Lautorealizzazione è lo stadio finale dello sviluppo nella gerarchia dei bisogni di Abraham Maslow. Questa fase si verifica quando una persona è in grado di sfruttare appieno i propri talenti pur essendo consapevole dei propri limiti.
Il termine è anche usato colloquialmente per riferirsi a una maturità illuminata caratterizzata dal raggiungimento degli obiettivi, dallaccettazione di se stessi e la capacità di autovalutarsi in modo realistico e positivo. Lautorealizzazione può essere esplorata in terapia.
- Cosè lauto-attualizzazione?
- Gerarchia dei bisogni di Maslow
- Caratteristiche e tratti dellauto-attualizzazione
- Esempi di autorealizzazione
Cosè lauto-attualizzazione?
Il processo di autorealizzazione è diverso per tutti, e non per tutti gli individui raggiungere tutti i livelli della gerarchia per tutta la vita. Mentre Maslow credeva che il raggiungimento dellautorealizzazione fosse piuttosto raro e postulasse che solo l1% circa della popolazione adulta si fosse auto-realizzato, la ricerca attuale mostra che questo numero potrebbe essere più alto. Inoltre, non è stato riscontrato che lautorealizzazione sia correlata alletà, al sesso, al livello di reddito o alla razza.
Si ritiene che lautorealizzazione sia meglio concettualizzata come la somma delle sue parti piuttosto che come tratti visti in solitudine. Ad esempio, una persona che ha uno spirito creativo, che è una caratteristica dellautorealizzazione, potrebbe ancora non essere completamente autorealizzata. Alcuni esperti affermano che la teoria dellautorealizzazione riguarda più il modo in cui una persona è aperta alla crescita e alla salute piuttosto che il raggiungimento di ideali come la perfezione, il successo o la felicità.
Inoltre, quelli che si auto-soddisfano attualizzare non rimarrà necessariamente in quello stato. Le persone possono viaggiare tra diversi livelli della gerarchia nel corso della loro vita, in base alle circostanze della vita, alle scelte individuali e alla salute mentale.
Gerarchia dei bisogni di Maslow
Sebbene il concetto di autorealizzazione è stato originariamente discusso dallo psicologo della Gestalt Kurt Goldstein, è più spesso associato alla psicologia umanistica, in particolare lo psicologo umanista Maslow, che ha utilizzato lauto-realizzazione come lapice della sua gerarchia dei bisogni.
Maslow ha sviluppato il concetto della gerarchia dei bisogni per affrontare sia i bisogni fondamentali che quelli esoterici dellesistenza umana. Le sue fasi includono i bisogni fisiologici, i bisogni di sicurezza, il bisogno di amore e appartenenza, il bisogno di stima e, infine, lautorealizzazione.
Una volta che i bisogni fondamentali di un individuo per rimanere in vita sono stati soddisfatti, seguono desideri che riguardano la sicurezza e laffetto, poi i bisogni di stima. Una volta che i bisogni di stima come la fiducia in se stessi e il rispetto di sé sono stati soddisfatti, una persona potrebbe iniziare a realizzarsi. La gerarchia funge anche da modello di sviluppo in cui i bambini iniziano al livello più basso cercando di procurarsi cibo, acqua e riparo.
I bisogni associati allautorealizzazione includono:
- Accettazione dei fatti
- Mancanza di pregiudizi
- Capacità di risolvere problemi
- Senso di moralità
- Creatività
- Spontaneità
Quando queste esigenze sono soddisfatte, una persona può essere più aperta al processo di autorealizzazione.
Caratteristiche e tratti dellautorealizzazione
Per Maslow, lauto-realizzazione descrive il desiderio che porta alla realizzazione del proprio pieno potenziale: un autorealizzatore è una persona che ha raggiunto lapice dellesistenza umana. In altre parole, quella persona è diventata tutto ciò che è in grado di diventare. Questa realizzazione del potenziale può avvenire in molti modi, ma generalmente include il raggiungimento di una sana salute psicologica e un forte senso di realizzazione.
In gen Persone erali e autorealizzate:
- Accettare se stessi e gli altri
- Avere un senso di creatività ben sviluppato, a volte indicato come “spirito creativo”
- Mantenere relazioni profonde e significative
- Può esistere autonomamente
- Avere senso dellumorismo, in particolare capacità di trovare umorismo nei propri errori
- Percepire accuratamente realtà, sia per se stessi che per gli altri
- Avere un senso di scopo ed eseguire compiti regolari orientati a tale scopo
- Vivi frequenti momenti di profonda felicità (ciò che Maslow chiamava “picco esperienze “)
- Dimostrare empatia e compassione per gli altri
- Apprezzare costantemente la bontà della vita. Alcuni potrebbero riferirsi a questo tratto come una meraviglia infantile.
Poiché lautorealizzazione implica un forte senso di scopo e consapevolezza di sé, nonché limperativo che i propri bisogni fondamentali siano soddisfatti, può essere un obiettivo impegnativo da raggiungere, tuttavia, le persone che si attualizzano a un certo punto della vita possono essere in grado di mantenere laccesso a questo livello perché hanno acquisito le abilità necessarie per raggiungere la realizzazione.
Non tutte le persone cercano lautorealizzazione come obiettivo e persone o culture diverse possono avere opinioni diverse su ciò che costituisce uno stato dellessere auto-realizzato.
Esempi di auto-realizzazione
Lautorealizzazione può manifestarsi in molte forme, e parte di come può apparire una persona autorealizzata può dipendere dalla sua età, cultura e altri fattori. Alcuni esempi di comportamento che una persona autorealizzata potrebbe esibire includono:
- Trovare umorismo in una data situazione
- Trarre piacere e soddisfazione dal momento presente
- Capire ciò di cui hanno bisogno per acquisire un senso di appagamento
- Tendenza a sentirsi sicuri e senza vergogna in ciò che sono
Realizzarsi non è sempre un processo semplice e possono essere necessari anni prima che alcune persone raggiungano lautorealizzazione. Per saperne di più su come la terapia può aiutarti a diventare più autorealizzato, fai clic qui.