Il latte di mandorle è uno dei tipi più popolari di latte alternativo a base vegetale sul mercato. Ma se stai pensando di passare dal latte materno o artificiale al latte “big kid”, la soluzione migliore è optare per il tipo di vacca – e devi aspettare fino a quando il tuo bambino ha 1 anno per fare il passaggio.
Il motivo per cui il latte di mandorle è fuori discussione per i bambini di età superiore a 1 anno e i bambini piccoli? Rispetto al latte da latte, le varietà a base vegetale come il latte di mandorle di solito non contengono tutti i nutrienti più importanti del tuo bambino ha bisogno di crescere.
Ecco come il latte di mandorle si confronta con altri tipi di latte sul mercato.
Che cosè il latte di mandorle?
Latte di mandorle è (non a caso) a base di mandorle, una noce ad alto contenuto di acidi grassi monoinsaturi. Per produrre il latte di mandorle, i processori immergono le mandorle in acqua e le macinano, ottenendo un liquido bianco latte che viene poi filtrato.
Il contenuto nutrizionale del latte di mandorle può variare in base alla marca o al tipo – ad esempio, zuccherato vs non zuccherato, aromatizzato vs non aromatizzato – ma in generale, 4 once di latte di mandorle contengono circa 20 calorie ories, mezzo grammo di proteine e 1,5 grammi di grassi. Contiene anche circa 50 milligrammi di calcio, 95 milligrammi di potassio e 50 UI di vitamina D.
I bambini dovrebbero bere latte di mandorle?
No, i bambini non dovrebbero bere latte di mandorle I bambini di età inferiore ai 12 mesi dovrebbero attenersi esclusivamente al latte materno o al latte artificiale, mentre i bambini di età pari o superiore a 1 anno dovrebbero bere solo latte vaccino, secondo le principali organizzazioni sanitarie per bambini negli Stati Uniti, inclusa lAmerican Academy of Pediatrics ( AAP).
Infatti, gli esperti dicono che i bambini non dovrebbero sostituire il latte di mandorle – o la maggior parte degli altri tipi di latte vegetale – per il latte vaccino prima dei 5 anni.
Leccezione: se tuo figlio ha almeno 1 anno e ha unintolleranza al lattosio o unallergia al latte, o se la tua famiglia non consuma prodotti di origine animale, puoi dargli latte di soia fortificato e non zuccherato, ma dovresti prima consultare il tuo pediatra e chiedi quale marca sarebbe la migliore per il tuo bambino.
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Il latte di mandorle è buono per i bambini?
Non proprio, perché il latte vegetale e altri tipi di latte non non contiene tante sostanze nutritive quanto il latte vaccino, che può essere somministrato ai bambini di età pari o superiore a 1 anno.
Inoltre, non solo il contenuto di vitamine e minerali nel latte vegetale varia in base alla marca, ma alcuni ex i perts credono che il nostro corpo potrebbe non assorbire i nutrienti dalle piante così come dai latticini.
Il latte di mandorle è sicuro per i bambini?
I neonati e i bambini che bevono latte di mandorle potrebbero mancare su alcuni dei nutrienti chiave di cui hanno bisogno per crescere.
In particolare, i bambini di età inferiore ai 12 mesi dovrebbero bere latte materno o latte artificiale, mentre i bambini di età superiore a 1 anno dovrebbero attenersi al latte vaccino, unimportante fonte di proteine, calcio, potassio e vitamine A, D e B12.
E anche se alcuni latti vegetali fortificati hanno aggiunto vitamine e minerali, gli esperti sottolineano che questi possono variare in base alla marca o al sapore e potrebbero non essere assorbiti facilmente come quelli che si trovano nel latte di mucca.
Latte di mandorle e latte di mucca per neonati
In generale, il latte di mucca contiene più sostanze nutritive di mandorle e altre piante a base di latte. Ad esempio, 4 once di latte intero contengono circa 74 calorie e quasi 4 grammi di proteine rispetto alle 20 calorie e mezzo grammo di proteine nella varietà di mandorle.
Allo stesso modo, il latte vaccino intero contiene 138 milligrammi di calcio e 161 millgrammi di potassio, mentre il latte di mandorle arriva a circa 50 milligrammi di calcio e 95 milligrammi di potassio.
Devo dare al mio bambino latte di mandorle se ha unallergia ai latticini?
No. Se il tuo bambino è allergico al latte, e si stima che solo il 2-3% dei bambini lo sia, parla con il tuo pediatra di altre opzioni.
Se stai allattando il tuo bambino, potresti dover eliminare i latticini della tua dieta. Se stai allattando con latte artificiale, potresti dover passare a una formula ipoallergenica con proteine idrolizzate.
Se tuo figlio ha 6 mesi o più e ha iniziato a mangiare cibi solidi, va bene dargli qualche sorso di acqua durante i pasti, ma non dovrebbe ancora bere latte – di mandorle o di mucca.
Anche se molti bambini superano unallergia al latte quando compiono 1 anno, se lallergia o lintolleranza al lattosio (uno zucchero presente nel latte vaccino) di tuo figlio è persistita, parlane con il tuo pediatra dandogli un latte di soia fortificato, lunico tipo di latte vegetale ufficialmente riconosciuto come sostituto nutrizionalmente adeguato del latte da latte in determinate circostanze.
Quando posso dare al mio bambino latte di mandorle?
Esperti delle principali organizzazioni sanitarie per bambini negli Stati Uniti affermano che i bambini non dovrebbero bere solo latte vegetale invece di latte vaccino se hanno meno di 5 anni.
Se tuo figlio ha finito ha 1 anno di età e soffre di allergia o intolleranza al latte, chiedi al pediatra di dargli un latte di soia fortificato e non zuccherato.
Quando chiamare il medico
Se sospetti che il tuo bambino sta manifestando sintomi di allergia al latte, inclusi sputi frequenti, vomito, diarrea, dolore addominale e eruzione cutanea, parla con il pediatra, che Potresti volere che il tuo bambino faccia un test di allergia o puntura cutanea o un esame delle feci del tuo bambino.
Tieni presente anche che questo potrebbe essere un problema temporaneo. Alcuni bambini superano le allergie al latte di età compresa tra 2 e 5 anni.
Fino a quando tuo figlio non è pronto per iniziare la scuola materna, è meglio dargli latte di mucca non aromatizzato invece di latte di mandorle. A parte alcuni tipi di latte di soia fortificato, le varietà a base vegetale che sono diventate così di moda tra gli adulti non sono allaltezza nutrizionale per neonati e bambini in crescita rispetto al latte materno, alla formula o al normale succo di mousse.