La biotina causa lacne? Molte persone, attraverso prove aneddotiche, credono che la biotina provochi lacne.
Tuttavia, la ricerca indica che potrebbe essere vero il contrario.
Qui in Stryx, il nostro obiettivo è aiutare i nostri clienti a sviluppare e mantenere una pelle sana.
Se ti sei chiesto se i tuoi integratori di biotina hanno causato lacne, siamo qui per rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere sulla biotina e lacne.
Cominciamo!
Che cosè la biotina?
Credito: Dr. Weil
La biotina, nota anche come vitamina H, è una vitamina B complessa che aiuta il tuo corpo a convertire il cibo in energia.
Tutte le vitamine del gruppo B, ma soprattutto la biotina, aiutano la pelle, i capelli, il fegato, gli occhi e il sistema nervoso. È anche un nutriente fondamentale per le donne incinte in quanto aiuta la crescita embrionale.
La maggior parte delle persone assume naturalmente abbastanza biotina dalla propria dieta. I migliori alimenti per la biotina includono:
- Patate dolci
- Noci
- Semi
- Pesce
- Uova
- Carni di organi
Tuttavia, se non assumi abbastanza biotina dalla tua dieta, potrebbe essere necessario assumere un integratore .
È particolarmente importante per le persone che hanno bisogno di regolare il loro livello di zucchero nel sangue e per le persone preoccupate per la caduta dei capelli, prenderne abbastanza.
La biotina fa bene alla mia pelle?
Credito: Medical News Today
Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare perché esattamente la biotina fa bene alla pelle delle persone.
Tuttavia, gli scienziati hanno scoperto che le persone con carenze di biotina hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie della pelle, come eruzioni cutanee rosse e squamose.
È stato anche scoperto che la biotina aiuta in modo significativo con la psoriasi.
La teoria attuale sul perché la biotina fa bene alla pelle ha a che fare con il suo effetto sul metabolismo dei grassi. Bassi livelli di biotina spesso compromettono questo processo.
Ciò che non è chiaro al momento è se la biotina possa aiutare ulteriormente la pelle delle persone quando non esistono problemi.
Importanza della biotina
Credito: MedAlertHelp
Il significato della biotina non finisce con la pelle. È anche un nutriente fondamentale da assumere se sei preoccupato per la caduta dei capelli.
Uno studio ha rilevato che lassunzione di maggiori quantità di biotina ha aiutato immensamente le donne con diradamento dei capelli.
Inoltre, le carenze di biotina sono state direttamente collegate allalopecia.
Un integratore di biotina può anche essere consigliato se le unghie si sentono più fragili del solito.
Uno studio ha rilevato che le donne con unghie fragili che hanno assunto più biotina hanno sperimentato una minore rottura delle unghie e un aumento dello spessore della lamina ungueale. La biotina è consigliata anche se desideri:
- Supportare un trattamento per la sclerosi multipla
- Ridurre la glicemia in presenza di diabete
- Supportare la gravidanza e lallattamento
- Abbattere meglio i macronutrienti
La biotina può causare lacne?
Al momento non esistono prove concrete che suggeriscano che la biotina crei lacne.
Molte persone sono preoccupate per lassunzione di integratori perché hanno sentito che possono portare allacne. Il legame della creatina con lacne è spesso sproporzionato.
Naturalmente, le persone hanno preoccupazioni simili quando si tratta di biotina. E mentre la biotina non causa lacne, potrebbe esserci un altro modo in cui i tuoi integratori hanno un impatto sulla tua pelle.
Perché la biotina potrebbe farti scoppiare?
Credito: AskMen
La biotina può portare a sfoghi nel modo in cui il tuo corpo la assorbe e altre vitamine. Non è tanto che la biotina provoca lacne.
È che impedisce al tuo corpo di assorbire altri nutrienti che normalmente aiutano a contrastare gli effetti dellacne.
La biotina viene assorbita attraverso lo stesso percorso di altri nutrienti, compresa la vitamina B5. Pertanto, prenderne più di uno impedisce al corpo di assorbirne un altro.
Una carenza di vitamina B5 può sicuramente aumentare le tue possibilità di un breakout e questo potrebbe essere il motivo per cui alcune persone noteranno macchie dopo aver assunto un integratore di biotina.
Un modo per evitarlo è assumere un multivitaminico di biotina anziché un integratore di biotina pura.
Un multivitaminico includerà altri nutrienti essenziali, inclusa la vitamina B5, per aiutare a contrastare lafflusso di biotina che entra nel tuo sistema.
La biotina può eliminare lacne?
Alcuni ricercatori ritengono che la biotina potrebbe essere un modo viale per curare lacne.Ciò deriva da uno studio in cui gli adulti con acne da lieve a moderata hanno assunto un integratore orale contenente biotina e una crema topica.
Nel corso di 12 settimane, molti dei partecipanti hanno notato un drastico miglioramento nellaspetto della loro acne.
Tuttavia, è importante considerare questi risultati con le pinze. Lintegratore orale assunto dai partecipanti conteneva altre vitamine oltre alla biotina.
È possibile che una di queste altre sostanze abbia aiutato con lacne.
Sono necessarie ulteriori ricerche e se sei preoccupato di come un integratore di biotina possa interagire con la tua pelle, allora è fondamentale parlare con un dermatologo per ottenere prima una consulenza professionale.
Come puoi prevenire gli sfoghi di acne
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Assicurati di lavarti adeguatamente il viso per eliminarlo da sudore, olio e sporco in eccesso. Rimanere idratati bevendo abbondanti quantità di acqua fa anche molto.
Dovresti limitare il tuo tempo al sole ed evitare di andare a letto mentre ti trucchi. Lacne può avere numerose fonti ed è fondamentale guardare ciascuna di esse per vedere dove puoi migliorare.
La biotina svolge un ruolo limitato, se del caso, nello sviluppo dellacne. E dovresti continuare a prendere integratori o multivitaminici come consigliato dal tuo medico.