1 persona su 20 soffre di emorroidi, chiamate anche emorroidi. I sintomi vanno da lieve irritazione a dolore estremo che sconvolge il tuo stile di vita.
Tuttavia, alcune tecniche possono prevenire o fornire sollievo a chi soffre di emorroidi. La tua dieta e le tue scelte di stile di vita giocano un ruolo importante nella gestione di questa condizione. Alcuni alimenti possono aiutare a ridurre i sintomi mentre altri possono causare una riacutizzazione.
Continua a leggere per saperne di più su come trovare la dieta migliore per coloro che soffrono di emorroidi.
Le principali cause di emorroidi
Le emorroidi derivano da vene infiammate nel ano e retto. Ciò può causare sensibilità, prurito, dolore alle emorroidi e sanguinamento. Rendono anche i movimenti intestinali più dolorosi e difficili e possono produrre secrezioni di muco.
Alcune attività o situazioni possono causare una riacutizzazione. Ciò include le abitudini del bagno come sforzarsi mentre si cerca di superare uno sgabello. Ciò potrebbe causare il gonfiore delle vene rettali.
Aspettare troppo a lungo per andare in bagno può indurire le feci e renderle più scomode. Assicurati di usare una comoda posizione seduta quando vai in bagno. Non restare in bagno per lunghi periodi, poiché ciò crea una pressione extra.
Anche il sollevamento di carichi pesanti o uno stile di vita inattivo possono contribuire alle emorroidi. Stare seduti per lunghi periodi di tempo mette a dura prova le vene rettali. Peso il guadagno è unaltra causa di questa condizione.
Alcune persone sviluppano emorroidi dopo una malattia che causa stitichezza o diarrea ripetitive. Puoi persino contrarre le emorroidi tossendo troppo o troppo intensamente.
Emorroidi spesso si verificano in gravidanza anche per molte donne. Ciò è causato da un aumento di peso e pressione sugli organi.
Una dieta malsana porta a costipazione e altri problemi digestivi. Le emorroidi possono svilupparsi da questo e i sintomi possono peggiorare.
La migliore dieta per chi soffre di emorroidi
La giusta dieta può aiutare a prevenire le emorroidi e trovare sollievo dai loro sintomi. Ecco 5 consigli utili per seguire una dieta corretta per chi soffre di emorroidi.
Rimani idratato tutto il giorno
Un consiglio importante è bere molta acqua. Questo ti mantiene ben idratato e aiuta con i movimenti intestinali. Cerca di bere almeno 8 bicchieri dacqua al giorno.
La stitichezza può derivare dalla disidratazione, che complica solo ulteriormente le emorroidi. Bere molta acqua aiuta anche a digerire le fibre per evitare la stitichezza.
Aiuta a consumare anche cibi ad alto contenuto di acqua. Anguria, sedano e cetrioli sono tutte ottime scelte.
Fai il pieno di fibre
Una dieta ricca di fibre per le emorroidi aiuta a regolare i movimenti intestinali. Aumenta la quantità di acqua nelle feci e rende anche le feci più normali e facili da superare. La fibra può ridurre i sintomi delle emorroidi e rendere meno probabile il sanguinamento.
La fibra è importante anche per farti sentire più pieno più a lungo. Ciò significa che è meno probabile che tu faccia uno spuntino con cibi malsani che possono causare problemi digestivi.
Insieme alle proteine, è un nutriente chiave per coloro che seguono una routine di allenamento regolare. Lattività fisica è un altro modo utile per evitare le emorroidi.
Assicurati di includere fibre solubili e insolubili nella tua dieta. La fibra solubile rende più facile sciogliere il cibo in acqua. La fibra insolubile aiuta le viscere a muoversi attraverso gli intestini.
Alcuni dei migliori alimenti per le emorroidi includono frutta, verdura, cereali integrali, legumi e noci. Broccoli, mele, fagioli neri, pere, piselli, lenticchie e banane sono ricchi di fibre. Cavoletti di Bruxelles, lamponi, riso integrale, farina davena, orzo e prugne sono altre buone scelte.
Le bucce della frutta sono unottima fonte di fibre insolubili, quindi assicurati di lasciarle accese. Lassunzione di un integratore di fibre può anche essere utile per le emorroidi.
Attenzione agli alimenti ricchi di flavonoidi
I flavonoidi sono sostanze chimiche di origine vegetale che offrono effetti antinfiammatori e antiossidanti. Questi fitonutrienti riparano i danni ai tessuti e supportano il sistema di drenaggio linfatico.
Aiutano anche con la gestione del peso e possono ridurre il rischio di obesità. Portare in giro un peso extra ha una connessione con lo sviluppo di emorroidi.
La ricerca mostra che i flavonoidi possono essere efficaci nel trattamento delle emorroidi. Puoi trovare flavonoidi nel tè, nel vino rosso e nel succo di agrumi. Anche spinaci, cavoli e cipolle hanno un alto contenuto di questi nutrienti.
Limitare gli alimenti che possono causare stitichezza
Gli alimenti che causano le emorroidi sono spesso poveri di fibre. Questo porta alla stitichezza che peggiora la condizione.
Evita cibi lavorati e carboidrati raffinati, come pane bianco e pasta. Avere una sensibilità al glutine o al grano dovrebbe anche richiedere una dieta speciale come questa.
Anche i latticini, come formaggio, yogurt e latte possono aumentare la stitichezza. Può essere utile anche evitare la carne rossa o lavorata.
Mantieni un intestino sano
La tua salute intestinale ha molto a che fare con il funzionamento del tuo sistema digestivo. I batteri buoni e cattivi vivono nellintestino ed è importante mantenere un equilibrio tra i due.
I probiotici possono aiutare a migliorare la salute dellintestino e promuovere batteri sani. Li troverai in alimenti come il kombucha, kimchi e miso. Una dieta a base vegetale è utile anche per disintossicare il corpo.
Gli alimenti da evitare con le emorroidi includono cibi fritti o quelli ricchi di grassi saturi. Il cibo piccante può anche disturbare lo stomaco e causare irritazione quando si va in bagno. Evitare cibi piccanti aiuterà anche a ridurre il reflusso acido.
La caffeina e lalcol sono altri colpevoli che possono interrompere la tua funzione intestinale. Troppo sodio può disidratarti e aumentare il gonfiore.
Trovare sollievo permanente dalle emorroidi
La dieta giusta è una tattica chiave per prevenire e trovare sollievo dalle emorroidi. Una dieta per chi soffre di emorroidi dovrebbe essere ricca di fibre e cibi sani.
Altri suggerimenti per il sollievo includono semicupi, pastiglie di amamelide e creme antinfiammatorie. Esistono anche alcuni trattamenti non chirurgici, come la tecnica del bendaggio CRH, per aiutare a sbarazzarsi delle emorroidi. Ulteriori informazioni sulle efficaci opzioni di trattamento per le emorroidi del Dr. Starpoli.