Di: Julia Thomas
Aggiornato il 28 agosto 2020
Revisione medica di: Lauren Guilbeault
Ad un certo punto della tua vita, qualcuno potrebbe averti detto: “Perché sei così sulla difensiva?” Forse hai detto parole simili a qualcun altro. Tuttavia, spesso le persone parlano di atteggiamento difensivo senza capire veramente cosa significhi.
Capiamo come usare “difensivo” in una frase, certo, ma la parola ha un significato speciale in psicologia.
Ecco “una breve spiegazione di cosa sia, come riconoscerlo e cosa fare al riguardo.
Definizione del comportamento difensivo
Per capire il comportamento difensivo, è necessario pensare a cosa significa difendere. La nostra parola moderna “difensivo” dallinglese medio “difensivo” che significa “protezione o protezione da attacchi o lesioni”. Abbiamo una serie di parole da difensivo che sono di uso comune oggi che più o meno trasmettono la stessa idea.
Difendere qualcosa o qualcuno significa proteggerli. Un paese può intraprendere unazione militare per difendersi. Oppure i genitori potrebbero difendere il figlio dal pericolo. Quando “sei sulla difensiva in senso psicologico”, spesso cerchi di difenderti da qualcuno o qualcosa di importante per te.
Ma cosa stai proteggendo? Di solito, stai proteggendo il tuo ego quando sei sulla difensiva. Vuoi pensare di essere una persona buona, intelligente o simpatica e vuoi che gli altri la pensino allo stesso modo. Vuoi giustificare le decisioni che hai preso, le cose che hai fatto, o anche chi sei come una persona.
Tutti usano una strategia difensiva di tanto in tanto, e questo è normale se sei sotto attacco. Tuttavia, alcune persone sentono di dover indossare unarmatura difensiva completa solo per fare una chiacchierata . Alcune persone si sentono in questo modo perché hanno subito abusi emotivi in passato. Altri la pensano così perché stanno tramando qualcosa.
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Perché si verifica un comportamento difensivo?
Il tuo cervello è cablato per proteggerti dalle minacce. Questa “è una buona cosa, perché altrimenti lo saresti impotente. Tuttavia, la difesa psicologica può essere distruttiva. È un tipo di comportamento molto complesso. Si basa su una combinazione delle tue convinzioni, dei tuoi atteggiamenti, dei tuoi sentimenti e della tua personalità.
Le persone di solito iniziano a impegnarsi in comportamenti difensivi allinizio della loro vita. Quando eri giovane, potresti aver imparato comportamenti difensivi dagli altri. Quando ti sei sentito minacciato, come fanno tutti occasionalmente, hai trovato un modo per deviare la minaccia in modo da poterti sentire più sicuro.
Invecchiando, potresti aver utilizzato gli stessi comportamenti difensivi sia quando hai riconosciuto un minaccia nel tuo ambiente e anche quando prevedi solo una minaccia. E spesso, le difese su cui fai affidamento non sono quelle di cui hai bisogno ora, ma solo quelle che hai imparato in passato.
Una cosa da ricordare è che di solito le persone che si impegnano in comportamenti difensivi non lo fanno per motivi dannosi. La loro unica preoccupazione potrebbe essere quella di sentirsi meglio riguardo a ciò che sta accadendo. Tuttavia, i comportamenti difensivi di solito sono dannosi sia per la persona che li esegue sia per coloro che li ricevono.
In breve, i meccanismi di difesa non sono intrinsecamente una cosa negativa, ma a volte sono impiegati in modo inappropriato o in modi che impediscono allindividuo di comunicare in modo efficace.
Quali sono le conseguenze del comportamento difensivo?
Quindi, se ti comporti solo difensivamente per proteggerti, come è una cosa negativa? Quale danno può derivarne?
La verità è che può influenzare tutte le tue relazioni con le persone nella tua vita e nei gruppi con cui interagisci. Se reagisci spesso agli altri in modo difensivo, potresti finire in una relazione che diventa più malsana giorno dopo giorno. Se “ti difendi con i tuoi cari, potresti creare un ambiente molto ostile e teso nella tua casa.
La difesa sul lavoro può rendere più difficile andare daccordo con colleghi e supervisori. Può anche impedirti di fare il tuo miglior lavoro di collaborazione. Essere emotivamente difensivi nel tuo gruppo sociale potrebbe renderti un emarginato, oppure potresti rimanere al centro del gruppo ma essere segretamente disprezzato e indesiderato.
Invece di impedirti di aggressioni o attacchi, i comportamenti difensivi possono creare animosità o sfiducia nei tuoi confronti che potrebbe non esserci stata prima. Questo può portare a un circolo vizioso di difesa, frustrazione, protezione da future frustrazioni e ulteriori sentimenti negativi. Il tutto quando essere chiari sin dallinizio invece di essere difensivi avrebbe portato a un risultato più positivo per tutti.
Riconoscere il comportamento difensivo
Riconoscere il comportamento difensivo in qualcun altro di solito è abbastanza facile. Potresti cercare di risolvere un problema con loro o semplicemente cercare di avere una piacevole conversazione.Ma per qualche motivo, forse a causa di qualcosa che hai detto o fatto o forse per motivi personali, si sentono minacciati. Quando ciò accade, possono rispondere in diversi modi. Eccone alcuni.
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- Sembra che non ti stiano ascoltando.
- Fanno molte scuse.
- Ti incolpano per il problema.
- Dicono che hai fatto la stessa cosa che non sei contento che facciano loro.
- Parlano molto del motivo per cui hanno causato il problema, cercando di giustificare il loro comportamento.
- Si concentrano sulle cose che hai fatto di sbagliato in altri momenti piuttosto che sul problema attuale.
- Cercano di dirti come ti senti.
Nel corso delle generazioni gli psicologi hanno identificato meccanismi di difesa di base che sono comunemente usati e abusati. Potresti anche aver notato che una serie di esempi di Anche i comportamenti difensivi sopra elencati sono in linea con errori logici comuni, sebbene non siano sempre o Ne-a-uno, riconoscere questi segni di ragionamento illogico può spesso farti spingere verso il sottile comportamento difensivo di qualcuno.
Anche se potresti notare questi comportamenti in qualcun altro, possono essere difficili da riconoscere in te stesso. Una parte del motivo è che giustifichi il tuo comportamento nella tua mente. Un altro pezzo del puzzle è che sei così preoccupato di proteggerti che non ti rendi conto dellimpatto di ciò che stai dicendo.
Tuttavia, se vuoi avere relazioni positive a casa, a lavoro e nelle situazioni sociali è importante riflettere sui modi in cui ti comporti con gli altri. Solo allora puoi lavorare per cambiare quei modi distruttivi di interagire con le persone nella tua vita.
Se sei preoccupato che il tuo essere difensivo, opporsi agli altri senza provocazione e mancanza di facilità nel comunicare chiaramente potrebbe essere danneggiare le tue relazioni, parlare con un terapista o un consulente può aiutarti a rafforzare queste relazioni e ad arrivare alla radice psicologica della tua capacità difensiva.
Cosa rende più probabile un comportamento difensivo?
Uno Il modo di pensare al comportamento difensivo è che è come se venissi preparato per la guerra in una situazione fondamentalmente neutra. Sei pronto a combattere per te stesso, anche quando nessuno è interessato ad attaccarti.
Tuttavia, cè dellaltro nel comportamento difensivo. A volte, il modo in cui ti comporti può accelerare un comportamento difensivo negli altri. Ecco alcuni dei comportamenti da evitare se non vuoi suscitare un comportamento difensivo da coloro che ti circondano:
- Le tue parole e le tue azioni sono focalizzate sul giudicare, criticare o valutare la persona che hai ” stai parlando.
- Tratti laltra persona come un oggetto piuttosto che come un essere umano con sentimenti.
- Le tue parole e le tue azioni sembrano progettate con cura per uno scopo diverso dallinterazione con loro. Se le persone pensano che tu sia falso per ottenere qualcosa che desideri, potrebbero mettersi sulla difensiva.
- Le tue parole e le tue azioni sembrano essere orientate al controllo dellaltra persona. Potrebbero essere ancora più difensive se sembra stai nascondendo le motivazioni dietro il tuo comportamento.
- Sottolinei che sei superiore allaltra persona.
- Sei così sicuro di conoscere le risposte giuste e il vero verità che non sei disposto a considerare la possibilità di sbagliarti o anche solo ad ascoltare laltra parte.
La buona notizia è che ci sono altri comportamenti che creeranno un clima difensivo e più favorevole. Questi sono i comportamenti che rendono meno probabile un comportamento difensivo:
- Invece di esprimere un giudizio sulla persona con cui stai parlando, descrivi semplicemente qualsiasi azione, parola o qualità di cui vuoi parlare.
- Dimostri cura, interesse ed empatia per loro.
- Invece di pianificare cosa otterrai da qualcuno e d le parole e le azioni che pensi possano ottenere, rimani concentrato sul momento presente e rispondi a ciò che sta accadendo in questo momento.
- Non cerchi di controllare qualcun altro con le tue parole e il tuo comportamento . Invece, provi a lavorare con loro per risolvere un problema che si sta frapponendo.
- Tratti laltra persona come una persona uguale. Anche se potresti avere certe cose o abilità che non hanno , li vedi come un partner alla pari nella risoluzione del problema.
- Adotti un approccio investigativo piuttosto che schierarti. Considera onestamente il punto di vista dellaltra persona.
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Qual è il modo migliore per rispondere alla difesa?
Supponi di trovarti in una situazione in cui la persona sembra essere sulla difensiva nonostante i tuoi migliori sforzi per essere di supporto. Come rispondi? La prima cosa quello che puoi fare è usare i suggerimenti di cui sopra per spostare il clima in uno che sia più favorevole.
È fantastico se riesci a trovare qualcosa su cui essere daccordo con loro, anche se “una piccola cosa .Se ricorrono a difese estremamente infantili, potresti dover ignorare almeno alcuni di questi comportamenti. Di solito è utile mantenere la calma e parlare della questione nel modo più semplice, diretto e onesto possibile, a seconda di quanto sia stretta la tua relazione e del contesto sociale in cui ti trovi in quel momento.
Può aiutarti a evitare di reagire alla loro difesa in modo negativo ricordare che probabilmente non è qualcosa di personale. Come accennato in precedenza, la maggior parte delle persone sulla difensiva impara il comportamento presto nella vita. A volte è perché sono stati loro stessi vittime di abusi emotivi.
Come gestire il proprio comportamento difensivo
Cosa puoi fare se ti rendi conto che “sei coinvolto in molte attività distruttive comportamento difensivo?
Innanzitutto, devi capire che cè “un motivo” per cui ti senti così minacciato. Una parte della diminuzione del comportamento difensivo è identificare i soggetti per i quali ti senti minacciato. Potresti essere in grado di scoprire questi argomenti inserendo nel diario.
Il diario è una tecnica psicologica comune che implica scrivere della tua giornata con unenfasi su come gli eventi o le interazioni ti hanno fatto sentire. Per molte persone, questo rende più facile capire come certe cose possono scatenare sentimenti che potresti dover capire meglio.
Una volta capito dove si trova la minaccia percepita, puoi spesso trovare modi per aumentare la tua sensazione di sicurezza. In alcuni casi, potresti decidere che è meglio per evitare quei soggetti. Tuttavia, è importante non isolarsi o abbandonare emotivamente le relazioni che sono importanti per te.
Quindi, potresti aver bisogno di imparare a comunicare in modo più efficace e positivo. La consulenza individuale può aiutarti a imparare cosa “è dietro la tua difesa. Il tuo consulente può anche aiutarti a sviluppare strategie per ridurre il tuo comportamento difensivo.
Potrebbe anche essere necessario lavorare per aumentare la tua autostima. Se ti senti a tuo agio con quello che sei, è meno probabile che ti senti minacciato quando qualcun altro non lo fa. E se sei cresciuto in una famiglia molto difensiva, potrebbe essere molto difficile per te lasciar andare questi comportamenti.
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Se sei sulla difensiva con il tuo partner, potreste entrambi trarre vantaggio dalla consulenza di coppia, dove potrete imparare insieme come interagire in modo più produttivo. Parlare con un consulente può cambiare il vostro modo di comportati con gli altri e migliora le tue relazioni in modo significativo.
Puoi parlare con un consulente di BetterHelp per comprendere e ridurre il tuo comportamento difensivo, imparare come rispondere alla capacità difensiva degli altri e migliorare le relazioni che contano di più Se lidea della consulenza a distanza ti sembra strana, valuta la possibilità di leggere le seguenti recensioni di utenti reali di BetterHelp.
Domande frequenti (FAQ)
Che cosè una persona difensiva?
Una persona sulla difensiva è qualcuno che mostra comportamenti difensivi. La definizione “difensiva” della psicologia è importante da capire.
La definizione di difensiva è “dedicata a resistere o prevenire aggressioni o attacchi”. Psychology Today condivide che molte volte qualcuno è sulla difensiva a causa delle critiche che sta ricevendo. Questo può essere un ciclo malsano in cui cadono le relazioni.
Le persone possono essere difensive perché lottano con la propria autostima. È difficile gestire le critiche quando ti senti già male con te stesso. Non vuoi che anche gli altri facciano notare questo comportamento nella tua vita. Ti fa sentire ancora peggio.
Poi, ci sono persone sulla difensiva che lottano con problemi di salute mentale come il Disturbo Narcisistico di Personalità. Il loro comportamento può anche essere collegato a una mancanza di sana autostima.
Cosè un comportamento difensivo?
Comprendere la definizione di difensivo può aiutarti a saperne di più su come appare quando qualcuno è sulla difensiva. Difensivo significa “nello stato o nella condizione di essere preparati o tenuti a difendersi da attacchi o critiche”. Anche se suona bene per qualcuno essere pronto a difendersi da un attacco, la parola può essere usata in diversi modi.
Ad esempio, la guida difensiva è utile perché stai guidando in modo da mantenere tutti sulla strada al sicuro.
Difendere può significare “servire per difendere”. Puoi vedere come la spiegazione e la definizione di difensivo avrebbero senso da questo.
Tuttavia, il problema con la definizione di difensivo è che lascia davvero fuori lemozione negativa che può essere collegata allesperienza . Ad esempio, se una persona mostra costantemente un comportamento difensivo, non è una cosa positiva. Questo è quando qualcuno cerca costantemente di trovare scuse per le proprie azioni o spiegare perché qualcosa è successo o non è colpa sua invece di assumersene la responsabilità.
Quando questo accade a lungo termine può diventare un grosso problema relazioni: romantiche, amicizie e al lavoro.Se una persona sente di dover “servire per difendersi” in ogni momento, può sembrare conflittuale. Le persone possono prendere labitudine di sentire di dover difendere qualsiasi cosa.
Come fai a usare difensivo in una frase?
Comprendere la definizione di difensivo è importante se vuoi sapere come usarlo correttamente in una frase, in particolare in un contesto psicologico. In realtà ci sono diverse definizioni di difensivo in base a cosa parte del discorso è. Cè difensivo – aggettivo e anche difensivo – sostantivo. È importante capire i significati, la scelta delle parole può migliorare quando sai esattamente come usarla.
Nel dizionario inglese, Merriam Webster , il significato dellaggettivo difensivo è “servire per difendere o proteggere”. Altre definizioni di difensivo (aggettivo) includono “dedito a resistere o prevenire aggressioni o attacchi” e “sport: o relativi al tentativo di impedire a un avversario di segnare in una partita o in una gara”. “Difensivamente” (avverbio) descrive la natura di un comportamento.
Ma la semplice lettura della definizione di difensivo potrebbe non sempre aiutare una persona a capire come usarla in una frase. Puoi usarla per descrivere la il modo in cui una persona si comporta o lo stato in cui qualcuno o qualcosa si trova. La risposta di una persona può essere difensiva. Oppure potresti tenere qualcuno in difesa durante il dibattito.
Come chiami una persona difensiva?
Una persona sulla difensiva può essere qualcuno con Disturbo Narcisistico di Personalità. Può anche essere qualcuno che è una vittima regolare di abuso emotivo che viene costantemente criticato. Una persona sulla difensiva può anche essere qualcuno che ha una bassa autostima o che ha difficoltà ad ascoltare le critiche su se stesso.
È meglio non tentare di autodiagnosticare perché il comportamento di qualcuno è difensivo. Se vuoi esplorare questo comportamento in te stesso o nel tuo partner, potresti provare a lavorare con un terapeuta Anche allora, sapere come viene classificata una persona può essere utile ma r riferirsi a loro in quel modo potrebbe non essere. Prova a pensare allaltra persona come una persona piuttosto che come un “narcisista”, una “vittima”, ecc.
Qual è il sinonimo di difesa?
sinonimo di difesa che stai cercando, vuoi sapere come intendi usare la parola. Ad esempio, cercare di trovare parole alternative per “attacco difensivo”, “atteggiamento difensivo” o semplicemente la parola “difendere” porterà a risultati diversi.
I sinonimi di “difendere” potrebbero essere: contendere, combattere o guardia
Attacco difensivo è più un tipo di stile di combattimento
I sinonimi di atteggiamento difensivo potrebbero essere opposti o contrastanti
Quando si capiscono i significati, la scelta delle parole è più facile .
Se sei interessato a imparare sinonimi che corrispondono alla definizione di difesa per espandere il tuo vocabolario, potresti provare a usare cose come luso di un sinonimo del giorno o della parola del calendario del giorno. Puoi anche fare cose come giocare a quiz di parole, cruciverba, scrabble o altri giochi che ti aiutano a usare nuove parole. I suggerimenti del centro genitori-insegnanti per i genitori nelle scuole possono anche fornire risorse per attività educative come questa.
Se stai cercando sinonimi per cose come la definizione di difensivo da usare nei documenti scolastici (inglese, scienza, tecnologia , letteratura), cerca strumenti, suggerimenti di scrittura, grammatica 101, scrittura 2 o altre classi che possono aiutarti a espandere le capacità di scrittura e la scelta delle parole.
Qual è il contrario di difesa?
Quando si tratta di imparare nuove parole o di comprendere i significati in un modo migliore, può essere utile guardare anche al contrario della parola. Ad esempio, se vuoi capire meglio la definizione di difensivo può aiutarti a capire il contrario della parola.
Lopposto della definizione di difensivo è “non protettivo” o “incauto”. Qualcuno che non è sulla difensiva non si preoccupa di proteggersi.
Quando capisci cosa significa una parola ed esattamente cosa non significa, può aiutarti a evitare significati confusi, la scelta delle parole può essere importante per trasmettere il tuo messaggio.
Quali sono i modi migliori per imparare nuove parole?
Ci sono molti modi divertenti per imparare nuove parole. Alcuni di questi includono fare un cruciverba quotidiano, imparare la parola del giorno, giocare a giochi di parole ogni giorno come Words with Friends o utilizzare un word finder.
Se stai cercando di espandere il tuo vocabolario, può anche aiutare a studiare le diverse parti del discorso che si applicano a una parola. Ad esempio, difensivo – aggettivo vs sostantivo. Sebbene molte siano solo lievi differenze tra le definizioni e luso della difesa – aggettivo vs nome, ci sono altre parole in cui cè un divario maggiore. Imparare questo può aiutarti a capire il giusto uso delle parole da usare e i tempi giusti per usarle.
Ricorda che puoi divertirti mentre impari, impara nuove parole provando quanto segue:
Calendario delle parole del giorno
Studia le parole per scegliere un ” parola dellanno “
Esercitati a trovare un sinonimo del giorno per sostituire alcune parole che usi comunemente
Prendi un foglio e fai il cruciverba quotidiano, impara nuove parole come trovi giusto risposte
Rendilo divertente e coinvolgi gli amici. Continua a giocare a Words with Friends. Cerca quiz, cruciverba, scrabble e altre attività usando parole che puoi fare.
Diventa creativo con le arti, scrivendo, scrivendo, scrivendo e scrivendo ancora un po ti costringe a cercare nuove parole per far capire il tuo punto
Se hai un bambino a scuola, può essere più facile aiutarlo ad imparare nuove parole. I suggerimenti del Centro genitori-insegnanti per i genitori possono essere un punto di partenza per cercare. È anche importante sapere che emoji, slang, acronimi, cultura pop, meme, genere, sessualità hanno dato significati nuovi o segreti ad alcune parole.
Come posso andarmene Con nuove parole?
Se sei pronto ad espandere il tuo vocabolario, la cosa migliore da fare è imparare, impara nuove parole che puoi iniziare a usare nella tua vita quotidiana. Ci sono molte cose diverse che puoi fare per iniziare. Ci sono app che ti invieranno una nuova parola del giorno ogni mattina. Puoi anche studiare un sinonimo della giornata per iniziare a sostituire le parole di uso comune con scelte migliori.
Se sei veramente interessato a migliorare le arti creative, scrivere, scrivere, scrivere può aiutarti. Puoi trovare strumenti, suggerimenti di scrittura, grammatica 101, laboratori di scrittura e altre classi che possono aiutarti. Più sei in grado di imparare, puoi evitare significati confusi, errori di parole e pronuncia sbagliata. Questo può aiutarti nella vita e negli studi, tra cui inglese, scienza, tecnologia, letteratura e altro ancora.
Studiare nuove parole è diverso oggi rispetto al passato. Potresti voler prestare attenzione allassociazione con emoji, slang, acronimi, cultura pop, meme, genere, sessualità e altro. Possono esserci significati alternativi per alcune parole ed è importante assicurarsi di dire ciò che si pensa di essere.
Quali sono le cause del comportamento difensivo?
Unampia varietà di cose può contribuire ai disturbi difensivi. Ogni volta che la tua salute mentale o fisica è compromessa, può portare a comportamenti difensivi.
I sintomi di alcuni disturbi mentali possono causare risposte difensive. Disturbo bipolare, disturbo di panico, disturbi della personalità, disturbi alimentari come il binge eating o disturbi del sonno chiamati parasonnie, sono alcuni dei tipi di disturbi che possono causare una risposta difensiva come parte dei loro sintomi.
A una persona sulla difensiva può aver sviluppato una risposta difensiva cronica come risultato del modo in cui è stata allevata come è stata modellata dai genitori o da altri adulti nella loro vita. In altre parole, una reazione difensiva può essere il risultato di un comportamento appreso. Mentre le persone che reagiscono in modo difensivo possono essere difficili da relazionarsi, la comunicazione difensiva cronica è altamente curabile.
Poiché le cause della maggior parte di questi comportamenti sono sociali piuttosto che chimiche, quando ti rivolgi a un esperto per diventare una medicina meno difensiva raramente è la risposta. Diverse forme di terapia della parola tenteranno invece di cogliere le esperienze di vita che ti hanno portato ad adottare questo approccio difensivo in primo luogo.
Come puoi sapere se qualcuno è sulla difensiva?
Una persona sulla difensiva ha difficoltà ad accettare la responsabilità delle proprie parole e azioni. Hanno difficoltà con le critiche costruttive e possono erroneamente prenderle come una minaccia percepita.
Chiunque può essere innescato da un problema personale che li induce ad avere una reazione difensiva. Ma non è normale lanciare una risposta difensiva su base giornaliera. Se questo è un problema per te o per qualcuno che conosci, potresti trovare un terapista che ti aiuti a rispondere agli altri e interagire con loro in modi più appropriati.
Qual è un esempio di comportamento difensivo?
Come accennato in precedenza, alcuni disturbi mentali possono indurre qualcuno a reagire in modo difensivo.
Il disturbo bipolare provoca attacchi alternati di depressione e “mania”, uno stato che alcune persone sperimentano come una forma di ansia. Le persone che vivono con disturbo bipolare possono negare cose che sono ovviamente vere o false a qualcun altro, anche quando vengono presentate prove a sostegno della verità. Quando qualcuno con disturbo bipolare viene spinto troppo oltre, può reagire in modo difensivo, o addirittura in modo aggressivo.
I mangiatori incontrollati e le persone con altri disturbi alimentari spesso reagiscono in modo difensivo quando qualcuno si confronta con loro sul fatto di mangiare troppo o troppo poco, o di purgarsi dopo aver mangiato. Molte persone che si occupano di alimentazione incontrollata scoprono che i gruppi di supporto possono essere molto utile.
Pe difensivo Inoltre tendono a sfogarsi sui social media per sostenere le loro posizioni.
Come gestisci una persona sulla difensiva?
La psicologia clinica è utile per le persone che reagiscono regolarmente in modo difensivo, così come per altre persone che hanno una relazione con una persona sulla difensiva. Un terapista qualificato è in grado di mettere insieme un programma di trattamento dellansia per le persone che affrontano un disturbo di panico o altri disturbi mentali. La definizione degli obiettivi garantisce che farai progressi nel tuo programma di trattamento.
Molte pratiche cliniche offrono gruppi di supporto per integrare il trattamento individuale.
Come comunichi con un partner difensivo?
Un terapista matrimoniale e familiare che ha una laurea o un master fa una scelta saggia per un terapeuta per aiutare qualcuno che si occupa di problemi di relazione. Il tuo terapista può anche aiutarti a trovare un gruppo di supporto appropriato se ne hai bisogno.
La terapia matrimoniale e familiare è progettata per aiutare le persone a sentirsi sicure e non difensive mentre lavorano insieme per risolvere i problemi. Una sessione terapeutica è un luogo sicuro dove i partner non si sentono intimiditi o criticati. In genere, dopo alcune sessioni terapeutiche, le persone sentono di poter comunicare meglio.
I bugiardi si mettono sulla difensiva?
Le persone che mentono molto spesso si mettono sulla difensiva. I bugiardi cronici possono sembrare irrequieti e a disagio. Non solo si mettono sulla difensiva, possono andare avanti e avanti. Tendono a fornire un eccesso di informazioni nel tentativo di giustificare la loro posizione. Credono che parlare eccessivamente motiverà gli altri a credergli.
Nota che questo non sarà necessariamente il caso dei bugiardi compulsivi. I bugiardi compulsivi sono spesso in grado di girare i loro fili senza i soliti indizi, spesso perché non sanno se stessi che le cose che stanno dicendo non sono vere.
Come faccio a smettere di essere difensivo e polemico?
I social media sono diventati un rifugio per discussioni controverse e argomenti pubblici. Se stai lottando per essere sulla difensiva e i social media sono uno dei tuoi punti deboli, potresti provare a tagliarti fuori finché non riesci a tenere sotto controllo il tuo comportamento. Molte persone allinizio lo trovano difficile, ma dopo un paio di giorni si rendono conto che i social media li hanno fatti sentire peggio piuttosto che meglio.