I trattamenti antistaminici da banco sono noti per essere efficaci per alleviare i sintomi allergici. Tuttavia, sono anche noti per innescare effetti collaterali come sonnolenza e nausea. Ora, gli studi dimostrano che alcuni antistaminici naturali sono spesso altrettanto efficaci, ma senza effetti collaterali negativi.
Le istamine sono sostanze chimiche prodotte dal sistema immunitario per difendersi da agenti patogeni dannosi. Per fare ciò, arrivano nelle aree del corpo esposte a una potenziale minaccia attraverso il flusso sanguigno dove provocano linfiammazione dei tessuti. Sebbene sia una parte fondamentale della risposta immunitaria del corpo, a volte il corpo riconosce erroneamente una molecola come dannosa, come il polline, che porta a una serie di sintomi allergici da naso che cola e prurito agli occhi al mal di gola. Gli antistaminici sono quindi una soluzione ovvia per ridurre questi sintomi.
La vitamina C è un buon esempio di antistaminico naturale. In uno studio del 2018, i ricercatori hanno notato che alte dosi di vitamina C assunte per via endovenosa riducono i sintomi allergici. Hanno anche scoperto che una carenza di vitamina C può incoraggiare problemi legati allallergia poiché la vitamina C è sia un potente antiossidante che antinfiammatorio. A sostegno di questi risultati, uno studio del 2000 suggerisce di assumere 2 g di vitamina C al giorno per curare la febbre da fieno.
Si ritiene che anche le ortiche siano un efficace antistaminico. Nella ricerca condotta nel 2000, i ricercatori hanno scoperto che il 58% dei partecipanti è stato sollevato dai sintomi grazie al consumo di ortiche liofilizzate. Nella ricerca, i partecipanti hanno consumato 300 mg di ortiche ogni giorno.
La bromelina è stata anche riconosciuta come un efficace antistaminico. Comunemente trovato negli ananas, la ricerca ha dimostrato che è efficace nel trattamento dellangoscia respiratoria e dellinfiammazione da allergie. In particolare, i ricercatori raccomandano di consumare 400-500 mg della sostanza tre volte al giorno per sperimentare i suoi migliori effetti.
Infine, la quercetina è sospettata come un antistaminico efficace. Trovato naturalmente in cipolle, mele, tè nero, peperoni e vino rosso, la ricerca ha scoperto che era in grado di attenuare gli effetti collaterali respiratori riducendo linfiammazione delle vie aeree tra i ratti. Nonostante i risultati interessanti, i ricercatori hanno comunque concluso che fino a quando non verranno condotte ulteriori ricerche, è difficile dire se la sostanza debba davvero essere vista come un antistaminico naturale poiché le prove esistenti sono insufficienti.