No. Lassunzione di soia non aumenta né abbassa i livelli di testosterone di un uomo.
Derivata dalla soia, la soia è una sostanza ad alto contenuto proteico presente in molti alimenti, come ledamame, il tofu, la farina di soia e il latte di soia. Si può trovare anche in alcuni integratori.
Molte persone aggiungono la soia alla loro dieta per benefici per la salute. La ricerca ha dimostrato che la soia può abbassare il colesterolo. La soia può anche alleviare le vampate di calore per alcune donne in menopausa.
Tuttavia, ci sono state alcune preoccupazioni che la soia potesse abbassare i livelli di testosterone di un uomo. Questo perché gli ingredienti attivi della soia, gli isoflavoni, sono fitoestrogeni, composti di origine vegetale che si comportano in modo molto simile agli estrogeni.
Gli estrogeni sono ormoni fortemente coinvolti nel sistema riproduttivo di una donna. Anche il corpo degli uomini produce estrogeni, ma in quantità molto inferiori.
Tuttavia, alcuni uomini temono che il consumo di fitoestrogeni possa ridurre i loro livelli di testosterone. Un basso livello di testosterone può essere collegato a una diminuzione del desiderio sessuale, disfunzione erettile, riduzione della massa muscolare, depressione, affaticamento e osteoporosi.
Nel 2010, un gruppo di ricercatori americani dellUniversità del Minnesota e della Loma Linda University in California ha analizzato 47 studi che hanno esaminato la relazione tra la soia e gli ormoni sessuali maschili, compreso il testosterone.
I ricercatori hanno concluso che lassunzione di soia non ha influenzato in modo significativo i livelli di testosterone.
“Questi risultati suggeriscono che il consumo di cibi a base di soia e integratori di isoflavoni non provocherebbero gli effetti negativi associati a livelli inferiori “, hanno scritto.
Gli uomini preoccupati per la soia e i loro ormoni riproduttivi dovrebbero parlare con il proprio medico.