Anemia (carenza di ferro) e perdita di capelli: capire il collegamento

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Lanemia è una condizione in cui il corpo non ha globuli rossi sani a sufficienza per fornire ossigeno al resto del corpo . Esistono diversi tipi di anemia, ma uno dei tipi più comuni è lanemia da carenza di ferro.

Come suggerisce il nome, lanemia da carenza di ferro si verifica a causa di livelli insufficienti di ferro minerale nel corpo. Più specificamente, è quando il midollo osseo non ha abbastanza ferro per creare lemoglobina, che è la chiave per colorare il sangue di quella sfumatura di rosso e consentire alle cellule del sangue di trasportare il sangue ossigenato in tutto il corpo.

Lapporto di ferro del corpo è immagazzinato principalmente nellemoglobina , ma circa un terzo viene anche immagazzinato come ferritina (una proteina del sangue che contiene ferro) ed emosiderina (un complesso che immagazzina il ferro) nel midollo osseo, nel fegato e nella milza (Ems, 2020).

In alcuni casi, è possibile non rendersi nemmeno conto di vivere con lanemia da carenza di ferro finché la condizione non progredisce e i segni iniziano a manifestarsi. Le persone sperimenteranno i sintomi in modo diverso, ma alcuni dei segni più comuni di anemia da carenza di ferro includono pelle pallida o pelle gialla “giallastra”, un aumento della frequenza cardiaca e una lingua dolorante o gonfia. Irritabilità e affaticamento sono due ulteriori segni distintivi della condizione. . Un segno unico di carenza di ferro è qualcosa chiamato pica, che è un desiderio inspiegabile di elementi non nutritivi come ghiaccio, argilla, terra o carta (Johns Hopkins, nd).

Quando si tratta di bassa livelli di ferro e crescita dei capelli, la relazione è stata tradizionalmente un po più tenue e controversa (Trost, 2006). Detto questo, ricerche più recenti hanno indicato un potenziale legame tra basso contenuto di ferro e telogen effluvium, un tipo di perdita di capelli temporanea che di solito si verifica a causa di un certo tipo di stress e colpisce le donne intorno allattaccatura dei capelli, provocando il diradamento dei capelli.

Perdita di capelli nelle donne rispetto agli uomini

Uno studio ha esaminato più di 5.000 donne di età compresa tra 35 e 35 anni. 60 anni per capire meglio il legame tra carenza di ferro e eccessiva perdita di capelli nelle donne (Deloche, 2007). Tra le donne colpite da uneccessiva perdita di capelli, i ricercatori hanno scoperto che una percentuale maggiore di donne (59%) aveva scarse riserve di ferro (< 40 mcg / L) rispetto al resto del popolazione (48%).

Un altro team ha condotto uno studio analitico caso-controllo per valutare se la perdita di capelli telogen diffusa nelle donne in età fertile (da 15 a 45 anni) è collegata a carenza di ferro (Moeinvaziri , 2009). Dopo aver studiato 30 donne con e senza perdita di capelli telogen diffusa, il team ha scoperto che il livello medio di ferritina e la saturazione della transferrina erano significativamente inferiori nei pazienti con perdita di capelli (16,3 vs 60,3, rispettivamente). In altre parole, le donne con perdita di capelli avevano meno depositi di ferro nel corpo.

Ulteriori ricerche, pubblicate sul Journal of Korean Medical Science, suggeriscono addirittura che la carenza di ferro può portare a una perdita di capelli simile a il pattern di perdita di capelli osservato con lalopecia androgenetica (Park, 2013). Per gli uomini, questo significa una zona calva sulla sommità della testa o unattaccatura dei capelli sfuggente, e per le donne, di solito si tratta di diradamento dei capelli lungo la linea di divisione seguita da una crescente perdita di capelli diffusa.

Nel complesso, lalopecia dovuta allanemia è qualcosa che colpisce in gran parte le donne. Negli Stati Uniti, la ricerca mostra che lanemia da carenza di ferro colpisce circa il 9-12% delle donne bianche non ispaniche e quasi il 20% delle donne nere e messicane americane, ma solo il 2% degli uomini adulti (Killip, 2007).

Nelle donne in premenopausa, le cause più comuni di anemia da carenza di ferro sono la perdita di sangue mestruale e la gravidanza. Per gli uomini e le donne in postmenopausa, la perdita di sangue gastrointestinale è una delle principali cause di basso contenuto di ferro.Le persone che convivono con la malattia di Crohn, la celiachia, linsufficienza renale o che seguono una dieta vegana possono anche essere più inclini allanemia da carenza di ferro.

Diagnosi e trattamento

Se ritieni che il tuo la caduta dei capelli è correlata a una carenza di ferro, è importante consultare il proprio medico prima di prendere in mano la situazione. Sebbene possa sembrare allettante lautodiagnosi e il trattamento con un integratore di ferro, hanno effetti collaterali e le tue intenzioni di buona salute potrebbero effettivamente portare a complicazioni più gravi.

Invece, visita il tuo medico per discutere la tua storia farmacologica e misurare i tuoi livelli di ferro. Durante un esame fisico, il medico terrà gli occhi aperti e lorecchio aperto per alcuni dei sintomi menzionati in precedenza per capire come si relazionano ai tuoi livelli di ferro.

Potrebbero anche eseguire alcuni esami del sangue, inclusa una concentrazione di ferritina sierica, che misura la quantità di ferro immagazzinata nel corpo ed è considerata il test più efficiente ed economico per diagnosticare la carenza di ferro (DeLoughery , 2017). È anche importante misurare i livelli di emoglobina ed ematocrito; il primo tiene traccia del numero di globuli rossi e il secondo esamina quanto spazio occupano i globuli rossi nel sangue.

Una volta stabilita lanemia da carenza di ferro come causa della caduta dei capelli, la migliore pratica è essere più attenti allassunzione di ferro e seguire una dieta equilibrata ricca di cibi ricchi di ferro in combinazione con integratori (se necessario) per la ricrescita dei capelli e per prevenire la caduta futura dei capelli.

Sviluppato da Food and Nutrition Board presso lInstitute of Medicine of the National Academies, Recommended Dietary Allowance (RDA) è uno strumento per aiutare le persone a consumare una dieta nutrizionalmente adeguata. La RDA rappresenta il livello medio giornaliero di assunzione sufficiente a soddisfare i fabbisogni nutritivi della maggior parte (97-98%) degli individui sani; i suggerimenti di ferro sono i seguenti.

• Donne di età compresa tra 9 e 13 anni: 8 mg / giorno
• Donne di età compresa tra 14 e 18 anni: 15 mg /
• Donne di età compresa tra 19 e 50 anni: 18 mg / giorno
• Donne di età superiore a 51 anni: 8 mg / giorno
• Uomini di età compresa tra 9 e 13 anni: 8 mg / giorno
• Uomini di età 14-18 anni: 11 mg / giorno
• Uomini di età superiore a 19 anni: 8 mg / giorno

Importante notare che la quantità giornaliera aumenta a 27 mg / giorno per donne in gravidanza di qualsiasi età e 10 mg / die per le donne che allattano di 14-18 anni e 9 mg / die per le donne che allattano di 19-50 anni (NIH, nd).

Carni (manzo, maiale, agnello), pollame (pollo, anatra, tacchino) e pesce (cozze, ostriche, sarde, acciughe) sono tutti ricchi di ferro. Per le persone che preferiscono ottenere i loro nutrienti da fonti vegetali, legumi e verdure a foglia verde come cavoli, broccoli e cavoli sono il modo per ottenere la tua dose di ferro. Gli scaffali dei negozi di alimentari sono anche allineati con cibi arricchiti con ferro – cereali, pane e pasta – che sono fonti approvate di ferro.

Per portare il piano di produzione un ulteriore passo avanti, prova a consumare più alimenti con vitamina C. È noto che broccoli, pompelmi, arance, peperoni e altri cibi ricchi di vitamina C aiutano il corpo ad assorbire più ferro e possono contribuire a portare a capelli sani.