Innanzitutto, niente panico.
Se ti sei mai tolto le scarpe durante un lungo volo, potresti aver notato che è solo un po più difficile reinserirli allarrivo. Questo perché è estremamente comune che i piedi e le caviglie si gonfino – una condizione tecnicamente nota come “edema gravitazionale” – quando voli. È anche un fenomeno tipicamente innocuo.
Il fatto è che sei rimasto seduto troppo a lungo e tutti i liquidi (cioè il sangue) nel tuo corpo sono affondati ai tuoi piedi. Leffetto dovrebbe durare solo un breve periodo e dissiparsi a breve dopo essere scesi dallaereo.
È facile alleviare o evitare il gonfiore di piedi e caviglie anche durante un volo. Indossa abiti larghi (come questi pantaloni della tuta incredibilmente eleganti), bevi molta acqua e fai uno sforzo per camminare intorno alla cabina ogni ora.
Se sei bloccato con la luce della cintura illuminata, fletti ed estendi le caviglie, le ginocchia e gambe il più possibile. Evita di incrociare le gambe e di trasmettere le bevande alcoliche o altri sedativi.
Le persone che si allenano più frequentemente hanno meno probabilità di manifestare questi sintomi, mentre i viaggiatori che hanno uno stile di vita meno attivo hanno maggiori probabilità di trovarli caviglie o piedi gonfi alla fine di un volo a lungo raggio.
Gonfiore che non diminuisce dopo alcune ore dal volo e la ripresa della normale attività può essere dovuta a qualcosa di più grave, come un coagulo di sangue (noto anche come trombosi venosa profonda). Altri segni di questa condizione includono gonfiore che si verifica solo in una gamba o è accompagnato da dolore alle gambe. Rivolgiti immediatamente a un medico se manifesti uno qualsiasi di questi sintomi.
Alcuni viaggiatori dovrebbero consultare un medico prima di volare, specialmente quelli che hanno un aumentato rischio di coaguli di sangue. Le calze a compressione possono aiutare a mitigare gli effetti, mentre una prescrizione a breve termine per un anticoagulante può prevenire la coagulazione. In situazioni specifiche, un medico potrebbe consigliarti di non volare affatto.
Per la stragrande maggioranza dei viaggiatori, tuttavia, caviglie e piedi gonfi non sono un grosso problema. Alzati, muoviti, bevi acqua, controlla il tuo corpo e contatta un medico se necessario. E, anche se questo può essere ovvio, ricorda che non fa mai male indossare scarpe comode.
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