Nonostante annunci appariscenti e affermazioni audaci, non ci sono molte prove a sostegno delluso di prodotti afrodisiaci. Sono inefficaci nella migliore delle ipotesi e potenzialmente contaminati o pericolosi nel peggiore dei casi.
Ma non disperare. Se stai cercando modi per aumentare la tua libido o migliorare le tue prestazioni sessuali, ci sono cose che puoi fare senza sprecare soldi o mettere a rischio la tua salute.
Fai più esercizio
Sì, puoi esercitarti per un sesso migliore! A differenza della mosca spagnola, è stato dimostrato che lesercizio fisico aumenta leccitazione sessuale nelle donne e migliora le prestazioni sessuali negli uomini. Uno studio del 2018 ha collegato lesercizio cronico a una migliore eccitazione e soddisfazione sessuale nelle donne.
Numerosi studi hanno anche collegato lesercizio a un minor rischio di impotenza, migliori erezioni e una migliore funzione sessuale negli uomini giovani e anziani.
Come può lesercizio fare tutto questo? Tutto si riduce alla sua associazione con:
- aumento del flusso sanguigno
- maggiore resistenza e livelli di energia
- aumento della fiducia
- umore migliore e livelli di stress inferiori
- il rilascio di endorfine
- aumento della risposta genitale
Prendi il sole
e le avventure estive non sono per niente: il sole ti rende davvero vivace!
Ci sono prove che solo 30 minuti di luce solare aumentano il testosterone negli uomini con scarso desiderio sessuale e provocano un triplice miglioramento della soddisfazione sessuale.
La luce del sole ci rende anche più felici perché aumenta la vitamina Livelli D, che aiutano a regolare gli ormoni legati allumore che hanno anche un ruolo nelleccitazione, tra cui serotonina, dopamina, adrenalina e noradrenalina.
E indossare meno vestiti quando fa caldo fa naturalmente pensare a molti di noi di più al sesso, con conseguente maggiore desiderio sessuale.
Prova il massaggio
Il massaggio aumenta la serotonina e la dopamina. Riduce anche i livelli di cortisolo, lormone dello stress. Inoltre, il tatto è sorprendente e aumenta lintimità tra i partner.
Concedersi un massaggio sensuale con il tuo partner ti aiuterà sia a liberarti dallo stress che a lavorare nei preliminari per farti fare sesso. Un po di olio da massaggio e le tue mani sono tutto ciò di cui hai bisogno. Assicurati di toccare i punti della digitopressione come il cuoio capelluto e i piedi per portare il massaggio a un altro livello di sexy.
Parla con il tuo partner
La comunicazione è davvero fondamentale quando si tratta di relazioni sessuali, anche se è unavventura casuale. Chiedete cosa li eccita e quali parti del corpo gli piace aver toccato.
Abbiamo tutti zone erogene al di fuori delle solite come i genitali e i capezzoli. Chiedi quali sono i loro e potresti rimanere sorpreso! Parlare fornisce una miniera doro di informazioni che renderà il sesso più eccitante per tutte le parti. Inoltre, parlarne farà sicuramente scorrere i succhi – letteralmente.