La connessione stress-bruciore di stomaco
Bruciore di stomaco e stress sono correlati, ma quale condizione causa laltra? Molte persone con reflusso acido ammettono di sentirsi spesso stressate e ansiose, ma il dolore e il disagio del reflusso possono essere estremamente stressanti. Disturbi di stomaco, rigurgito, dolore toracico, tosse e bruciore alla gola possono causare perdita di appetito, irritabilità e insonnia con conseguente un intricato ciclo di turbolenze fisiche ed emotive. Non sorprende che i ricercatori continuino a studiare la complessa relazione tra reflusso e ansia.
Lo stress porta a comportamenti malsani
La tua salute digestiva è inestricabilmente collegata alle tue emozioni. Potresti notare un aumento del reflusso acido durante una crisi familiare o una transizione lavorativa. Alcuni studi suggeriscono che la tensione sul posto di lavoro o la scarsa soddisfazione sul lavoro aumentano il rischio di malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), una malattia progressiva che può portare a complicazioni digestive a lungo termine.
Altre ricerche affermano che la tensione non aumenta lacidità produzione o rigurgito. Piuttosto, riduce la soglia del dolore e rende lesofago più sensibile allerosione acida. Le situazioni stressanti possono anche farti mangiare troppo, bere alcolici, fumare e mangiare cibi malsani, il che può contribuire al reflusso e al bruciore di stomaco.
Scelte dello stile di vita per prevenire lo stress e il bruciore di stomaco
Indipendentemente da se lo stress provoca il bruciore di stomaco o il bruciore di stomaco lo causa, puoi prevenirli entrambi:
- Seguendo una dieta sana e a bassa acidità
- Fare esercizio fisico regolarmente
- Smettere fumare
- Limitare lalcol
- Fare pasti più piccoli e frequenti
- Prendersi del tempo per rilassarsi, meditare o stare fermi
- Ottenere otto ore intere di sonno ogni notte
Fissa un appuntamento con un medico GI
Chiama il tuo gastroenterologo se avverti bruciori di stomaco frequenti insieme allo stress. Il medico può valutare i sintomi e programmare unendoscopia superiore, se necessario. Un trattamento tempestivo ti aiuterà a evitare ulteriori complicazioni e a migliorare la tua salute digestiva.