Cosè lacido aspartico?

Lacido aspartico, chiamato anche acido aminosuccinico o aspartato, è un amminoacido non essenziale che viene prodotto naturalmente nel corpo umano attraverso lassunzione alimentare.

Credito immagine: StudioMolekuul / .com

Ha diversi usi, come nella sintesi di proteine e nella regolazione di alcuni ormoni, ma è anche sintetizzato chimicamente per creare integratori alimentari , sebbene i suoi benefici come integratore siano ampiamente controversi.

Qual è il ruolo dellacido aspartico nel corpo?

Lacido aspartico è uno degli amminoacidi fondamentali responsabili per sintetizzare le proteine e regolare gli ormoni nel corpo umano.

Lacido aspartico si presenta in due forme: acido L-aspartico e acido D-aspartico.

Lacido L-aspartico diventa parte delle proteine sintetizzato nel corpo ed è responsabile per incoraggiare la produzione di anticorpi che supportano la funzione del sistema immunitario del corpo.

Lacido D-aspartico non viene utilizzato per sintetizzare le proteine. Si trova tipicamente nella ghiandola pituitaria e nei testicoli ed è coinvolto nella regolazione, rilascio e sintesi del testosterone e dellormone luteinizzante (LH).

LLH è responsabile della regolazione quando le ovaie di una donna rilasciano un uovo durante il ciclo mestruale e incoraggiando la produzione di sperma negli uomini.

Lacido aspartico è coinvolto nella sintesi di quattro amminoacidi essenziali nelluomo: metionina, treonina, isoleucina e lisina. La metionina è utilizzata nel metabolismo; la treonina è utilizzata nel sistema nervoso centrale, nel sistema cardiovascolare e nel sistema immunitario; lisoleucina è utilizzata nella regolazione energetica; la lisina è utilizzata nella crescita e nel turnover muscolare.

Quali sono i vantaggi degli integratori di acido aspartico?

Gli aminoacidi possono essere inclusi in multivitaminici, proteine e integratori alimentari e sono prodotti in compresse, liquidi e polveri.

Tuttavia, poiché lacido aspartico non è considerato un amminoacido essenziale, non è necessario che una persona prenda integratori di acido aspartico per aumentare i suoi livelli nel corpo per incoraggiare la sintesi di amminoacidi. Una dieta con quantità adeguate di proteine fornirà tutti gli amminoacidi di cui il corpo ha bisogno.

Sviluppo della massa muscolare

A causa del suo ruolo nella regolazione dei livelli di testosterone, lacido D-aspartico è diventato un ingrediente popolare negli integratori destinati alle persone che desiderano aumentare la massa muscolare e la forza.

Studi sulleventualità che gli integratori di acido D-aspartico determinino un aumento dei livelli di testosterone e della massa muscolare e della forza negli uomini che pesano non ha trovato alcuna prova che dimostri che i benefici ampiamente riportati siano veri.

Gli uomini in questi studi hanno sperimentato lo stesso aumento di muscoli e testosterone indipendentemente dal fatto che assumessero integratori di acido D-aspartico o un placebo.

Gli studi che studiano gli effetti degli integratori di acido aspartico sui livelli di testosterone non hanno prodotto risultati conclusivi.

Aumento della fertilità

In uno studio che includeva 30 uomini con ridotta motilità degli spermatozoi (asthenozoospermia ) e 30 uomini con un basso numero di spermatozoi (oligoastenozoospermia), una d Una dose di acido D-aspartico per 90 giorni ha determinato un aumento significativo sia della quantità di sperma che della motilità dello sperma prodotto dagli uomini.

Di conseguenza, anche il tasso di gravidanze in queste coppie è aumentato , che fornisce la prova che lintegrazione di acido aspartico può avere effetti benefici sulla fertilità maschile.

Sono disponibili meno ricerche su come lintegrazione di acido aspartico può portare benefici alla fertilità femminile. Uno studio che ha coinvolto 20 donne sottoposte a trattamento di fecondazione in vitro ha rilevato che lacido D-aspartico è collegato a ovociti di qualità superiore (cellule uovo immature) e tassi di fertilità più elevati potrebbero essere collegati a livelli più elevati di acido D-aspartico nel fluido follicolare, che è un fluido che circonda un ovulo in via di sviluppo nelle ovaie di una donna.

Tuttavia, la maggior parte della ricerca sulla relazione tra acido aspartico e fertilità si concentra sulla fertilità maschile a causa del ruolo dellacido aspartico nella regolazione del testosterone.

Credito immagine: Just dance / .com

Quali sono gli effetti collaterali dei supplementi di acido aspartico?

Ci sono diversi effetti dannosi sul corpo associati allassunzione di integratori di acido aspartico . Questo perché gli integratori che aumentano lassunzione di un singolo tipo di amminoacido possono portare a un bilancio azotato negativo nel corpo.

Un bilancio azotato negativo significa che la quantità di azoto che lascia il corpo attraverso lurina è superiore alla quantità di azoto che entra nel corpo attraverso la bocca. Ciò può causare anemia, minore resistenza alle infezioni, alterazione del metabolismo e sviluppo di steatosi epatica.

Tuttavia, studi che includevano analisi del sangue dettagliate su uomini attivi non hanno riscontrato effetti avversi derivanti dallassunzione di integratori di acido D-aspartico per 90 giorni.

È stato riferito che le donne in gravidanza o in allattamento non dovrebbero assumere integratori di acido aspartico. Molti integratori di aminoacidi non sono regolamentati e le dosi riportate sugli integratori potrebbero non essere accurate.

Tutti gli aminoacidi essenziali che possono contribuire a una gravidanza sana sono disponibili attraverso una dieta varia.

Riepilogo

Lacido aspartico si presenta in due forme, acido L-aspartico e acido D-aspartico, che svolgono entrambe diverse funzioni nellorganismo. Lacido aspartico può essere coinvolto nella regolazione degli ormoni e nella creazione di proteine nel corpo che aiutano una vasta gamma di funzioni corporee essenziali.

Entrambi questi tipi possono essere trovati in una dieta varia e, come tale, lintegrazione di acido aspartico non è tipicamente necessario negli esseri umani.

Sebbene gli integratori di acido aspartico siano molto popolari tra le persone che desiderano aumentare la massa muscolare e la forza, ci sono poche prove per dimostrare che lacido aspartico è utile per questo uso. Inoltre, manca la ricerca sugli effetti collaterali degli integratori di acido aspartico.

Sono necessarie ulteriori ricerche per accertare completamente se i livelli aumentati di acido D-aspartico possono aumentare la fertilità sia negli uomini che nelle donne, sebbene ci siano prove per suggerire che la fertilità maschile può essere migliorata con lintegrazione di acido aspartico.

Citazioni