Cosè lipnosi per dimagrire e funziona?

Quando si tratta di perdere peso, conosci già i soliti professionisti di riferimento: i medici , nutrizionisti e dietisti, personal trainer, persino allenatori di salute mentale. Ma potrebbe essercene uno a cui non hai ancora pensato: un ipnotizzatore.

Si scopre che luso dellipnosi è unaltra strada su cui le persone si avventurano in nome della perdita di peso. E in genere, è viaggiato dopo che tutti gli altri ultimi sforzi (vedo te, purificazioni con succhi e diete alla moda) sono stati provati e falliti, dice Greg Gurniak, un ipnotizzatore clinico e medico certificato che esercita in Ontario.

Ma non si tratta di qualcun altro che controlla la tua mente e ti fa fare cose divertenti mentre sei incosciente. “Il controllo mentale e la perdita del controllo, ovvero fare qualcosa contro la tua volontà, sono i più grandi malintesi sullipnosi”, afferma Kimberly Friedmutter, ipnoterapeuta e autrice di Subsconscious Power: Use Your Inner Mind to Create the Life You Always Wanted. ” come lindustria dellintrattenimento ritrae gli ipnotizzatori, le persone sono sollevate nel vedere che non indosso una tunica nera e faccio oscillare un orologio da una catena “.

Tu Inoltre, non sei inconscio quando provi lipnosi: è più simile a un profondo stato di rilassamento, spiega Friedmutter. “È semplicemente la sensazione naturale e fluttuante che provi prima di addormentarti, o quella sensazione di sogno che provi quando ti svegli al mattino, prima di essere pienamente consapevole di dove sei e di cosa ti circonda.”

Essere in quello stato ti rende più suscettibile al cambiamento, ed è per questo che lipnosi per la perdita di peso può essere efficace. “È diverso da altri metodi perché lipnosi affronta la causa e altri fattori che contribuiscono direttamente a livello subconscio nella persona mente, dove germinano i loro ricordi, le abitudini, le paure, le associazioni alimentari, i discorsi negativi e lautostima “, afferma Capri Cruz, Ph.D., psicoterapeuta e ipnoterapeuta e autore di Maximize Your Super Powers. “Nessun altro metodo di perdita di peso affronta i problemi fondamentali alla radice come lipnosi.”

Ma lipnosi per dimagrire funziona?

Non sono disponibili molte ricerche recenti e randomizzate sullargomento, ma ciò che è là fuori suggerisce che il metodo potrebbe essere plausibile . I primi studi degli anni 90 hanno scoperto che le persone che facevano uso di ipnosi perdevano più del doppio del peso rispetto a quelle che seguivano una dieta senza la terapia cognitiva. Uno studio del 2014 ha lavorato con 60 donne obese e ha scoperto che coloro che praticavano la terapia ipnocomportamentale hanno perso peso e hanno migliorato la loro abitudini alimentari e immagine corporea. E un piccolo studio del 2017 ha lavorato con otto adulti obesi e tre bambini, tutti persi peso con successo, con uno che ha persino evitato un intervento chirurgico a causa dei benefici del trattamento, ma ovviamente niente di tutto questo è conclusivo.

“Il fattore sfortunato è che lipnosi non è prontamente coperta dallassicurazione medica, quindi non cè la stessa spinta per gli studi sullipnosi come per quelli farmaceutici “, dice il dottor Cruz. Ma con il costo apparentemente in costante aumento dei farmaci da prescrizione, i lunghi elenchi di possibili effetti collaterali e la spinta per alternative più naturali, Cruz spera che lipnosi riceverà presto più attenzione e ricerca come approccio plausibile per la perdita di peso.

Chi dovrebbe provare lipnosi per dimagrire?

Il candidato ideale è, onestamente, chiunque abbia problemi a seguire una dieta sana e un programma di esercizi fisici perché sembra che non riesca a scuotere le proprie abitudini negative, dice Gurniak. Rimanere bloccati in abitudini dannose, come mangiare lintero sacchetto di patatine invece di fermarsi quando sei pieno, è un segno di un problema inconscio, dice.

Il tuo subconscio è dove si trovano le tue emozioni, abitudini e dipendenze, dice Friedmutter. E poiché lipnoterapia si rivolge al subconscio, anziché solo al conscio, può essere più efficace. In effetti, unanalisi di uno studio del 1970 ha rilevato che lipnosi ha un tasso di successo del 93%, con meno sessioni necessarie sia della psicoterapia che della terapia comportamentale. “Questo ha portato i ricercatori a credere che, per cambiare abitudini, schemi di pensiero e comportamento, lipnosi fosse il metodo più efficace”, dice Friedmutter.

Anche lipnoterapia non deve essere usata da sola. Gurniak afferma che lipnosi può essere utilizzata anche come complemento ad altri programmi di perdita di peso progettati da professionisti per trattare varie condizioni di salute, che si tratti di diabete, obesità, artrite o malattie cardiovascolari.

Cosa posso aspettarmi durante un trattamento ?

Le sessioni possono variare in lunghezza e metodologia a seconda del professionista. Dr.Cruz, ad esempio, dice che le sue sessioni durano tipicamente tra i 45 ei 60 minuti, mentre Friedmutter vede i pazienti dimagranti per tre o quattro ore. Ma in generale, puoi aspettarti di sdraiarti, rilassarti con gli occhi chiusi e lasciare che lipnoterapeuta ti guidi attraverso tecniche e suggerimenti specifici che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

“Lidea è di addestrare la mente a muoversi verso ciò che è sano e lontano da ciò che è malsano”, dice Friedmutter. “Attraverso la storia del cliente, sono in grado di determinare i intoppi subconsci che hanno allontanato il cliente dal suo progetto originale di. Proprio come impariamo ad abusare del nostro corpo con il cibo, possiamo imparare ad onorarlo “.

E no, non starai chiocciando come un pollo o confessando segreti oscuri e profondi. “Non puoi rimanere bloccato nellipnosi o costretto a dire o fare qualcosa contro la tua volontà”, dice Gurniak. “Se va contro i tuoi valori o le tue convinzioni personali, semplicemente non agirai in base alle informazioni fornite durante la trance.”

Invece, è probabile che sperimenterai un profondo rilassamento, pur essendo consapevole di ciò che viene detto, aggiunge Gurniak. “Qualcuno in trance ipnotica lo descriverebbe come se fosse completamente sveglio e addormentato”, dice. “Hanno il pieno controllo e sono in grado di interrompere il processo in qualsiasi momento, perché puoi essere ipnotizzato solo se lo desideri. Lavoriamo come una squadra per raggiungere lobiettivo della persona “.

Naturalmente, il numero di sessioni necessarie dipende totalmente dalla tua risposta personale allipnosi. Alcuni potrebbero vedere i risultati in un minimo di uno a tre, dice il dottor Cruz, mentre altri potrebbero richiedere da otto a 15 sessioni. E poi di nuovo, potrebbe non essere efficace per tutti.

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