- Pin
- Megosztás
- tweetelés
- finom
Elgondolkodott már azon, hogyan lehet tojást főzni a kemencében? Ezzel a módszerrel tojásokat főzhet, hogy olyan tömeget tápláljon, amely gyors, rendetlenség és nem lehet könnyebb!
(frissítve 2021. jan., az elbeszélés nem változott)
ÜNNEPSZEZON
Ami azt jelenti itt az ideje a villásreggelinek! És tudod mit?
HÍRETLEN KEMÉNY tojást főzni egy csomó embernek a tűzhely tetején, anélkül, hogy rántottát kellene készíteni.
És nem mindenkinek van Instant Pot azonnali fazék kemény főtt tojás
És így? A SÜTŐS SÜTETT TOJÁSOK itt vannak, hogy megmentsenek!
Gondolj rájuk olyan, mint a tojás muffin, de sokkal egyszerűbb, mert nem kell hozzá töltelék! Csak pattints és GO.
Miért fantasztikusak a sült tojások
A tojás alapanyag a házamban, és Mr. FFF és én mindet megesszük. a. Idő. Szeretem egy tányér tőkehal rántottát reggelire, egészséges ördögtojást bulizásra, vacsorára pedig cukkini tésztát pesto tükörtojással! A tojás olyan nagyszerű módja a fehérjebevitel megszerzésének a nap folyamán, és nagyon sokféleképpen lehet főzni és élvezni őket! A mai recept megmutatja, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen tojást készíteni a kemencében, és ez a TÖKÉLETES módja annak, hogy a tojásokat tömeggel etessük! A tojásfőzés soha nem volt ilyen gyors és egyszerű, ráadásul igazán egészséges reggelit készítenek!
A tojások egészségügyi előnyei
A tojás sütőben történő főzése nemcsak a tömeg táplálásának egyszerű módja, hanem a a tested számára a táplálékot, amely szükséges a napod táplálásához! A tojás nagyszerű (és olcsó) fehérjeforrás, a B12-vitamin, a szelén, a D-vitamin, a B6, a B 12 és néhány más fontos ásványi anyag mellett! Biztosítanak némi zsírt is, amelyek hozzájárulhatnak a jóllakottság növeléséhez, és tovább érezhetik jóllakásukat! Különösen a fehérjetartalmukkal párosítva.
Sült tojás textúrája
A tojás sütőben történő elkészítése hasonló textúrát eredményez, mint a keményen főtt tojás, de a tojássárgáját elkészítheti KIS kicsit puhább. Azonban soha nem lesznek olyan folyósak, mint a tükörtojás. De a sült tojás szépsége, hogy nincs héja, amivel foglalkozhatna! Egyszerűen csúsztassa ki a tojásokat a serpenyőből, és készen áll az evésre!
Mit kínálunk sült tojással reggelire
Az alábbi receptkártyán megmutatom, hogyan kell tojást főzni a sütőben és ez komolyan az egyik legegyszerűbb módszer a legénység táplálására! Mint mondtam, ezek a tojások remekül táplálják a tömeget a Hálaadás vagy a karácsony reggelén (vagy BÁRMILYEN reggel) reggelire. Tálalja őket néhány snickerdoodle-ban sült francia pirítósos rakottal, teljes kiőrlésű vegán palacsintával vagy akár néhány tojásgofri gofrával is, így tökéletes fehérjébe csomagolt étele lesz! Remek magas fehérjetartalmú snacket is készítenek a nap bármely szakában!
Mennyi ideig kell tojást főzni a sütőben
Amikor megtanulják, hogyan kell tojást főzni a sütőben, a legfontosabb darab tudomásul veszi, hogy mennyi ideig kell a sütőben lennie! Azt javaslom, hogy kb. 10–12 percig főzzük őket, mivel így kissé folyós lesz a sárgája. Adjon hozzá vagy távolítson el egy percet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a sárgája tetszés szerint elkészül.
Hogyan állapíthatjuk meg, hogy elkészültek-e a sült tojások?
Tudni fogja, hogy a sült tojás elkészült, amikor a fehér vastag és megkötött, a sárgája pedig vastag, de nem teljesen főtt! Ha szeretsz egy szilárdabb sárgáját, főzd a tojásokat még egy kicsit! Ha elkészültek, vegye ki a tojásokat a serpenyőből, úgy, hogy vajkést futtat a szélén. Tálaljuk őket, ízlés szerint fűszerezzük, és élvezzük!
Egyéb egészséges tojás receptek
Spenótos reggeli tojásos muffinok
Taco reggeli tojásos muffinok
Tojás muffin sonkával, kelkáposzta és karfiol rizzsel
Recept
Tojás főzése a kemencében
Hozzávalók
- ▢ 12 nagy tojás (vagy annyi, amennyit csak akarsz)
- ▢ Só / bors
Utasítások
-
Melegítse elő a sütőjét 400 fokra, és alaposan szórjon be egy nonstick muffinsütőt főzőspray-vel.
-
Minden tojást repítsen egy muffin üregbe, vigyázva, ne törje el a sárgáját. Meghintjük sóval és borssal.
-
Süssük 10-12 percig, vagy addig, amíg a sárgája meg nem fő, amíg a kívánt folyósság el nem éri.
-
Ha nem jönnek ki azonnal a serpenyőből, csak egy vajkést futtasson a széleken.
-
DEVOUR
Táplálkozási információk:
Táplálkozás Jogi nyilatkozat
Az Food Faith Fitness alkalmazásával írt és készített receptek csak tájékoztató jellegűek.
EZEN A RECEPT AJÁNLOM:
- Muffin serpenyő
[wprm-Nutrition-label0
SÚLYNÉZŐK PONTOK SZOLGÁLTATÁSONként: FREESTYLE PONTOK: 0 PONT +: 2. RÉGI PONTOK: 2
(1 tojásonként)
MARADJON DA TUDÁSBAN (ÉS SAJÁT KÜLÖNLEGES A KÉPEK TÁJÉKOZTATÁSÁBAN), KÖVETKEZVE FFF-NEL PINTERESTEN , FACEBOOK ÉS TWITTER!
Ez a bejegyzés tartalmazhat kapcsolt linkeket, de csak azokat a termékeket ajánlom, amelyeket valóban használok, és < 3. Köszönjük az FFF támogatását!
- Rögzítés
- megosztása
- tweetelés
- fincsi