Frullato di fragole senza yogurt

Faccio fatica a mangiare abbastanza frutta! Questo frullato di fragole senza yogurt rende facile gettare 2 porzioni di frutta in una volta sola.

Adoro le verdure da morire! Tutti loro. Hanno tutti un sapore di gloria per me. I frutti hanno un ottimo sapore una volta che li ho in bocca, ma per qualche motivo non li desidero quasi mai. Sono lunico?

Dovevo trovare un modo per consumare più frutta e questo frullato mi ha reso tutto molto facile. Sono più un tipo di frullato verde ricco di proteine.

Solo le fragole, che sono a basso contenuto di zucchero e ad alto contenuto di vitamina C sarebbero state fantastiche, ma hanno reso il frullato super acido.

Come rendere dolce un frullato di fragole

Aggiungere dolcificanti a un frullato di frutta non è lidea più intelligente. È già ricco di zuccheri della frutta. Il modo migliore è scegliere 1-2 frutti ad alto contenuto di fruttosio e usarli come dolcificante. Ho scelto una banana e ha funzionato meravigliosamente. Da quando lho congelato e ho aggiunto una tonnellata di fragole, non ha avuto un sapore tutto banana. Aveva un sapore prevalentemente di fragole dolci. Fantastico!

Come preparare un frullato di fragole senza ghiaccio

Aggiungere ghiaccio al frullato è fantastico per consistenza MA una volta sciolto annaffia il frullato e lo rende insapore. Congelare uno o tutti i tuoi frutti è molto più intelligente. Ottieni la consistenza di un frullato senza perdere il gusto.

Come preparare un frullato di fragole senza yogurt

La maggior parte dei frullati utilizza yogurt o succo e ghiaccio come base per renderlo cremoso. Tuttavia, non devi scegliere luno o laltro. Il succo aumenta inutilmente il contenuto di zucchero della frutta, quindi cerca sempre di stare lontano dai frullati a base di succo.

Lo yogurt è unottima fonte di proteine se non hai problemi di tolleranza ai latticini. Se lo fai, tuttavia, non devi scegliere lopzione del succo. Ci sono altri modi. Puoi usare il latte di cocco, ad esempio, per ottenere quella consistenza e quel sapore “cremosi”. Uso latte di cocco leggero per i miei frullati in modo che non mi si trovino nello stomaco troppo pesante.

Come preparare un frullato di fragole senza latte

Se non ti piace il gusto cremoso dei frullati e piuttosto la loro freschezza. Puoi semplicemente sostituire “latte” (qualunque esso sia) con lacqua. Puoi sostituire non solo il latte, ma anche lo yogurt con la semplice acqua se non hai voglia di “cremoso” nel tuo frullato.

I frullati alla fragola e banana sono sani?

Molti sosterranno che la frutta -Solo i frullati non sono i più salutari. Ecco il punto. Aggiungere verdure ai tuoi frullati è super intelligente e salutare. Mantenere basso il contenuto di zucchero è intelligente e salutare … SE non mangi già una tonnellata di verdure.

Mangio le verdure come una macchina. Frutta, non così tanto. Faccio fatica a mangiare abbastanza frutta. Praticamente è lunico gruppo alimentare con cui combatto. Verdure nessun problema. Proteine nessun problema. Carboidrati nessun problema. Frutta… .argh , Devo mangiare più di una fetta di mela al giorno ??

Questo frullato di fragole senza yogurt e senza latte dolcificato con solo banana mi ha fatto ottenere molta più frutta in un giorno e ne servo un un minuscolo bicchiere di esso ai miei figli come dessert e lo adorano. Quindi immagino che dipenda da come lo guardi.

Se la tua dieta è povera di verdure e ricca di zuccheri (sii naturale o no), no, un frullato di fragole senza yogurt probabilmente non sarà il più salutare per te. Se lo bevi per entrare nella tua frutta quotidiana eo in sostituzione del dessert, SÌ, non potrebbe essere più salutare;)

In quale altro modo raggiungere il tuo obiettivo di frutta quotidiano

Per me, il trucco è rendere il frutto molto presentabile. Più bella è la presentazione, più mangio / bevo. Questo frullato di fragole senza yogurt ha funzionato per me perché lho “abbellito” con bacche congelate sopra. Lo guardo con il cuore negli occhi e poi lo butto via. Immagino che si chiami lavaggio del cervello automatico, haha.

Un altro modo che funziona alla grande per me è un bel piatto di frutta. Ho tantissimi suggerimenti su come organizzare un bel piatto di frutta.