I numerosi benefici dellolio di cocco non sono esattamente un segreto. È ormai riconosciuto come qualcosa di un toccasana per la bellezza, sia per schiarire la pelle che per prevenire le doppie punte. Lolio di cocco sta rapidamente diventando un olio consigliato dai nutrizionisti anche per cucinare, a condizione che venga utilizzato con moderazione e in combinazione con una dieta equilibrata. Quando si tratta di perdita di peso, lolio di cocco è unico rispetto ad altri oli da cucina. I suoi componenti hanno lincredibile capacità di prevenire laccumulo di grasso, stimolare il metabolismo e frenare la fame.
Bruce Fife afferma, nel suo libro The Coconut Miracle, che lolio di cocco mantiene la tua tasso metabolico aumentato per 24 ore al consumo, consentendo una maggiore quantità di bruciare i grassi e un aumento del tasso energetico. La buona notizia è che aggiungerlo alla tua dieta è facile come qualsiasi altro olio da cucina. Continua a leggere per scoprire quattro modi in cui puoi utilizzare lolio di cocco nella tua dieta quotidiana per dimagrire.
Mangia un cucchiaio al giorno
La cosa più importante da tenere a mente quando si tratta di olio di cocco è la moderazione. Lolio di cocco aiuta a frenare lappetito, ma questo non vuol dire che lolio di cocco non ha calorie di per sé. Come qualsiasi altro olio, lolio di cocco contiene grassi saturi. Inizia consumando un cucchiaio al giorno. Gli utenti a volte riferiscono di provare una nausea iniziale con lolio di cocco, quindi allevia il tuo corpo Anche dopo un periodo di adattamento, lassunzione dovrebbe essere limitata a due o tre cucchiai al giorno.
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Aggiungi ad acqua calda o tè
Cerchi un modo semplice per ingerire lolio di cocco? Prova ad aggiungere un cucchiaio allacqua calda o alla tisana al mattino. Cocco il petrolio è inizialmente così coperchio, ma si scioglierà nella tua bevanda mentre mescoli. Se cucinare con lolio di cocco sembra intimidatorio, questo è un modo semplice per aggiungerlo alla tua dieta.
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Sostituisci gli oli da cucina con lolio di cocco
Se mangiare cucchiaiate di olio di cocco sembra un po troppo intenso, usalo come olio da cucina. Può sostituire il burro o lolio doliva nelle tue ricette preferite, come frullati o persino dessert.
Ingerisci 20 minuti prima dei pasti
Lolio di cocco è un naturale inibitore dellappetito, un altro motivo per cui è utile per perdere peso in un modo in cui altri oli da cucina non lo sono. La ragione? Lolio di cocco è quello che gli scienziati chiamano un “trigliceride a catena media”. La presenza di questo particolare tipo di acido grasso non solo riduce il nostro accumulo di grasso corporeo, ma agisce anche come soppressore dellappetito aumentando la sensazione di sazietà.Questo è uno dei modi più immediati per utilizzare lolio di cocco per dimagrire.
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