7 modi naturali per far crescere i capelli più velocemente per gli uomini – Come aggiungere 1 pollice alla settimana

Hai trovato lacconciatura perfetta?

Fantastico! Ma prima dovrai farti crescere i capelli.

Unattesa lunga e straziante … che altro puoi fare?

Qualche pillola o prodotto che aiuta?

No. I capelli di una persona media crescono di 1/2 pollice dopo un mese.

Non preoccuparti di queste “sostanze miracolose” e delle loro affermazioni … completa spreco di denaro.

Invece …

Comprendi le cose che rallentano la crescita dei capelli ed evitali il più possibile.

Ecco 7 modi naturali per far crescere i capelli più velocemente.

Quello che sappiamo sulla crescita dei capelli

• Il tricologo di fama mondiale Philip Kingsley (che opera nel settore dei capelli da molti decenni) afferma che i capelli umani hanno “le seconde cellule a crescita più rapida nel tuo corpo – le cellule intestinali sono le prime. “

• Il cuoio capelluto medio ha circa 120.000 peli che crescono su di esso in qualsiasi momento.

Cè un molta manodopera coinvolta nel modo in cui i tuoi capelli sono “vestiti”. Ma allo stesso tempo, i capelli non sono né un tessuto essenziale né un organo vitale. Il tuo corpo non mette mai le sue esigenze nutrizionali davanti al resto. Quindi qualsiasi “squilibrio” nutrizionale avrebbe un pedaggio sui tuoi capelli prima di ogni altra cosa.

• Attualmente NON esiste un metodo comprovato per far crescere i capelli in media più velocemente di 0,5 pollici al mese.

Ma alla fine, è possibile aumentare la crescita a 1 pollice a settimana. È principalmente una questione di genetica, ovvero la fortuna del sorteggio.

Tuttavia, sappiamo che ci sono alcune cose che incoraggiano una maggiore fornitura di & capelli sani a crescita normale. Questi suggerimenti sullo stile di vita quotidiano offrono vantaggi che vanno ben oltre il reparto “aspetto”.

Suggerimento n. 1 per la crescita dei capelli: mangiare sano

I nostri capelli riflettono la nostra salute generale. Quindi non sorprende che abbiamo bisogno di mangiare le cose giuste per avere un certo aspetto.

Per capelli ben nutriti, ecco i must- ha bisogno di una dieta regolare:

• Acqua
  Il cuoio capelluto (come la pelle) può seccarsi. Dovresti bere circa 1,5-2 litri di acqua ogni giorno e un po di più se stai facendo esercizio o vivi in condizioni più calde. Takamichi Saeki (che gestisce Takamichi Hair a New York) concorda sul fatto che è una buona pratica idratarti regolarmente.

• Proteine
  I capelli sono a base di proteine, quindi è essenziale assumere più proteine. Si consiglia una porzione di 120 g di proteine della carne (a colazione e pranzo). Per i vegetariani, ti consigliamo di andare oltre 120 g di fonti vegetali come noci, fagioli, legumi e tofu.

• Biotina
  Le cellule ciliate (come tutti i cel ls) sono rivestiti con una membrana grassa. La nutrizionista di New York Brooke Alpert afferma che affinché le cellule crescano e si moltiplichino, si tratta di “mantenere le loro membrane adipose sane, che inizia con lassunzione del giusto tipo di grasso nella dieta”. Quel menu include ricche fonti di biotina: salmone, ostriche, avocado e noci.

• Vitamina C
  La vitamina C (una risorsa per la produzione di collagene) è necessaria per capelli sani e pelle. Alpert menziona anche il suo ruolo di importante antiossidante che “combatte tutti i danni cellulari che facciamo regolarmente”. Agrumi, patate dolci e peperoni rossi sono tra le principali fonti di vitamina C.

• Una buona colazione
  Non sottovalutare mai limportanza di una colazione nutriente. È il punto di rifornimento per la maggior parte del tuo corpo, compresi il cuoio capelluto e i follicoli piliferi. Un pasto completo di tutto quanto sopra fornisce lenergia necessaria per formare le cellule ciliate.

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Suggerimento n. 2 per la crescita dei capelli: evitare docce molto fredde

Cerca di non fare la doccia con acqua fredda, o almeno cerca di non usarla sul cuoio capelluto.

Kingsley spiega che le temperature più fresche possono costringere i capillari del cuoio capelluto che “trasportano sostanze nutritive e raccogliere i prodotti di scarto dalla superficie della pelle “. Per quanto possibile, vuoi che i tuoi vasi sanguigni siano attivi per mantenere le cellule ciliate in buone condizioni.

Per stare dalla parte della sicurezza, usa acqua tiepida quando inizi. Inzuppa la testa senza darle lo shock di un improvviso cambiamento di temperatura. Quando è il momento di risciacquare alla fine, è allora che puoi alzare un po il freddo.

Suggerimento per la crescita dei capelli n. 3 – Concentrati su meno shampoo, più balsamo

Mettiamolo in chiaro: NON è consigliabile lavare i capelli ogni giorno. Il lavaggio con lo shampoo può rendere i capelli più secchi e fragili.

Rodney Cutler (uno stilista che possiede i Cutler Salons) dice che è meglio evitare” shampoo con alti livelli di detergenti e solfati, poiché privano i capelli e il cuoio capelluto di sebo e oli naturali.”

Quella untuosità (che non tutti sono a proprio agio a trattenere) è esattamente ciò che mantiene i tuoi capelli morbidi e lucenti. Se non vuoi che i tuoi capelli corrano alcun rischio, non dovresti spogliare il cuoio capelluto di questo olio.

Quello che vuoi veramente è usare un buon balsamo per capelli da uomo naturale ogni giorno. Questo aiuta a mantenere le estremità dei capelli. Riduce al minimo il rischio di grovigli, doppie punte e rotture. Ha lo scopo di sostituire gli oli naturali che sono stati lavati via e mantenere i capelli umidi.

Nota: I balsami con le cere non sono raccomandati: possono far sembrare i tuoi capelli sottili e opachi.

Per quanto riguarda la frequenza con cui dovresti fare lo shampoo, questa è la tua chiamata. Ognuno ha il proprio ciclo di docce senza shampoo e sei tu a decidere se i tuoi capelli sono troppo unti.

Ma di regola, cerca di non fare lo shampoo tutti i giorni e assicurati di usare uno shampoo da uomo con ingredienti naturali in modo da non spogliare i capelli del suo olio di sebo naturale. Questo può lasciare i capelli fragili e il cuoio capelluto secco.

Suggerimento n. 4 per la crescita dei capelli: non pettinare mai i capelli mentre sono bagnati

È meglio non sottoporre a capelli da tirare o allungare ogni volta che sono più umidi. Questo è il momento in cui è più vulnerabile alle doppie punte o che si spezzano.

Ti suggerisco di asciugare i capelli con un asciugamano prima di usare delicatamente un pettine o spazzola. Prenditi il tuo tempo per farlo: cè un bel po di umidità da rimuovere.

Anche la parte di asciugatura deve essere eseguita delicatamente, senza sfregare velocemente avanti e indietro. Questo è particolarmente importante per i capelli che “s” ha già raggiunto la metà della lunghezza desiderata.

Suggerimento 5 per la crescita dei capelli: fare esercizio fisico

Le cellule si basano sullossigeno per duplicarsi e rimanere in salute. Lossigeno raggiunge ogni cellula attraverso una circolazione sanguigna completamente operativa.

Questo è ciò di cui vuoi massimizzare lapporto per ottenere cellule più sane (sia nel cuoio capelluto che in ogni follicolo pilifero).

Si consiglia un allenamento cardio di mezzora 3 volte a settimana (ad es. corsa o qualsiasi sport che ti costringa a muoverti).

Oltre a ciò, prendi labitudine di massaggiare il cuoio capelluto di tanto in tanto. Questo aiuta a scuotere le cellule ciliate in uno stato leggermente più vigoroso.

Suggerimento per la crescita dei capelli n. 6 – Dormi bene

Come la tua dieta, le tue abitudini di sonno hanno un dire in che modo crescono i tuoi capelli.

Lideale è dormire circa 7-8 ore ogni notte. È durante queste ore che il corpo è in modalità di riparazione costante.

Questo è la finestra per la fuoriuscita degli ormoni della crescita e laccelerazione della riproduzione cellulare. Più sonno = cellule del cuoio capelluto più attive = più capelli.

Il sonno aumenta anche la circolazione sanguigna intorno ai follicoli piliferi. Quindi pensa allesercizio fisico e al sacco come due attività che vanno di pari passo. Un buon allenamento pompa tutto il corpo, mentre il sonno mantiene le pompe fino al giorno successivo.

Suggerimento per la crescita dei capelli n. 7 – Rilassati (non preoccuparti!)

Mai pensavi che il tuo cervello potesse influenzare tutti i capelli sopra di esso? Potresti rimanere sorpreso.

Uno stato danimo stressato è un fattore importante quanto la mancanza di salute fisica. Più ti stressi: il più può appesantire il tuo cervello. Non funzionerà come quando “sei rilassato.

Craig the Barber (uno stilista con sede a Beverly Hills) parla di Telogen efflivium – che dice” è uno stress fisico o emotivo correlato a una grave perdita di peso, una morte in famiglia e, per molti studenti universitari, esami “.

Per coloro che affrontano questo tipo di situazioni, i capelli ottengono un possibilità di ricrescere una volta che il calvario è passato. Ma per alcune persone possono volerci anche alcuni mesi.

Lobiettivo è preoccuparsi di meno. Lascia andare le piccole preoccupazioni ogni volta che puoi. Ricorda che lansia può indebolire fisicamente il corpo, comprese le cellule ciliate.

Trova un modo per bruciare lo stress. Puoi provare ad uscire per una corsa o guardare una commedia di sketch in TV. E assicurati di avere amici e familiari che ti tengano compagnia mentre “stai cercando di riprenderti dalla situazione recente.

Suggerimento bonus: usa uno shampoo e un balsamo ispessenti

Nessuno shampoo o balsamo farà crescere i tuoi capelli, nonostante ciò che potrebbero affermare.

Ma shampoo e balsami volumizzanti da uomo naturali possono far sembrare i tuoi capelli più spessi rafforzando ogni ciocca e aggiungendo volume.

Ti consigliamo di fare lo shampoo e il balsamo ogni giorno per mantenerne laspetto, quindi assicurati di ” scegli uno shampoo abbastanza delicato da essere usato quotidianamente senza privare i capelli dei suoi oli naturali.

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La linea di fondo: cibo sano, pensieri e azioni possono portare a capelli che crescono bene e crescono nel modo desiderato. Abbraccia uno stile di vita sano e il tuo cuoio capelluto può fare la sua magia. Sii paziente … e presto otterrai la lunghezza desiderata (o anche di più).