android, iOS
Fitbit Coach (Android, iOS: $ 39,99 / anno)
Fitbit produce alcuni dei migliori fitness tracker: possiamo aiutarti a trovare il il miglior Fitbit se è quello che stai cercando, quindi aggiungere Fitbit Coach al tuo smartphone può aiutarti a ottenere ancora di più dal tuo dispositivo indossabile. Fitbit Coach utilizza lattività quotidiana registrata dal tuo braccialetto fitness per consigliarti allenamenti e attività.
Questi sono allenamenti dinamici che si adattano non solo a ciò che hai fatto, ma anche ai tuoi obiettivi di fitness e al feedback. Di allapp che lallenamento è stato abbastanza facile, ad esempio, e puoi aspettarti una sfida più grande la prossima volta.
La buona notizia è che Fitbit Coach offre centinaia di routine quindi ci sarà sicuramente un allenamento in lì per te. Dovrai pagare per il privilegio, poiché Fitbit Coach richiede un abbonamento: $ 7,99 al mese o $ 39,99 allanno.
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Allenamento Trainer (Android, iOS: gratuito)
Lapp Workout Trainer di Skimble offre esercizi e routine di allenamento per principianti e veterani della palestra. Un semplice questionario che misura la tua forma fisica genera esercizi consigliati e piani di allenamento personalizzati in base ai tuoi obiettivi di fitness. Notifiche, promemoria e monitoraggio delle serie e delle statistiche aiutano a mantenere ti sei concentrato; gli utenti possono persino ciao sono istruttori individuali con diverse specialità di fitness.
Sebbene sia una delle migliori app per lallenamento basata solo su queste funzionalità, Workout Trainer include anche un livello di abbonamento premium a partire da $ 6,99 al mese. Il tuo abbonamento a pagamento offre un accesso esteso a più di 100 diversi programmi di allenamento, la possibilità di personalizzare i tuoi allenamenti ed esercizi ed extra come lintegrazione del fitness tracker indossabile.
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Peloton – fitness a casa (Android, iOS: $ 12,99 / £ 12,99 al mese)
Dimentica lacquisto di una di quelle fantasiose cyclette per metterti in forma. Puoi ancora sfruttare i vantaggi dellapproccio di Peloton al fitness con Peloton: il fitness a casa. È scaricabile gratuitamente e puoi goderti una prova di 30 giorni per provare le lezioni dal vivo e su richiesta per aiutarti con la corsa , ciclismo e esercizi di forza. (Se possiedi una di quelle biciclette Peloton, la tua iscrizione è gratuita.) Peloton offre allenamenti guidati in tutto, dallo yoga al cardio allo stretching.
Un recente aggiornamento allapp Peloton ha introdotto una funzione chiamata Tag che ti permette di prendere parte ad allenamenti di gruppo. Ladesione a un tag porta consigli sullallenamento e ti consente di vedere quali dei tuoi amici si stanno allenando in modo da motivarti a vicenda a rimanere in forma.
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Fit Radio (Android, iOS: $ 9,99 al mese)
La tua playlist di allenamento regolare suona un po stantia? Fit Radio è qui per aiutarti, generando nuove playlist per ogni allenamento che ti tengono in movimento. E non si tratta solo di musica: una scheda di coaching mescola lincoraggiamento con la musica in modo che tu possa spingerti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Fit Radio offre una serie di diversi stili di allenamento ad alta intensità Interval training su ellittiche e giri in bicicletta. Puoi anche variare i tuoi brani di allenamento se corri allaperto, su un tapis roulant o semplicemente per una passeggiata.
Puoi provare Fit Radio gratuitamente per 7 giorni. Dopodiché, costa $ 9,99 al mese, anche se sono disponibili tariffe scontate se ti iscrivi a piani trimestrali e annuali.
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Shred (Android, iOS: $ 12,99 al mese)
Potresti non essere in grado di andare in palestra tanto quanto facevi una volta, ma questo non significa che gli allenamenti debbano finire. Shred promette di offrire routine di allenamento quotidiane, coprendo una vasta gamma di stili di allenamento, per aiutarti a rimanere in forma anche quando sei bloccato a casa.
Shred ti consente di scegliere tra diversi tipi di allenamento: palestra, peso corporeo e cardio – proponendo diverse routine di esercizi che ti spingono a raggiungere i tuoi obiettivi. Lapp offre immagini interattive e registrazione delle attività, in modo che tu possa vedere i tuoi progressi su base giornaliera. Cè persino una community di Shred per aggiungere ulteriore motivazione per il tuo allenamenti. (Puoi anche disattivare questa funzione, se preferisci allenarti da solo.)
Una prova gratuita di 7 giorni ti consente di provare Shred per vedere se il suo approccio allesercizio a casa funziona per te. Dopodiché, pagherai $ 12,99 al mese per un abbonamento a Shred. Dopo aver iniziato sullApp Store iOS, Shred è ora disponibile per i telefoni Android, sebbene sia ancora elencato come app di accesso anticipato su Google Play.
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Seven (Android, iOS: gratuito)
Dal lavoro a casa allapprendimento remoto per i tuoi figli a tutte le altre richieste quotidiane del tuo programma, nessuno ha molte tempo delle loro mani in questi giorni. Ciò rende Seven una delle migliori app di allenamento per inserire un allenamento veloce nella tua routine quotidiana. Tutto ciò di cui hai bisogno sono 7 minuti al giorno per sette mesi, con uno schermo tracker per monitorare i tuoi progressi.
Attenersi al programma e ottenere risultati che sbloccano nuove attività. Puoi rivolgerti agli amici tramite lapp per incoraggiamento o per una piccola competizione amichevole. Se non sei sicuro di tutta questa faccenda dellallenamento, le guide 3D di Seven possono aiutarti a prendere confidenza con ogni esercizio.
Cerchi qualcosa di più? Il 7 Club basato su abbonamento ($ 9,99 al mese o $ 79,99 allanno) offre piani di allenamento personalizzati e accesso a tutti gli allenamenti.
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Nike Training Club (Android, iOS: gratuito)
Nike Training Club adotta lapproccio dellapp freemium, offrendo una vasta libreria di esercizi con esercizi mirati a parti del corpo o obiettivi di fitness e con allenamenti che si estendono da 15 a 45 minuti e intensità variabili.
Le raccolte di allenamenti guidati ti consentono di concentrarti sui tuoi obiettivi di fitness, con allenamenti disponibili per attrezzature complete o leggere o corsi a corpo libero. I consigli personalizzati si basano sulle scelte di allenamento, poiché gli esercizi consigliati derivano dalla tua attività.
Un livello premium offre programmi guidati di 4-6 settimane, consigli su nutrizione e benessere e nuovi formati di allenamento per gli utenti che cercano più modi per mettersi in forma.
Scarica Nike Training Club: Android , iOS
JEFIT (Android, iOS: gratuito)
Le app di JEFIT.com rappresentano unincredibile risorsa per gli utenti che cercano di fare allenamento di forza e bodybuilding. Caricata con un database di esercizi di migliaia di routine ordinate per parte del corpo mirata, lapp viene fornito completo di istruzioni dettagliate, un pianificatore di allenamento, registro degli esercizi, tracker dei progressi, numerosi timer e opzioni e sincronizzazione con il tuo profilo JEFIT.
La versione gratuita di JEFIT è supportata dalla pubblicità, mentre una versione pro offre di più funzioni e rimuove la pubblicità.
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You Are Your O wn Gym (Android, iOS: $ 4,99)
Non hai bisogno di un costoso abbonamento a una palestra o di attrezzature per esercizi ingombranti per rimanere in forma e in salute. You Are Your Own Gym su Android, (noto anche come Bodyweight Training: Your Gym su iOS) ti insegna a usare il tuo peso corporeo come dispositivo di allenamento, con oltre 200 diversi esercizi e routine e tutorial di esercizi.
Basata sul libro e sul sistema di esercizi di Mark Lauren, lapp YAYOG fornisce programmi di allenamento, brevi routine, riscaldamenti e defaticamenti, il tutto utilizzando nientaltro che il tuo corpo, risparmiandoti la necessità di un viaggio al palestra. Ulteriori esercizi sono disponibili come acquisti in-app, ampliando il repertorio di video e tutorial.
Scarica You Are Your Own Gym: Android; iOS
Wakeout (iOS: $ 4,99 per mese)
Don” Non confondere Wakeout con alcune delle app di allenamento più intense nel nostro riepilogo delle migliori app di allenamento. Ma anche le persone impegnate hanno bisogno di dedicare del tempo durante la giornata lavorativa per alzarsi dalla scrivania e spostarsi, soprattutto se rimani a casa a causa della pandemia COVID-19 e non sei attivo come una volta.
Wakeout include più di 1.000 esercizi diversi che puoi programmare o avviare con un tocco. Lapp può anche ricordarti se sei stato seduto troppo a lungo e le routine di relax possono aiutarti a rilassarti prima di andare a letto.
Puoi scaricare lapp gratuitamente, anche se dovrai abbonarti a $ 4,99 al mese per accedere a qualsiasi routine e funzionalità di Wakeout. Non verrai strappato con questa app, ma tutto ciò che ti muovi ti farà sentire meglio e meno sedentario. E non è questo il punto di una buona app per lallenamento?
Scarica Wakeout: iOS
Kineticoach (Android, iOS: $ 9,99 al mese)
Kineticoach è progettato per aiutare i viaggiatori e i viaggiatori abituali a mantenersi sempre in forma e in condizioni ottimali, offrendo piani di allenamento personalizzati ottimizzati per adattarsi ai limiti della palestra dellhotel e a quelli disponibili tempo, obiettivi di fitness e livello di forma fisica ed esperienza. Lapp costruisce la tua routine da una ricca libreria di oltre 1.000 allenamenti; molti sono dotati di GIF e istruzioni video, nonché di timer integrati.
Scarica Kineticoach: Android, iOS
ASICS Studio (Android, iOS: 14 giorni di prova gratuita)
Dallo stesso team dietro a Runkeeper arriva ASICS Studio, che offre agli abbonati laccesso ad allenamenti audio guidati illimitati.
ASICS Studio può aiutarti a raggiungere una serie di obiettivi di fitness, come lallenamento della forza o il cardio, con allenamenti guidati da istruttori professionisti e accompagnati da musica motivazionale. I video e le foto forniscono tutorial sugli esercizi, mentre i timer e i messaggi audio lo rendono facile da seguire insieme al ritmo dellallenamento.
Puoi scaricare gli allenamenti per lutilizzo offline e ASICS Studio si integra con lapp Salute consentendoti di memorizzare i tuoi dati di fitness in un unico posto. Lapp viene fornita con una prova gratuita di 14 giorni, dopodiché dovrai iscriverti per accedere agli allenamenti. Gli abbonamenti partono da $ 9,99 al mese.
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All Out Studio (Android, iOS: $ 14,95 al mese)
Quando hai bisogno di aiuto, vai da un esperto, quindi perché non chiedere aiuto a un esperto quando è il momento di fare esercizio? Questa è lidea alla base di All Out Studio, che porta lesperienza di pubblicazioni come Men “s Health, Women” s Health, Runner “s World e altre ad allenamenti su richiesta a cui puoi accedere dal tuo telefono e dal tuo set-top scatole e dispositivi come Apple TV, Roku e Amazon Fire TV.
All Out Studio offre sessioni di allenamento per la forza a corpo libero, HITT, danza cardio, sbarra e altre discipline, e puoi scegliere sessioni organizzate per corpo, stile di vita e obiettivi. Oltre alle centinaia di allenamenti su richiesta già disponibili, All Out Studio aggiunge nuove lezioni ogni mese.
Dovrai acquistare un abbonamento, che costa $ 14,99 al mese. Iscriviti per un anno, però e puoi risparmiare il 50%, che è uno dei migliori sconti che abbiamo visto tra le migliori app di allenamento.
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Freeletics (Android , iOS: gratuito)
Freeletics ti offre centinaia di routine di allenamento che coprono una varietà di gruppi muscolari e livelli di forma fisica, tutte progettate per utilizzare solo il tuo peso corporeo come attrezzatura per esercizi. Le guide audio e video forniscono sequenze dettagliate per i tuoi allenamenti.
Gli abbonati Premium hanno accesso a ulteriori piani di allenamento, analisi delle prestazioni, obiettivi di allenamento e una modalità di allenamento “2×2” che richiede solo una piccola quantità di spazio per lallenamento.
Scarica Freeletics: Android , iOS
8Fit (Android, iOS: gratuito)
8fit combina allenamento fisico e pianificazione dei pasti per aiutare gli utenti a raggiungere i propri obiettivi di fitness, che si tratti di mettersi in forma, aumentare o perdere peso. Una valutazione della forma fisica aiuta a posizionare il livello iniziale, corrispondente con routine di allenamento e piani alimentari personalizzati in base ai tuoi obiettivi.
Gli esercizi di 8fit si basano su allenamenti a intervalli ad alta intensità in brevi ma intense raffiche che utilizzano il tuo peso corporeo come strumento di allenamento principale, rendendolo ideale per indoor , allenamenti senza attrezzatura. I programmi dei pasti in questa migliore app per lallenamento sono consigliati in base ai tuoi obiettivi di fitness, gusti e preferenze dietetiche e vengono forniti con liste della spesa e elenchi di cibi da mangiare ed evitare.
Sebbene lapp offra molte funzionalità gratuitamente, un abbonamento premium sblocca più esercizi e piani alimentari più completi.
Scarica 8fit: Android, iOS
Yoga Studio (Android, iOS: $ 9,99 / mese)
Gaiams Yoga Studio include una libreria di oltre 70 lezioni di yoga e meditazione che vanno da 10 a 60 minuti. Queste classi riguardano forza, flessibilità, rilassamento, equilibrio o una combinazione di tutti e quattro e lapp ti consente di filtrare in base a durata, concentrazione e livello di abilità. Gli utenti più avanzati di Yoga Studio possono creare le proprie lezioni dalla libreria dellapp di quasi 300 pose e 20 blocchi di posa.
Gli utenti possono scaricare video e riprodurli in un secondo momento, senza una connessione Internet, mentre gli insegnanti di classe possono sincronizzare Yoga Studio su un televisore utilizzando Chromecast, Apple TV o AirPlay.
Yoga Studio è passato a un modello di abbonamento, quindi puoi provare lapp per 7 giorni prima di impegnarti in un abbonamento. Un abbonamento mensile costa $ 9,99, mentre puoi ottenere un abbonamento annuale per $ 69,99.
Se lo yoga è il tuo esercizio preferito, assicurati di controllare le opzioni aggiuntive nel nostro riepilogo delle migliori app di yoga; possiamo anche aiutarti a trovare i migliori tappetini da yoga per il tuo allenamento.
Scarica Yoga Studio: Android, iOS
Trova ciò che ti fa sentire bene (Android, iOS: $ 9,99 al mese)
Un altro approccio allo yoga lapp proviene da Find What Feels Good, che offre una libreria di oltre 700 video rivolti a tutti i livelli. Find What Feels Good vanta una community globale con sessioni giornaliere e una serie di responsabilità settimanali o mensili.
Lapp semplifica la trasmissione degli allenamenti a dispositivi abilitati per AirPlay come lApple TV o un Chromecast. Puoi anche sincronizzare i video per guardarli offline quando non cè rnet disponibile. Un piano mensile costa $ 9,99, anche se puoi registrarti su base annuale per $ 99.
Scarica Trova ciò che ti fa sentire bene: Android, iOS
Sworkit (Android, iOS: gratuito)
Smettila di procrastinare e Sworkit, un abbreviazione di Simply Work It. Piuttosto che concentrarsi su routine di esercizi prestabilite, Sworkit consente agli utenti di creare routine di allenamento mirate. Scegli se vuoi aumentare la forza, fare yoga, praticare cardio, stretching, pilates o costruire una routine personalizzata, nonché una durata del tuo allenamento, e Sworkit ti costruisce una routine di esercizi randomizzati che si adattano ai tuoi obiettivi di esercizio.
Ogni allenamento è diverso, assicurati di rimanere vigile e non annoiarti mai. Una versione premium sblocca più funzionalità come variazioni degli esercizi, una cronologia degli allenamenti e la possibilità di salvare allenamenti personalizzati per unesperienza completamente personalizzabile.
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RockMyRun (Android , iOS: gratuito)
Se la corsa è il tuo allenamento preferito, RockMyRun può fornire un piacevole accompagnamento musicale per una corsa di qualsiasi durata. Lapp può regolare la musica per sincronizzarsi con i tuoi passi o la frequenza cardiaca, e puoi anche regolare manualmente la musica in modo che corrisponde ai tuoi battiti al minuto.
Troverai playlist curate in RockMyRun, dove le canzoni sono mescolate insieme per aiutarti a massimizzare il tuo allenamento. Le stazioni coprono una vasta gamma di generi, dallhip-hop al rap al pop, alternativo, reggae e altro ancora. RockMyRun promette anche una facile integrazione con ot le sue app, tra cui Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness e Runtastic.
Mentre lattenzione è ovviamente sulla corsa, RockMyRun può tornare utile anche se “ti alleni a casa, dandoti una costante batti mentre ti alleni sul tapis roulant o sulla macchina ellittica.
Scarica RockMyRun: Android, iOS
Come scegliere la migliore app per lallenamento
La migliore app per lallenamento per te copre gli esercizi che sei interessato a fare a un livello accessibile a te. Idealmente, una buona app per il fitness supporterà più livelli di esperienza in modo che, man mano che diventi più in forma e più a tuo agio, puoi spingerti al livello successivo.
Sebbene alcune app siano gratuite, molte di queste esercitano le app richiedono un abbonamento. Approfitta di qualsiasi periodo di prova e poi prova un abbonamento mensile per vedere se lapp soddisfa le tue esigenze. Se ti piace quello che vedi, puoi sempre passare a un abbonamento annuale, che di solito riduce il tuo costo mensile.
Molte delle opzioni nel nostro elenco delle migliori app per lallenamento registreranno i tuoi dati di esercizio. Se sei un utente iPhone, presta particolare attenzione a tutte le app che si integrano con lapp Salute integrata sul tuo telefono.
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