A lélegzetvisszafogási képessége jól mutatja az általános wellness állapotát. Általánosságban elmondható, hogy minél tovább tudja visszatartani a lélegzetét, annál egészségesebb, fittebb és nyugodtabb. Tehát, ha nem tudja visszatartani a lélegzetét harminc másodpercnél hosszabb teljes kilégzés után, akkor hasznos lehet néhány légzésgyakorló gyakorlat, amelyek egy percre növelhetik. Az előnyök jelentősek lehetnek. A hosszabb légzési tartási időkről kiderült, hogy enyhítik a horkolást és az alvási apnoét, az asztmás rohamok kezelését, sőt a nikotin-függőségből való kivonást is. föld. Ennek oka az, hogy az emlősök, köztük mi is, reflexet fejlesztettek ki az oxigén megőrzésére a víz alatt. Az úgynevezett „búvár reflex” összehúzza az ereket a test bizonyos részeiben, például a végtagokban, miközben az állandó oxigénellátást igénylő két szerv, az agy és a szív jól ellátva marad. Ugyanakkor a szív lelassul, tovább konzerválva az oxigént. A képzetlen búvár pulzusának csökkenése körülbelül 10-30 százalék, míg egy nagyon alkalmas profi búvár csökkenése 50 vagy annál nagyobb lehet. A gyöngybúvárok körülbelül hét percig tartózkodhatnak a víz alatt, ami elegendő a megélhetésük fenntartásához. Ez azonban sokkal kevesebb, mint a Tom Sietas által vezetett világrekord, amely 22 perc és 22 másodperc alatt beérkezik! Ilyen hosszú ideig visszatartani a lélegzetét rendkívül veszélyes, ezért ne próbálkozzon vele.
Nézze meg ezt a rövid videót.