11 cibi che dovresti mangiare prima di una notte di bevute

Sappiamo tutti che bere a stomaco vuoto è unidea contraria. È il modo più rapido per ubriacarsi, seguito da una sbornia da spaccare la testa. Ma anche mangiare un hamburger grande e grasso e patatine fritte non è esattamente la soluzione migliore. Ci sono alcuni cibi, tuttavia, che possono aiutarti a rimanere in piedi più a lungo e impedire ai postumi di una sbornia di attaccare il giorno dopo. Ecco cosa dovresti mangiare se passi la notte con un drink in mano.

Pere

In particolare, pere asiatiche . È stato scoperto che il loro succo riduce gli effetti collaterali del consumo di alcol del 20%. Bere succo di pera o mangiare una pera prima di buttare giù i colpi può aiutare il tuo corpo a eliminare lalcol più rapidamente.

Succo verde

Bere succo di frutta verde prima di uscire può aiutare il tuo corpo a mantenere i suoi elettroliti e sostanze nutritive, di cui lalcol priva il tuo corpo. È anche una buona idea bere più succo dopo che sei tornato per la notte, in modo da poter ricostruire i tuoi elettroliti e tenere a bada i postumi di una sbornia. Prova questo frullato verde, pieno delle verdure che ti servono.

Patate dolci

Le patate dolci sono carboidrati a basso indice glicemico, che ti mantengono più pieno più a lungo e mantengono costante il livello di zucchero nel sangue mentre passi alla tua prossima birra per la notte. Quando hai lo stomaco pieno, è meno probabile che tu senta appieno gli effetti dellalcol. Dai unocchiata a tutti questi modi per aggiungere patate dolci al tuo pasto.

Pollo alla griglia

Le proteine magre aiutano mantieni il livello di zucchero corporeo costante in modo da avere meno picchi e interruzioni durante la serata. Lalcol può farti tremare, quindi devi mantenere alto il livello di zucchero nel sangue per combatterlo. Prova questa insalata di pollo alla griglia per una cena leggera e salutare prima di uscire.

Anguria

Lalcol è super disidratante, quindi dovresti bere acqua per tutta la notte per cominciare. Afferrare cibo composto principalmente da acqua è un ottimo modo per eliminare le tossine e mantenere alta lidratazione. Anche angurie e cetrioli aiutano ad aumentare gli elettroliti.

Latte

Il latte manterrà sei idratato, ma è anche ricco di potassio, che il tuo corpo tende a perdere quando bevi. Sappiamo tutti che lalcol ti fa fare pipì più del solito e il potassio si esaurisce molto rapidamente durante la minzione eccessiva.

Salmone

Lalcol abbatte davvero B-12 del tuo corpo, di cui hai bisogno per la tua memoria a breve termine e le funzioni cognitive. Prova a mangiare il salmone per cena, pieno zeppo di vitamina B-12, prima di uscire. Niente più perdite di memoria grazie a troppe bevande. Prova questo semplice salmone che puoi preparare in soli 15 minuti.

Sottaceti

La salamoia del succo di sottaceti è in realtà piena di elettroliti. Il succo di sottaceti è una cura per i postumi di una sbornia piuttosto nota. Anche se non sto dicendo che risolverà i postumi di una sbornia proprio in questo modo, sto dicendo che dovresti berne un po prima e dopo che esci per mantenere alti i tuoi elettroliti.

Hummus

Hummus può aiutare a potenziare tutte le tue vitamine del gruppo B, che è un grande aiuto per scongiurare i temuti postumi di una sbornia poiché lalcol li uccide tutti. Gli amminoacidi nellhummus sono anche considerati utili per prevenire i postumi di una sbornia.

Uova

Mangia le uova prima di andare e poi mangiarli per il brunch il giorno successivo. Oltre ad essere ricche di proteine, le uova sono anche ricche di cisteina, un amminoacido che scompone le tossine nellalcol. Abbattere queste tossine le aiuta a scovare più velocemente e limita il tempo in cui sentirai i postumi di una sbornia.

Asparagi

Si è scoperto che gli amminoacidi negli asparagi aiutano a metabolizzare lalcol per eliminarlo più velocemente dal corpo. Bere in eccesso può danneggiare il fegato ed è bene mangiare qualcosa come gli asparagi, che protegge le cellule del fegato.