Ci siamo passati tutti. Sei seduto in classe e unondata di stanchezza si abbatte su di te. Le tue palpebre iniziano a cadere e anche se domani avrai bisogno di questi appunti, non riesci a continuare a guardare la lavagna.
Allimprovviso. i tuoi occhi si aprono di scatto! Linsegnante è in piedi davanti alla tua scrivania e ti ha gentilmente dato un colpetto sulla spalla. I compagni di classe stanno ridacchiando e lintera stanza ti sta guardando. È così imbarazzante … ma cinque minuti dopo i tuoi occhi ricominciano a chiudersi e sei tornato a lottare per restare sveglio.
Sfortunatamente addormentarsi in classe è fin troppo comune. Ecco come evitare di addormentarti in classe in modo da poter saltare questi episodi scomodi.
Dormi fuori dalla classe.
Forse la lezione è noiosa, ma forse il vero motivo per cui Ti stai addormentando è perché non hai avuto il riposo di cui avevi bisogno ieri sera. È facile lasciar passare le ore mentre scansiona i video di YouTube o ripercorri lultima stagione di “Game of Thrones”, ma se ti alzi fino alle 3 del mattino ogni notte, cadrai morto il giorno successivo.
Sviluppa abitudini di sonno di qualità. Abituati a dormire almeno otto ore ogni notte. Con otto ore intere di sonno, hai molte meno probabilità di svenire in classe.
Scorri il capitolo prima della lezione.
Questo suggerimento può aiutarti a migliorare i tuoi voti e ti aiuterà anche a rimanere sveglio. Scremando il materiale prepari il tuo cervello ad essere più interessato a ciò che il tuo insegnante ha da dire.
Anche solo con una rapida occhiata al capitolo che il tuo insegnante discuterà, il tuo cervello raccoglierà piccole informazioni. Anche se non ne sapresti abbastanza per superare un test, questi piccoli pezzi rimangono la tua memoria a breve termine. Quando il tuo insegnante va oltre un punto di cui ricordi anche solo un po , ha leffetto di svegliare il tuo cervello, come se stesse gridando Ehi, lho visto s prima! “
Siediti davanti alla stanza.
Ho usato questo trucco al college ogni volta che non dormivo abbastanza e funzionerà anche per te in Scuola superiore. Essere fisicamente più vicini allinsegnante e in un luogo in cui possono vederti chiaramente, è una grande motivazione per rimanere sveglio e persino partecipare alla lezione.
Come breve nota, nei giorni in cui non ho quasi dormito affatto, seduto nella parte anteriore della stanza ha fallito quando mi sono addormentato! Con linsegnante che tiene una lezione a pochi metri da me, sono sicuro che fosse abbastanza ovvio.
Porta con te una bottiglia dacqua.
Rimanere idratato è molto importante quando devi stare attento. Quando non bevi abbastanza acqua, il tuo corpo non funziona come potrebbe.