Come posso prevenire un aborto spontaneo?
La maggior parte degli aborti sono causati da anomalie genetiche nel feto. Sfortunatamente, non è possibile fare nulla per prevenire aborti spontanei causati da anomalie genetiche.
Tuttavia, non tutti gli aborti sono causati da anomalie genetiche. Se hai avuto un aborto spontaneo, collabora con il tuo medico per determinare il motivo dellaborto, se possibile, e per pianificare una gravidanza futura. Uno stile di vita sano prima e durante la gravidanza può aiutare. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare a prevenire laborto spontaneo:
- Assicurati di assumere almeno 400 mcg di acido folico ogni giorno, iniziando almeno uno o due mesi prima del concepimento, se possibile.
- Fai esercizio fisico regolarmente.
- Mangia pasti sani ed equilibrati.
- Gestisci lo stress.
- Mantieni il tuo peso entro limiti normali.
- Non fumare e stai lontano dal fumo passivo.
- Non bere alcolici o bere più di una o due tazze di una bevanda contenente caffeina come il caffè al giorno.
- Evita le droghe illecite.
- Assicurati di essere aggiornato sulle vaccinazioni.
Anche questi passaggi possono aiutare a prevenire laborto spontaneo:
- Evita le radiazioni e i veleni come larsenico, il piombo, la formaldeide, il benzene e lossido di etilene.
- Fai attenzione a mantenere laddome al sicuro durante la gravidanza. Evita gli sport che comportano un rischio maggiore di lesioni, come gli sport di contatto e lo sci, e indossa sempre la cintura di sicurezza.
- Verificare con il proprio medico prima di assumere qualsiasi farmaco, compresi i farmaci da banco durante la gravidanza .
- Evita i rischi ambientali come i raggi X e le malattie infettive.
Puoi anche aiutare a garantire un bambino sano scoprendo e trattando qualsiasi condizione di salute che hai prima di provare a concepire. Se, ad esempio, sai che un precedente aborto spontaneo era dovuto a una risposta autoimmune o uno squilibrio ormonale, cerca un trattamento per questa condizione sottostante. Una volta rimasta incinta, usufruisci di unassistenza prenatale precoce e completa per aumentare le tue possibilità di una gravidanza sana.