Hai ricercato cibi, snack e ricette senza glutine, ma per quanto riguarda le bevande? Non sorprende che devi anche essere consapevole delle bevande che acquisti e ricontrollare sempre gli ingredienti per assicurarti che siano privi di glutine. Di seguito, troverai la nostra guida di sopravvivenza senza glutine alle bevande consumate più di frequente.
Soda e bibite senza glutine
La maggior parte delle famose marche di soda statunitensi sono prive di glutine . Fai solo attenzione quando viaggi allestero, perché molti marchi di soda utilizzano ingredienti diversi al di fuori degli Stati Uniti. Di seguito sono riportati alcuni esempi di bibite senza glutine sicure da bere.
- Coca-Cola afferma che la maggior parte dei suoi prodotti contiene meno di 20 parti per milione di glutine e sono sicuri da bere da persone celiache. Questo include Coca-Cola Classic, Diet Coke, Coke Zero e la maggior parte delle altre bevande Coca-Cola.
- Pepsi è priva di glutine, così come tutti i prodotti PepsiCo come Diet Pepsi.
- Ulteriori le bibite senza glutine includono 7UP, Sprite, Dr. Pepper, le principali marche di root beer (Barqs, Mug, A & W) e Fanta.
Key Takeaway
La maggior parte delle bibite gassate è priva di glutine e considerata sicura da consumare. Se sei ancora preoccupato, attieniti ai prodotti offerti dalla società Coca-Cola e PepsiCo, oppure contatta la tua marca di soda preferita per maggiori informazioni.
Bevande sportive senza glutine
Non tutte le bevande sportive sono prive di glutine, quindi è importante per le persone celiache trovare marchi che non causino una reazione. Ecco alcune bevande sportive senza glutine a cui attenersi:
- Gatorade, di proprietà di PepsiCo, fornisce numerosi gusti delle loro famose bevande sportive e tutte sono considerate senza glutine. Fortunatamente per noi, Gatorade può essere trovato in quasi tutti i negozi di alimentari e minimarket.
- Powerade, che è di proprietà di Coca-Cola Company, è anche considerato senza glutine. Questo vale per tutti i gusti della famosa bevanda sportiva.
Key Takeaway
Attenersi a Gatorade e Powerade, le due marche più popolari di bevande sportive. Contattare il produttore di marche di bevande sportive più piccole per garantire la sicurezza prima di optare per unalternativa.
Caffè senza glutine
Il caffè non è sempre considerato senza glutine e cè molto da considerare prima di prenderne una tazza.
Primo, le grandi dosi di caffeina nel caffè possono rispecchiare i sintomi di unesposizione al glutine, come i frequenti viaggi in bagno. Questo può rendere difficile capire se il caffè che stai bevendo contiene glutine o se sei solo sensibile alla caffeina. In secondo luogo, il caffè proviene da molte fonti e viene venduto in molte forme diverse. È possibile che i chicchi di caffè utilizzati per preparare la tazza siano stati lavorati in uno stabilimento che produce anche prodotti contenenti glutine, provocando una reazione. Inoltre, se aggiungi sapore al tuo caffè, come vaniglia o nocciola, devi essere certo che laroma sia privo di glutine. Lo stesso vale per le creme da caffè e le bevande speciali al caffè. Ti consigliamo di preparare la tua tazza di caffè a casa e servirla nera o con latte normale. La maggior parte dei chicchi di caffè non aromatizzati, come Folgers, non contiene glutine.
Quando prendi il caffè in viaggio, assicurati di attenersi a Dunkin ’Donuts, Caribou Coffee o Starbucks. Questi caffè utilizzano chicchi di caffè privi di glutine, tuttavia cè sempre il rischio di contaminazione incrociata a causa della varietà di prodotti preparati nei negozi. Ti consigliamo di avvisare il tuo cameriere della tua intolleranza al glutine in modo che possano preparare la tua tazza lontano da altri ingredienti potenzialmente pericolosi.
Key Takeaway
La scommessa più sicura è preparare il caffè a casa e berlo nero o con una spruzzata di latte normale, il che ridurrà il rischio di esposizione al glutine. Cè sempre il rischio di contaminazione incrociata quando si acquista in un bar, quindi assicurati di informare il tuo server della tua intolleranza al glutine prima di effettuare un ordine.
Succo di frutta senza glutine
La frutta non contiene glutine, quindi il succo di frutta al 100% è privo di glutine e sicuro da bere. Le bevande aromatizzate alla frutta sono unarea grigia perché in genere non sono succo di frutta al 100%. Suggeriamo di attenersi a marchi importanti come Minute Maid, Dole, Tropicana e Odwala, che sono tutti privi di glutine.
Key Takeaway
Bere succo di frutta al 100% per evitare il glutine esposizione.
Bevande proteiche senza glutine
Le bevande proteiche stanno diventando sempre più popolari per lalimentazione post-esercizio e per integrare lassunzione di proteine. Dai unocchiata alle loro etichette nutrizionali e scoprirai che la maggior parte di questi prodotti ha un ampio elenco di ingredienti. Di conseguenza, si consiglia di usare estrema cautela nella scelta di una bevanda proteica.È probabile che non riconoscerai molti degli ingredienti elencati sulla confezione, pertanto ti suggeriamo di cercare una marca che conosci per essere sicura. Suggeriamo CytoSport Muscle Milk, che produce molti gusti senza glutine come cioccolato al latte, vaniglia e biscotti & creme, tra gli altri. Puoi anche controllare GNC.com per un elenco di integratori per lallenamento senza glutine.
Key Takeaway
Le bevande proteiche sono molto elaborate e raramente prive di glutine. Trova un marchio che sai essere sicuro e mantienilo!
Birra e liquori senza glutine
Se sei come noi, ami bere una birra sociale o un cocktail con gli amici. Sfortunatamente per i celiaci, molti tipi di alcolici non sono privi di glutine e devono essere evitati. Vogliamo assicurarci che tu abbia le informazioni necessarie per navigare nella scena sociale e goderti una serata fuori a bere, quindi abbiamo dedicato una sezione della nostra guida dietetica alla birra e ai liquori senza glutine. Per saperne di più, consulta la Guida allalcol senza glutine.