Le voglie di gravidanza possono manifestarsi nelle forme più strane. La maggior parte delle donne incinte desidera ardentemente cibi che dovrebbero evitare durante la gravidanza. Non è un segreto che le ostriche siano incredibilmente deliziose e una prelibatezza per la maggior parte delle persone. Ma sono sicuri da consumare durante la gravidanza? Bene, cè solo un modo per scoprirlo.
Le donne incinte possono mangiare ostriche?
Le donne incinte possono consumare tranquillamente le ostriche solo se sono fresche e cotte accuratamente. Tuttavia, si consiglia di tenere a bada le ostriche, soprattutto in alcune fasi della gravidanza.
Potenziali effetti collaterali del consumo di ostriche durante la gravidanza
Le donne incinte devono evitare rigorosamente i prodotti a base di carne crudi o poco cotti. Il consumo di ostriche crude durante la gravidanza rientrerebbe nella stessa categoria, il che può provocare alcuni effetti collaterali indesiderati. Alcuni di questi sono elencati di seguito.
Rischio di problemi gastrointestinali
Poiché le ostriche potrebbero non essere adeguatamente cotti o generalmente crudi, è molto probabile che contengano batteri che possono infettare il tratto digerente e altre aree del corpo. A volte, i batteri e i funghi che causano le infezioni potrebbero essere dannosi per il feto, causando un aborto spontaneo o gravi danni al cervello. I batteri potrebbero anche provocare una malattia abbastanza grave da causare uninfezione del sangue che può essere pericolosa per la vita della madre e del bambino.
Immunità inefficace durante la gravidanza
Dal momento che un bambino è crescendo allinterno del corpo, il sistema immunitario fa un passo indietro per mantenere tutti i processi funzionanti come sono. Le ostriche crude o semicotte, purtroppo, aumentano le possibilità di intossicazione alimentare. A volte, potrebbero persino innescare reazioni allergiche come risultato della risposta finale del sistema immunitario.
Perché il consumo di ostriche potrebbe essere utile durante la gravidanza
Qualsiasi prodotto a base di carne servito crudo o non preparato sottoponendolo a un intenso processo di cottura è generalmente pericoloso per una donna incinta . Tuttavia, le ostriche stesse hanno vari componenti che possono essere molto utili per una donna incinta.
- La proporzione di vitamina E, potassio, magnesio e vari acidi omega 3 nelle ostriche è piuttosto consistente. Tutti questi componenti sono altamente raccomandati per una donna incinta, che può mantenere il suo cuore sano e anche tenere sotto controllo eventuali infiammazioni.
- Tra i numerosi elementi necessari per mantenere lo sviluppo neurologico del bambino in crescita in pista, lo zinco è piuttosto importante. Sebbene possa essere presente in tracce in vari alimenti, le ostriche ne contengono una percentuale considerevole, rendendola unottima scelta durante la gravidanza.
- Lassunzione di proteine è un altro fattore di cui necessita da prendere in considerazione per le donne in gravidanza. Le ostriche sono piuttosto ricche di proteine e significativamente a basso contenuto di grassi e calorie. Questo li rende laggiunta perfetta per le donne incinte, che stanno lottando per tenere sotto controllo il loro peso.
Cose da considerare prima di mangiare ostriche durante la gravidanza
Mentre si consumano adeguatamente cotte le ostriche durante la gravidanza rappresentano il rischio più basso e il massimo beneficio per la madre, è necessario tenere a mente alcune cose prima di consumare ostriche in qualsiasi forma.
- Preferisci le ostriche fresche invece di quelle refrigerate quando prepari le ricette cotte utilizzandole.
- Durante la cottura delle ostriche, assicurati che siano state ben cotte e hanno una consistenza soda e sana.
- Tenere lontano dal consumo di ostriche soprattutto nel primo e nellultimo trimestre, poiché sono periodi ad alto rischio.
- Consuma ostriche in quantità limitate insieme a tutti gli elementi di pesce che lo accompagnano.
Alternative alle ostriche
Mentre le ostriche forniscono numerose b Benefici e nutrienti che raramente si trovano in altri prodotti alimentari, ci sono sempre alternative da considerare. Gli integratori di olio di pesce, le arachidi e i semi di zucca contengono una buona proporzione di zinco, insieme allolio di semi di lino o alcuni cereali che contengono acidi omega-3 e sono più sicuri delle ostriche.
Tenere lontano dalle ostriche affumicate in scatola potrebbe essere difficile se sei già un fan sfegatato di loro. Ma garantire la sicurezza del tuo bambino e una gravidanza sana dovrebbe essere la tua priorità in ogni momento. Scegliere alternative è la soluzione migliore per evitare complicazioni.
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