Come terapisti, consulenti, assistenti sociali e altri membri delle professioni di aiuto, come possiamo aiutare al meglio il nostro i clienti aiutano se stessi?
In qualità di genitori, insegnanti, allenatori e mentori, come possiamo incoraggiare i nostri figli a diventare persone sane e felici con un senso positivo di autostima?
Queste sono le domande che hanno guidato innumerevoli studi e indagini sullo sviluppo della personalità, lefficacia delle tecniche terapeutiche e lelaborazione di strategie genitoriali di grande impatto. Sebbene ci sia indubbiamente ancora molto da scoprire, gli psicologi sono stati in grado di definire almeno una tecnica fondamentale per aiutare i nostri clienti e i nostri figli a essere la versione migliore di se stessi: il rispetto positivo incondizionato.
Questo atteggiamento è un potente: può avere un enorme impatto su come i nostri clienti e bambini si sentono su se stessi e gli altri e prepararli al successo. Continua a leggere per scoprire cosè il rispetto positivo incondizionato, come funziona e cosa può fare per i tuoi clienti e i tuoi figli.
Prima di continuare a leggere, abbiamo pensato che ti sarebbe piaciuto scaricare la nostra 3 Psicologia positiva Esercizi gratuiti. Questi esercizi basati sulla scienza esploreranno gli aspetti fondamentali della psicologia positiva, inclusi i punti di forza, i valori e lautocompassione, e ti forniranno gli strumenti per migliorare il benessere dei tuoi clienti, studenti o dipendenti.
Puoi scarica il PDF gratuito qui.
Che cosè il rispetto positivo incondizionato? Una definizione
Allora, cosè il rispetto positivo incondizionato?
Una definizione generale è latteggiamento di completa accettazione e amore, sia per te stesso che per qualcun altro. Quando hai un rispetto positivo incondizionato per qualcuno, niente che possa fare potrebbe darti un motivo per smettere di vederlo come intrinsecamente umano e intrinsecamente amabile. Non significa che accetti ogni singola azione intrapresa dalla persona, ma che accetti chi è a un livello molto più profondo del comportamento superficiale.
In terapia, lidea è più o meno la stessa, sebbene con uno scopo più specifico: costruire una relazione positiva e di fiducia tra il terapeuta e il cliente. È una caratteristica distintiva della terapia centrata sul cliente (e una caratteristica importante in molte altre forme di terapia), in cui il cliente è accettato e supportato dal terapeuta, indipendentemente da ciò che dice o fa (Cherry, 2018).
La psicologia dietro il rispetto positivo incondizionato
“Il tipo di cura che il terapeuta centrato sul cliente desidera ottenere è unassistenza credulona, in cui i clienti sono accettati come dicono di essere, non con il sospetto in agguato nella mente del terapeuta che potrebbero, in effetti, essere altrimenti. Questo atteggiamento non è stupidità da parte del terapeuta; è il tipo di atteggiamento che è più probabile che conduca fidarsi … “- Carl R. Rogers
Il rispetto positivo incondizionato non riguarda il piacere di un cliente o laccettazione di tutto ciò che ha fatto; si tratta di rispettare il cliente come un essere umano con il proprio libero arbitrio e che opera partendo dal presupposto che stia facendo il meglio che può.
Avere th Questo atteggiamento verso un cliente può incoraggiarlo a condividere i suoi pensieri, sentimenti e comportamenti più apertamente con il terapeuta. Un cliente che ha paura che il terapeuta rimanga scioccato, offeso o giudicante probabilmente non sarà molto disponibile con qualsiasi informazione che ritenga possa essere percepita come negativa o inaccettabile. Ovviamente, questo rifiuto di informazioni importanti può avere un impatto molto negativo sulla relazione terapeutica e, a sua volta, su qualsiasi guarigione o recupero che il cliente sta cercando di ottenere dalla terapia.
È stato suggerito che La considerazione positiva incondizionata da parte del terapeuta può sostituire la considerazione positiva incondizionata che il cliente non ha ricevuto dai genitori o da altri adulti importanti nella sua infanzia. Carl Rogers credeva che coloro che non ricevono tale considerazione dai loro genitori in giovane età hanno maggiori probabilità di avere una bassa autostima e meno probabilità di raggiungere il loro pieno potenziale per quanto riguarda lo sviluppo personale.
Il terapista La considerazione positiva incondizionata può fornire al cliente laccettazione e lamore che non ha ricevuto da bambino, permettendogli di sentirsi al sicuro, aprirsi e risolvere i propri problemi con una sorta di genitore “procuratore” (Good Therapy, 2015). / p>
Teoria di Carl Rogers
“Stare con un altro in questo modo significa che per il momento metti da parte le tue opinioni e valori per entrare nel mondo altrui senza pregiudizi. In un certo senso significa che metti da parte te stesso; questo può essere fatto solo da persone che sono abbastanza sicure in se stesse da sapere che non si perderanno in quello che potrebbe rivelarsi il mondo strano o bizzarro dellaltro, e che possono tornare comodamente al loro mondo quando lo desiderano .Forse questa descrizione rende chiaro che essere empatici è un modo di essere complesso, esigente e forte, ma sottile e gentile. ” – Carl R. Rogers
Carl Rogers ha descritto la considerazione positiva incondizionata come:
“… prendersi cura del cliente, ma non in modo possessivo o semplicemente per soddisfare i bisogni del terapeuta … Significa prendersi cura del cliente come persona separata, con il permesso di avere i propri sentimenti, le proprie esperienze “(Rogers, 1957).
Sappiamo cosè il rispetto positivo incondizionato, ma forse ti starai chiedendo come questo dovrebbe contribuire a unesperienza terapeutica efficace . Carl Rogers ha una risposta, e si basa su ciò che vedeva come innati bisogni e istinti umani.
Rogers credeva che tutti noi abbiamo due impulsi e desideri istintivi che fanno della considerazione positiva incondizionata un efficace strumento di terapia:
- La spinta verso comportamenti socialmente costruttivi, o linterazione efficace e positiva con gli altri.
- La necessità di autodeterminazione, o il diritto e tà di scegliere il proprio percorso (Joseph, 2012).
Rogers ha ipotizzato che quando un terapeuta rispetta il bisogno di autodeterminazione del cliente e adotta latteggiamento secondo cui il cliente sta facendo il meglio che può con gli strumenti e le risorse che ha a disposizione, è più probabile che il cliente permetta al suo impulso verso un comportamento socialmente costruttivo di guidare le sue decisioni e le sue azioni.
Esempi di rispetto positivo incondizionato nella consulenza
Una delle migliori rappresentazioni di considerazione positiva incondizionata nelle sessioni di terapia è uno scenario in cui il cliente condivide pensieri, sentimenti o comportamenti con il terapeuta che sono considerati moralmente sbagliati o semplicemente inaccettabili. In questo caso, il terapeuta può mostrare unaccettazione incondizionata chiedendo al cliente i suoi sentimenti e cosa crede abbia guidato il pensiero o il comportamento piuttosto che concentrarsi su come le azioni del cliente danneggerebbero qualcun altro o sullillegalità o limmoralità dellazione (Good Therapy , 2015).
Per un altro esempio, i terapeuti hanno lopportunità di mostrare un rispetto positivo incondizionato quando un cliente condivide con il terapeuta unabitudine o un comportamento che è autolesionista o autolesionistico, come labuso di droghe o alcol, tagli o abbuffate. Invece di rimproverare il cliente per questo comportamento o ignorare il suo potenziale di danno, il terapeuta potrebbe aiutarlo a rendersi conto che il comportamento è dannoso e allo stesso tempo assicurarlo che è degna di amore e cura di sé e che merita di avere un sano e una vita felice.
Infine, un rispetto positivo incondizionato può essere visto nel modello dellaccettazione del cliente da parte del terapeuta. Il terapeuta che accetta incondizionatamente mostrerà al cliente che è ancora accettato e valutato, anche quando commette errori. La considerazione positiva del terapeuta funziona come un modello per laccettazione di se stesso da parte del cliente, dandogli il messaggio che se il terapeuta può accettarlo qualunque cosa faccia, può anche accettare se stesso esattamente così comè.
Usando Considerazione positiva incondizionata nel lavoro sociale
Non sorprende che questo concetto possa essere applicato in molte aree al di fuori della terapia. Ad esempio, può avere un impatto positivo sugli sforzi di un assistente sociale.
Funziona più o meno allo stesso modo della terapia, poiché il lavoro sociale condivide molte caratteristiche con la terapia e la consulenza. Tuttavia, gli assistenti sociali spesso interagiscono con più persone e in contesti con questioni più ampie e più relazionali, come famiglie, coppie che stanno lottando e altri problemi di relazione.
Gli assistenti sociali lavoreranno spesso con clienti che sono a un punto basso della loro vita. Spesso, i clienti avranno una visione sorprendentemente negativa di se stessi (e / o degli altri). Ancora più spesso, i clienti provengono da culture, infanzia ed esperienze notevolmente diverse rispetto allassistente sociale. Questo mix diversificato di clienti rende la considerazione positiva incondizionata una caratteristica essenziale del lavoro sociale.
Gli assistenti sociali miglioreranno la loro capacità di relazionarsi con i loro clienti e aumenteranno la loro capacità di aiutarli quando abbracciano il rispetto e laccettazione incondizionati e positivi. Invece di imporre le proprie opinioni, valori e convinzioni ai propri clienti, luso di un rispetto positivo incondizionato li guiderà verso “incontrare il cliente dove si trova” e incoraggiandolo a seguire un percorso coerente con le proprie opinioni, valori e convinzioni.
Proprio come il terapista, lassistente sociale non ha bisogno di accettare e approvare ogni comportamento che il cliente mostra; invece, dovrebbe concentrarsi sullaccettazione che il cliente è un individuo autodiretto con libero arbitrio e i loro desideri e bisogni unici.Un assistente sociale che accetta questo riguardo ai propri clienti scoprirà che i loro clienti sono più aperti alla discussione e più inclini ad accettarsi per come sono, credono che un cambiamento positivo sia possibile e si impegnano a fare tali cambiamenti.
Essere genitori con incondizionato rispetto positivo (+ tecniche)
“Quello che abbiamo sempre detto è che ogni bambino qui sarà trattato con incondizionato rispetto positivo perché se lo meritano come fa ogni bambino. Si tratta di creare attaccamenti sani e premurosi per questi ragazzi … Si tratta di imparare a sviluppare una relazione, qualcosa che molti di loro non hanno mai fatto prima “. – Dan Gallagher
“Il modo migliore per crescere figli positivi in un mondo negativo è avere genitori positivi che li amino incondizionatamente e fungano da eccellenti modelli di comportamento.” – Zig Ziglar
Simile al rispetto positivo incondizionato utilizzato nella terapia e lavoro sociale, essere genitori con un riguardo positivo incondizionato non significa che accetti e approvi tutto ciò che fa tuo figlio. Non è un atteggiamento inteso a dare al bambino la libertà di comportarsi in qualsiasi modo pericoloso o malsano che vorrebbe; piuttosto, è un atteggiamento che consente al bambino di sentirsi amato e accettato e facilita lo sviluppo dellautostima e della fiducia in se stesso (Cherry, 2018).
Secondo Carl Rogers, mostrare un rispetto positivo incondizionato per i tuoi figli li aiutano a soddisfare due bisogni essenziali: sperimentare un rispetto positivo da parte degli altri e un senso positivo di autostima (McLeod, 2014). Accettare e amare tua figlia per quello che è, significa non ritirare o limitare il tuo amore e la tua accettazione quando fa qualcosa che non approvi; questo è il rispetto positivo condizionale, in cui dai a tuo figlio il messaggio che è amato e accettato solo quando fa le cose “giuste”. Data questa accettazione condizionale, potrebbe crescere per fare tutte le scelte “giuste”, ma lei lautostima e lautostima potrebbero non svilupparsi mai al massimo delle loro potenzialità.
Quando adotti un atteggiamento positivo incondizionato verso tuo figlio, gli permetti di essere libero di provare cose nuove, commettere errori ed essere spontaneo . Indubbiamente prenderà alcune decisioni che portano a conseguenze negative, ma solo coloro che sono liberi di creare il proprio percorso e di imparare dagli errori commessi onestamente svilupperanno un sano senso di autostima e raggiungeranno lautorealizzazione (il massimo livello di sviluppo secondo psicologi umanisti come Rogers).
Ora che sai perché dovresti considerare di applicare un rispetto positivo incondizionato alleducazione di tuo figlio, potresti voler sapere come puoi applicarlo. Le quattro tecniche elencate di seguito possono aiutarti a iniziare.
Modifica le tue parole
Non sorprende che uno dei modi migliori per mostrare a tuo figlio un rispetto positivo incondizionato sia con le tue parole. Può essere difficile essere incondizionatamente positivi e accettare quando tuo figlio ti ha scontento o deluso, ma questo è il momento più importante!
Potresti essere tentato di rimproverare tuo figlio per il comportamento. Anche se questo non è necessariamente dannoso, dovresti assicurarti di moderare le critiche assicurandoti che il loro comportamento non ha cambiato i tuoi sentimenti su di loro.
Ad esempio, invece di dire: “Il tuo comportamento è stato imbarazzante e inaccettabile , “Potresti dire” Ti amo e lo farò sempre, ma sono deluso dalle tue azioni “.
È un semplice cambiamento in teoria, anche se può essere più difficile da implementare effettivamente, ma può avere un enorme impatto su come tuo figlio vede se stesso e sullo sviluppo della sua autostima.
Concentrati sui sentimenti
Quando tuo figlio viene da te con unammissione (o è colto in comportamento), questa è unottima opportunità per praticare il rispetto positivo incondizionato.
La risposta predefinita potrebbe essere quella di arrabbiarsi, di rimproverarlo per ciò che ha fatto di sbagliato e di disciplinarlo o correggerlo.
Sebbene la disciplina e la correzione non siano necessariamente dannose, arrabbiarsi e rimproverarlo probabilmente non ti porterà il risultato che desideri: un ch Chi soppesa le proprie opzioni prende decisioni ponderate e mantiene un senso positivo di autostima.
Invece di cedere allimpulso di rimproverare o concentrarsi su ciò che ha fatto di sbagliato, prova invece a concentrarti sui loro sentimenti. Ciò è particolarmente importante se tuo figlio è venuto da te con unammissione di colpa o una richiesta di consiglio. Chiedigli come si sente riguardo alle sue azioni e cerca di guidarlo verso decisioni migliori per le sue ragioni invece che per le tue ragioni.
Coltiva il tuo atteggiamento di incondizionato rispetto positivo
A coltivate un atteggiamento di incondizionato rispetto positivo per vostro figlio, provate a ricordare a voi stessi alcune semplici verità. Puoi ripetere questi detti come una svolta nella solita concentrazione su se stessi dei mantra o delle affermazioni:
- “Il valore di mio figlio non è negoziabile e non ha bisogno di essere guadagnato.”
- ” Approvo mio figlio senza condizioni, anche se potrei non approvare tutte le scelte che fa. “
- ” Autorizzo mio figlio a commettere errori e credo nella sua capacità di imparare da loro. “
- ” Credo nella capacità di mio figlio di diventare quello che dovrebbe essere. “
- ” Sono qui per aiutare, capire e fornire linee guida, non criticare “. (McMahon, 2013)
Incondizionato rispetto positivo per gli insegnanti
In questa pagina , il Public Broadcast System offre una guida agli insegnanti (sebbene si applichi anche ai genitori) su come implementare il rispetto positivo incondizionato e incoraggiare lo sviluppo dellautostima e dellautostima di un bambino. Secondo PBS, i fattori principali includono:
- Dare al bambino un onesto riconoscimento per il suo successo e i suoi risultati.
- Offrire elogi specifici (anziché eccessivamente generali) per il loro bene decisioni e azioni.
- Rispettare il bambino offrendo loro delle scelte, attenendosi alle sue decisioni e spiegando il ragionamento alla base delle nostre stesse decisioni.
- Aiutalo a raggiungere la competenza incoraggiandolo ad essere indipendente e offrono diverse opportunità per essere sfidati e avere successo.
Libri di Carl Rogers sullutilizzo del rispetto positivo incondizionato
Fortunatamente, Carl Rogers non era solo un pensatore rivoluzionario e psicologo, ma anche prolifico autore! Se vuoi saperne di più sulla considerazione positiva incondizionata direttamente dalla fonte, non devi scavare troppo a fondo nelle riviste accademiche. I libri seguenti sono stati scritti da Rogers e descrivono le sue opinioni sulla terapia, lo sviluppo personale e il potente uso del rispetto positivo incondizionato.
Questi libri includono:
- Client-Centered Therapy: Its Current Practice, Implications, and Theory di Carl R. Rogers (Amazon)
- Aspetti significativi della terapia centrata sul cliente (Psychology Classics Book 2) di Carl R. Rogers e David Webb (Amazon)
- Consulenza e psicoterapia di Carl R. Rogers (Amazon)
- A Way of Being di Carl R. Rogers (Amazon)
- Sul diventare una persona: un terapista Vista della psicoterapia di Carl R. Rogers e Peter D. Kramer (Amazon)
- Carl Rogers sul potere personale: forza interiore e il suo impatto rivoluzionario di Carl R. Rogers (Amazon)
- Ascolto attivo di Carl R. Rogers e Richard Evans Farson (Amazon)
Se sei un lettore così vorace che questi semplicemente non lo taglieranno nella tua ricerca per conoscere il rispetto positivo incondizionato , ecco alcuni bo nus libri sullargomento di altri autori:
- Interdisciplinary Applications of the Person-Centered Approach di Jeffrey HD Cornelius-White, Renate Motschnig-Pitrik e Michael Lux (Amazon)
- Considerazione positiva incondizionata (Teoria dellevoluzione delle condizioni terapeutiche di Rogers & Practice) di Jerold Bozarth e Paul Wilkins (Amazon)
- The Carl Rogers Reader di Carl R. Rogers , a cura di Howard Kirschenbaum e Valerie Land Henderson (Amazon)
9 Citazioni sul rispetto positivo incondizionato
Chiaramente, il rispetto positivo incondizionato è un concetto vitale, non solo in terapia ma anche in altre professioni assistenziali e nella genitorialità. Se hai bisogno di un piccolo promemoria per coltivare un atteggiamento di considerazione positiva incondizionata o motivazione e ispirazione per abbracciare un simile atteggiamento, fai riferimento a queste citazioni:
Carl R. Rogers:
“Non sono perfetto … ma sono abbastanza”.
Brian Tracy
“Il regalo più grande che puoi fare agli altri è il dono dellamore e dellaccettazione incondizionati “.
Carl R. Rogers:
“Nei miei primi anni di carriera lavoravo stava facendo la domanda: come posso trattare, curare o cambiare questa persona? Ora riformulerei la domanda in questo modo: come posso fornire una relazione che questa persona possa utilizzare per la sua crescita personale? ”
Paulo Coelho:
“Si è amati perché si è amati. Non è necessaria alcuna ragione per amare. ”
Carl R. Rogers:
“Quando una persona si rende conto di avere è stato ascoltato profondamente, i suoi occhi si inumidiscono. Penso che in un certo senso stia piangendo di gioia. È come se dicesse: “Grazie a Dio, qualcuno mi ha sentito. Qualcuno sa cosa vuol dire essere me.” “
Carl R. Rogers:
“Quando laltra persona è ferita, confusa, turbato, ansioso, alienato, terrorizzato; o quando dubita dellautostima, incerto sullidentità, è necessaria la comprensione. La gentile e sensibile compagnia di una posizione empatica … fornisce illuminazione e guarigione. In tali situazioni la comprensione profonda è, credo, il dono più prezioso che si possa fare a un altro.”
Sushil Singh:
” Non voglio che tu salvami. Voglio che tu stia al mio fianco mentre io salvo me stesso. ”
Carl R. Rogers:
“Le persone sono meravigliose quanto tramonti se li lasci essere. Quando guardo un tramonto, non mi ritrovo a dire: “Ammorbidisci un po larancia nellangolo destro”. Non cerco di controllare un tramonto. Lo guardo con soggezione mentre si svolge. ”
Rapunzel dal film Tangled:
“Non hai bisogno qualcuno che ti completi. Hai solo bisogno che qualcuno ti accetti completamente. “
Un messaggio da portare a casa
Questo pezzo definito positivo incondizionato riguardo, lo ha differenziato dalla completa accettazione di qualsiasi comportamento (una verità chiave da comprendere per qualsiasi terapeuta o genitore!) e ha descritto come può essere implementato.
Come sempre, spero che tu abbia imparato qualcosa di nuovo da questo pezzo, e spero che tu te ne vada con una nuova e preziosa intuizione: che accettare te stesso e gli altri non significa rinunciare al diritto di essere preoccupato, al desiderio di migliorare o alla motivazione per perseguire un cambiamento positivo, ma che in realtà è un fattore vitale in questi processi.
Come ha detto Carl Rogers, “Il curioso paradosso è che quando accetto me stesso così come sono, allora posso cambiare”. Dopo aver appreso del rispetto positivo incondizionato, ora possiamo vedere che questa citazione si applica agli altri oltre al sé. Quando ci accettiamo, ci diamo il permesso di cambiare. Quando accettiamo gli altri così come sono, diamo loro il permesso di accettare se stessi.
Personalmente, ritengo che questa sia unidea potente. Mi ha dato una motivazione rinnovata per essere accogliente, gentile e compassionevole verso gli altri. Quando vediamo e accettiamo gli altri per quello che sono, non possiamo fare a meno di aumentare la comprensione e il calore nel mondo. Sarei onorato se ti unissi a me nel mio impegno a mostrare un rispetto positivo incondizionato per tutti quelli che incontro. Sono sicuro che a volte fallirò, ma va bene. Sappiamo che non è la perfezione che dovremmo cercare; invece, dovremmo cercare di diffondere accettazione, comprensione e amore.
Quali sono i tuoi pensieri su questa tecnica? Pensi che sia vitale per relazioni di successo? In tal caso, è vitale per tutte le relazioni o solo per genitore / figlio e per aiutare le relazioni professionali / cliente? Faccelo sapere nella sezione commenti!
Grazie per aver letto!
Ci auguriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticare di scaricare gratuitamente i nostri 3 esercizi di psicologia positiva.
Se desideri di più, il nostro Toolkit di psicologia positiva © contiene oltre 300 esercizi, interventi, questionari e valutazioni di psicologia positiva basati sulla scienza per i professionisti da utilizzare nella loro terapia, coaching o sul posto di lavoro.