Ropogós parmezán spárga fokhagymás vajjal


A fokhagymás vaj spárga ropogós parmezánnal olyan sok ízű! Tökéletes ropogós és ropogós köret VAGY snack!

Spárgadárda tetején vajas Panko morzsa keverék, parmezán sajttal és fokhagymával, majd megpirítva és roston sütve (vagy grillezve) finom Ropogóssá válik, MINDEN ÍZEL. Még a legkevesebb étkezők is szeretni fogják ezt a receptet! Olyan egyszerű, és elkészítése csak perceket vesz igénybe. Ebből a ropogós parmezánmogyorós cukkiniből adaptálva ezt SZERETED!

Spárga

Folyamatosan keresed új módja annak, hogy élvezze ezt a zöldséget, ez a recept itt veszi a tortát! Mivel ez a Ropogós fokhagymás parmezán lazac és Ropogósan sült garnélarák Scampi még mindig megőrül a Facebookon, arra gondoltam, mi történne, ha egyesíteném EZT a feltöltést EZT a zöldséggel. Nos szent zöldek, a vártnál jobban jött ki. Olyan rendkívül addiktív, hogy nehéz megállni egynél!

Hogyan készítsünk ropogós fokhagymás parmezán spárgát

Nincs szükség sütésre a ropogós eredmények eléréséhez! Minden amire szüksége van: egy sütő és egy tepsi.

Az összes hozzávalót dobja egy nagy tálba, és minden lándzsát masszírozza meg a morzsa tetejével, hogy egyenletesen bevonja őket. Ne aggódjon, ha nem „tapad” a lándzsákhoz … laza öntetet szeretne rájuk. Amit akarsz, mindazok a fokhagymás ízek, amelyek mindegyiket bevonják! Sütőben addig sütjük, amíg a kéreg szép és tökéletes aranybarna színű lesz, és Élvezze!

Hasznos tippek:

  • Zsíros és vastag lándzsákkal vagy vékony dárdákkal egyaránt jól működik.
  • Használja a Panko-t ropogós, ropogós öntethez és hozzáadott textúrához, nem pedig egyszerű zsemlemorzsához.
  • Ebben a receptben a friss reszelt parmezán jobban ízlik.
  • A sótlan vaj használják a só mennyiségének beállítására. Ebben a receptben 1 / 2-3 / 4 teáskanálnyit használtunk.

Szereted a spárgát? Próbálja ki ezeket a recepteket!

Sült fokhagyma, pörkölt, barnavajban sült
fokhagymás vaj Prosciutto csomagolva

A fokhagymás vaj spárga ropogós parmezánnal olyan sok ízű! A tökéletes ropogós és ropogós köret VAGY snack! Parmezán sajttal és fokhagymával ellátott vajas Panko-morzsa keverékkel kiegészítve, majd megpirítva és roston sütve (vagy grillezve) finom ropogóssá válhat NAGY ÍZŰ. Még a legkevesebb étkezők is szeretni fogják ezt a receptet!

MENTÉS NYOMTATÁSA menjen a kedvenceihez

Felkészülés: 10 perc
Cook: 12 perc
Összesen: 22 perc

Szolgál: 4 fő

Hozzávalók

  • 2 kg (1 kg) spárga mosva, szárítva és a fa végeit eltávolítva
  • 3 evőkanál sózatlan vaj, olvasztott
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 5 gerezd fokhagyma, darálva
  • 1/2 csésze friss reszelt parmezán sajt (vagy Parmigiano-Reggiano) sajt)
  • 1/2 csésze Panko zsemlemorzsa
  • 2 teáskanál petrezselyem apróra vágva
  • Só és bors, to tas-ra te (kb. 1 / 2-3 / 4 teáskanál só és 1/4 teáskanál bors)

Utasítások

  • Előmelegítse a sütőt 205 ° C-ra. Enyhén kenje meg a tepsit vagy a lapot tapadásmentes étolaj spray-vel.
  • Helyezze a nyírt spárgát. egy tálban. Adja hozzá a többi hozzávalót, és kezével egyenletesen vonja be a spárgát.
  • Transzfer a spárga és a zsemlemorzsa keveréket az elkészített tepsire, és egy egyenletes rétegbe rendezzük. Süssük körülbelül 10 percig, vagy amíg a spárga csak megpuhul.
  • Sütő / grill 2-3 percig, amíg a zsemlemorzsa aranybarnára színeződik, és a spárga el nem éri a kívánt doneness értéket. .

Táplálkozás

Kalória: 227kcal | Szénhidrátok: 11g | Fehérje: 9g | Zsír: 17g | Telített zsír: 7g | Koleszterin: 33 mg | Nátrium: 161mg | Kálium: 288mg | Rost: 5g | Cukor: 4g | A-vitamin: 2085IU | C-vitamin: 13,9 mg | Kalcium: 209mg | Vas: 5,2 mg

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük