Quando hai scoperto per la prima volta di avere il diabete, hai testato spesso la tua glicemia per capire come cibo, attività, stress e malattie potrebbero influenzare il tuo sangue livelli di zucchero. Ormai, hai capito per la maggior parte. Ma poi … bam! Qualcosa fa aumentare lo zucchero nel sangue. Cerchi di aggiustarlo con il cibo o lattività o linsulina e si abbassa molto. Sei sulle montagne russe che nessuno con il diabete vuole fare.
Conosci tutti questi livelli di zucchero nel sangue inneschi?
La conoscenza è potere! Fai attenzione a questi sorprendenti fattori scatenanti che possono aumentare la glicemia:
- Scottature solari: il dolore provoca stress e lo stress aumenta i livelli di zucchero nel sangue.
- Dolcificanti artificiali: ulteriori ricerche deve essere fatto, ma alcune icone esterne degli studi mostrano che possono aumentare la glicemia.
- Caffè, anche senza dolcificante. Lo zucchero nel sangue di alcune persone è estremamente sensibile alla caffeina.
- Perdere il sonno: anche solo una notte di sonno insufficiente può far sì che il tuo corpo usi linsulina in modo meno efficiente.
- Saltare la colazione, andare senza quel pasto mattutino può aumentare lo zucchero nel sangue sia dopo pranzo che dopo cena.
- Ora del giorno: più tardi si ottiene il livello di zucchero nel sangue.
- Fenomeno dellalba: le persone hanno unimpennata negli ormoni la mattina presto, indipendentemente dal fatto che abbiano il diabete o meno. Per le persone con diabete, la glicemia può aumentare.
- Disidratazione: meno acqua nel corpo significa una maggiore concentrazione di zucchero nel sangue.
- Spray per il naso: alcuni contengono sostanze chimiche che inducono il fegato a produrre più zucchero nel sangue.
- Malattia gengivale: è sia una complicanza del diabete che un aumento della glicemia.