Frullato di banana e fragola

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Questa classica ricetta per frullato alla fragola e banana è facile da preparare con 4 semplici ingredienti in meno di 5 minuti e ha sempre un sapore così dolce e rinfrescante!

Sono abbastanza sicuro di aver fatto letteralmente migliaia di frullati nel corso degli anni. Ma una ricetta in particolare per il frullato che sarà sempre una delle mie preferite è stata quella che ha dato il via a tutto per me …

… un classico frullato alla fragola e banana. ♡

È stata la prima ricetta per frullati che abbia mai imparato a preparare al liceo quando i frullati erano la novità alla moda e tutti stavano mescolando una tempesta cercando di ricreare i loro preferiti preferiti del negozio di frullati a casa. E anche ora, decenni dopo, rimane ancora uno dei miei preferiti di tutti i tempi.

Voglio dire, siamo reali, le fragole e le banane erano fatte luna per laltra. I loro sapori dolci si abbinano perfettamente in un frullato. E quando viene mescolato con una manciata di ghiaccio e il latte a tua scelta (a base di latticini o vegetali), questo frullato di fragole e banana è deliziosamente morbido, cremoso e soddisfacente. Sentiti libero di aggiungere anche uno dei tuoi frullati preferiti, come verdure fresche, semi o proteine in polvere. Oppure puoi anche giocare e ravvivare il sapore con un po di zenzero fresco o altra frutta e verdura che potresti aggiungere.

Questa ricetta base fragola e banana è super flessibile se desideri ottenere creativo e giocarci. O resiste alla prova del tempo anche da solo! Quindi scegli quello che suona bene e facciamo un frullato di fragole insieme!

Frullato di fragole e banana Ingredienti:

Per preparare questa ricetta per frullato di banana e fragola, avrai bisogno dei seguenti ingredienti (vedi la ricetta sotto per gli importi):

• Fragole congelate: Oppure puoi sub in qualsiasi altro tipo di bacche congelate che hai a portata di mano.
• Banana: di solito uso solo banane fresche. Ma se hai delle banane a fette congelate, puoi omettere parte del ghiaccio in questa ricetta.
• Latte: qualsiasi tipo di latte funzionerà per questa ricetta: latte di mucca, latte di mandorle, latte di avena, lo chiami .
• Ghiaccio: quanto è necessario per ottenere la consistenza del frullato desiderata.
• Componenti aggiuntivi opzionali: guarda le idee di seguito!

Come preparare un frullato:

Questa ricetta per frullato alla fragola non potrebbe essere più facile! Semplicemente …

1. Combina gli ingredienti. Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore.
2. Frulla. Frullare fino a che liscio. (Se il frullato sembra troppo denso, aggiungi un po di latte o acqua extra. Se ti sembra troppo sottile, aggiungi più fragole o banana.)
3. Servire. Quindi versa il frullato in uno o due bicchieri da portata … e divertiti!

Varianti della ricetta del frullato:

Questa ricetta base è incredibilmente flessibile, quindi sentiti libero di sperimentare altre variazioni che suonano bene! Alcuni dei miei frullati preferiti includono:

• Verdi: al giorno doggi, quasi sempre mi butto dentro una grande manciata di spinaci freschi o cavoli per renderlo un frullato verde (o tecnicamente, un frullato marrone) già che ci sono.
• Zenzero: mi piace anche aggiungere qualche centimetro di zenzero fresco per dare a questo frullato un tocco in più.
• Vaniglia: lo sei benvenuto anche ad aggiungere mezzo cucchiaino o giù di lì di estratto di vaniglia per un sapore extra.
• Yogurt greco: sentiti libero di aggiungere anche 1/2 tazza di yogurt greco normale (o vanigliato) per farlo frullato un po più cremoso.
• Polveri: puoi anche aggiungere un misurino di polvere proteica, polvere di acai o polvere di maca.
• Semi: in genere aggiungo anche almeno un cucchiaio di semi di chia, semi di canapa o anche semi di lino macinati.

Altre ricette per frullati preferite:

Cerchi qualche ricetta per frullati più gustosa? Ecco alcuni dei miei preferiti!

• Frullato di latte dorato
• Frullato “Julius” verde
• Frullato di cavolo riccio e mirtillo
• Frullato proteico al caffè
• Frullato banana chai
• Frullato speziato verde mango
• Frullato verde post-allenamento

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