Nincs semmi frusztrálóbb, mint a térdfájdalom futás közben, de ennek nem kell örökké tartania. Nézze meg a legjobb térfogatú futócipőket.
Valamiben mindannyian egyet tudunk érteni, hogy a térdfájdalommal való futás még egy gyors kocogást is komolyan elkeserítővé teheti. Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyekkel enyhítheti ezt a fájdalmat – például beszerezheti a megfelelő cipőt! Van, akinek csak egy extra plüss talpbetétre van szüksége, és van, akinek stabil ívtámaszra van szüksége ahhoz, hogy térde erős maradjon. Másoknak viszont olyan cipőre van szükségük, amely elnyeli a járda sokkját.
Összeállítottunk egy listát 10 legjobb futócipőről a rossz térd esetén, így megtalálhatja a tökéletes párot a fájdalom enyhítésére. Nézze meg az alul található GYIK-et, ha további információt szeretne arról, hogy a megfelelő futócipő miként segíthet a térdfájdalom enyhítésében.
- Hogyan teszteltük ezeket a cipőket
- Legjobb 2020 futócipő a térd fájdalmához
- A legjobb sarokcsillapítás – ASICS GT-2000 8
- Legjobb napi edző – New Balance 860v10
- Legjobb Secure Fit – Brooks Ravenna 11
- Legjobb párnázott támogatás – HOKA ONE ONE Bondi 6
- Legjobb enyhe túlpronáláshoz – Nike React Infinity Run Flyknit
- A legjobb férfi cipő a rossz térdért – Brooks Beast 20
- A rossz térd legjobb cipője – Brooks Adrenaline GTS 20
- Legjobb luxus lábforma – Saucony hurrikán 22
- Legjobb sima menet – ASICS GEL-Kayano 27
- B est Ultra-Párnás – HOKA ONE ONE Arahi 4
- Legjobb futócipő a térdfájdalom esetén: GYIK
Hogyan teszteltük ezeket a cipőket
A cipők a szenvedélyünk, és minden egyes ügyfél számára a megfelelő pár megtalálása a legfontosabb. Ezeket a cipőpárokat kivittük egy körútra San Diego utcáin, hogy megismerjük az egyes erősségeket. Rövidebb kocogásokra, hosszú sétákra, távfutásokra és sprintekre vittük őket, hogy valóban megérezzük a funkcióikat. Íme a legjobb futócipőnk a rossz térdért.
Csatlakozzon a VIP-hez, próbálja ki bármelyik cipőt 90 napig. Ha nem szereti őket, cserélje ki őket!
A legjobb 2020 futócipő a térdfájdalomra
A legjobb sarokcsillapítás – ASICS GT-2000 8
Shop férfi GT-2000 8Shop női GT-2000 8
Súly: férfi 10,1 oz | A nők 8,3 oz
Az intenzív sarokcsapások hozzájárulhatnak a térdfájdalmakhoz futás közben – mindez a sokk átviszi a lábát, és a térd porcát kopja. Ha egy sarokcsatár térdfájdalmat tapasztal futásai során, érdemes megfontolnia egy speciálisan a sarokrázkódás elnyelésére épített cipőt.
Az ASICS GT-2000 8 nagyszerű cipő azoknak, akiknek extra párnára van szükségük a sarkuk alatt. Vastag EVA habréteg, amelyhez tartós gumitalp és párnázott talpbetét társul, rengeteg párnázatot biztosít, amelyet a nehéz sarokcsípők imádni fognak. Jellemző FlyteFoam technológiával van ellátva – könnyű anyag, amely rugót ad minden lépéshez. A sarokban az ASICS GEL tech van még puhább leszálláshoz is. A párnázó egység elnyeli a sokkokat, és segít megakadályozni, hogy az energia a lábán át térden térjen át.
Shop ASICS GT-2000 8 | Női ASICS GT-2000 8
legjobb edző – New Balance 860v10
Shop férfi egyenleg 860v10Shop női egyensúly 860v10
SÚLY: Férfi 11,8 oz | A nők 9,7 oz
A napi futások összeadódhatnak, és ami úgy kezdődik, hogy hosszabb távon csak egy térdfájdalom rángatózása súlyos fájdalmat okozhat, ha nincsenek felszerelve a megfelelő cipők. Ha alkalmi-középszintű futó vagy, aki időnként térdfájdalmat tapasztal, érdemes megfontolni a New Balance 860v10-et. Ez a nagy stabilitású cipő erős ívtartást, rengeteg párnázást és megjelenést kínál, amely könnyen áttérhet az edzésről a napi ügyekre.
A New Balance 860v10 stabilitási tulajdonságai segítenek megakadályozni, hogy térde befelé forduljon. Ez a fajta forgatás fájdalmat okozhat a térdben, a sípcsontban, a csípőben, a hátban és a lábakban. Tartós TruFuse középtalp párnázása és masszív gumitalpja mérföldről mérföldre tart. Mindezek a tulajdonságok teszik ideális választássá egy megbízható napi futócipőt vagy futócipőt – különösen azok számára, akiknek rossz a térde.
Shop Férfi New Balance 860v10 | Shop New Balance 860v10
Legjobb biztonságos fit – Brooks Ravenna 11
Férfi Ravenna 11 Shop Női Ravenna 11
SÚLY: Férfi 9,4 oz | Női 8,3 oz
Ha a cipője laza és rosszul illeszkedik a lábához, akkor izmainak, inainak és ízületeinek keményebben kell dolgozniuk futás közben.Minden leszállás bizonytalanná válik, ami extra stresszt jelent a lábain és a térdén.
Sokaknak, akik futás közben térdfájdalmakat szenvednek, a biztonságosabb illeszkedésű cipők profitálnának. Itt jön be a Brooks Ravenna 11. Olyan funkciókkal rendelkezik, amelyek ideálisak azok számára, akiknek nehézségeik vannak megtalálni a megfelelő, biztonságos illesztést a futócipőjükben. Az ívek stabilitást és biztonsági párnázatot adnak, erősen tartva a lábad a helyén, még hosszabb futások esetén is. Ezenkívül a felsőrész egy tervezett hálóból készül, amely a lábadhoz hajlik, ami azt jelenti, hogy soha nem veszíted el a kapcsolatot a talppal, és nem tapasztalod meg a rettegett cipőbeli lengést.
Vásároljon férfi Brooks Ravenna 11 | -t Női Brooks Ravenna 11
legjobb párnázott támogatás – HOKA ONE ONE Bondi 6
Shop férfi Bondi 6 Shop női Bondi 6
SÚLY: Férfi 10,9 oz | Női 8,6 oz
A párnák és támaszok ideális kombinációját kereső futók nem nézhetnek tovább, mint a HOKA ONE ONE Bondi 6. A HOKA cipők általában vastag EVA habréteget kínálnak, amely csillapítja a leszállás sokkját, megakadályozza, hogy a stressz zörögjön az ízületeiben és térdfájdalmat okozzon. Ennek a cipőnek a párna skálán a maximális 5-ös szintet adtuk, mert ez teljesen új jelentést ad a plüssnek.
Az egyik legvastagabb párnázó egység mellett a Bondi 6 rockered középtallóval van felszerelve, amely elősegíti a mozgást a leszállástól a lábujjig. Ez azt jelenti, hogy kevesebb előre kopasz a térde. Ez segíthet enyhíteni a következetes, nagy sokkos leszállás okozta fájdalmat. Alsó sor? Ha olyan cipőt keres, amely gyakorlatilag úgy érzi, mintha párna ágyon futna, ez a legjobb fogadása. Ez az egyik legjobb futócipő rossz térdre, de bárki, aki élvezi az ultralágy láb alatti kocsit, szerelmes lesz.
Shop HOKA ONE ONE Bondi 6 | Női HOKA ONE ONE Bondi 6 üzlet
Legjobb enyhe túlsúlyra – Nike React Infinity Run Flyknit
Vásároljon férfi React Infinity Run bolt női React Infinity Run női ruha
SÚLY: Férfi 9,6 oz | Női 8,0 oz
nem ismeri a végét pronation, akkor ugorhat előre az alábbi GYIK-ben található magyarázatunkra. A túlpronálás határozottan térdfájdalmat okozhat, de nem mindenki, aki túlpronál, ugyanannyit tesz. Ha a járási ciklusban csak egy kis könnyű túlpronancia tapasztalható, akkor nem biztos, hogy szüksége lesz teljesen felépített stabilitású futócipőkre.
A Nike React Infinity Run Flyknit fantasztikus lehetőség az enyhe túlsúlyosok számára. Erős támasztékkal, ívelt boltíves talpbetéttel és hintázott talppal rendelkezik, amely javítja a járást és a lábujjhegy energiáját – anélkül, hogy túlzottan összehúzódna. Nagyszerűen érzik magukat gyalogláson, kocogáson vagy futáson, és akkor ragyognak, amikor a fáradtság beáll és a forma szenvedni kezd.
Vásároljon férfi Nike React Infinity Run Flyknit | Vásároljon női Nike React Infinity Run Flyknit
legjobb férfi cipőt a rossz térdért – Brooks Beast 20
Shop férfi fenevad 20
SÚLY: Férfi 11,7 oz
Ha olyan ember vagy, akinek stabil és stabil cipőre van szüksége, engedje meg, hogy bemutassunk egy abszolút fenevadat. A Brooks Beast 20 egy mozgásvezérlő futócipő, amely segíthet pihenni a láb-, térd- és hátfájást.
Ez a cipő a maximális kényelem érdekében max. 5-ös szintű párnával büszkélkedhet. Miközben kiemelten kezeli a cipőben lévő támogatást is, hogy megakadályozza a bosszantó ingadozásokat, korrigálja a túlpronálást, támogassa a lapos lábakat, és tartson benneteket egy állandó járásban az elejétől a végéig. A BioMoGo DNS középtalp puha és tartós is. A GuideRail támogatási technológia finoman pozícionálja a lábakat az egyenletes lépések érdekében, amelyek frissen érzik testét.
Vásárolja meg a Brooks Beast 20 férfi
legjobb cipőt a rossz térd számára – Brooks Adrenaline GTS 20
Shop Adrenalin GTS 20 Shop Shop női Adrenalin GTS 20
SÚLY: Férfi 10,6 oz | Női 9,4 oz
Ha olyan cipőt keres, amely minden mezőt bejelöl, akkor imádni fogja a Brooks Adrenaline GTS 20-at. Kicsit minden benne van. A tágas párnától a leszálláskor bekövetkező sokk elnyeléséig, a rengeteg ívtartásig, ezt a cipőt lefedi. Megfelelő egyensúlyt nyújt a puha párnázás és az érzékeny hab között is, hogy a lépések simák és gyorsak legyenek.
A BioMoGo DNS középtalp, a saroknál lévő DNS LOFT-tal párosítva azt jelenti, hogy még a nehéz sarkú sztrájkolók is kényelmesnek találják ezeket a cipőket. Ehhez jön Brooks szabadalmaztatott GuideRails is. Ezek segítenek rögzíteni a lábát a cipő talpába az optimális egyensúly elősegítése érdekében. Elegáns kialakításával olyan jól fogja érezni magát, amint kinéz, amikor kilép a Brooks Adrenaline GTS 20-ba.
Shop Brooks Adrenaline GTS 20 | Női Brooks Adrenalin GTS 20
legjobb luxus lábforma – Saucony 22. hurrikán
Shop Férfi hurrikán 22Shop Női hurrikán 22
SÚLY: Férfi 11,7 oz | Női 10.2 oz
Legyünk valóságosak: a futás sokkal könnyebb, ha nemcsak a térdén érezzük jobban a testünket. Megérdemel egy ilyen luxus cipőérzésű cipőt, függetlenül attól, hogy egy gyógyulási napot vesz igénybe, vagy megpróbál belemenni a kardióba. A futás nehéz munka, ezért kényeztesse a lábát a 22-es Saucony hurrikánnal. Ez a lábadat készíti el neked készült érzéssel, és a futást abszolút álomnak érezheti, nem pedig fáradságos fájdalomnak. Támogató tartása és megfelelő illeszkedése megkönnyíti az ízületek és csontok megterhelését – beleértve a térdét is.
A Hurricane 22 puha és ruganyos PWRUN + párnával van ellátva. Ráadásul a cipő most 25% -kal könnyebb, mint elődje. FORMFIT sarokkal is rendelkezik, amely a helyére rögzíti a sarkát, hogy megakadályozza az Achilles kopását és irritációját. A puha zokni bélés és a párnázott ívtámasz érezteti a Hurricane 22 cipőjének érzését, amibe megkönnyebbült sóhajjal becsúszik.
Vásároljon férfi Saucony hurrikánt 22 | Shop női Saucony Hurricane 22
A legjobb sima menet – ASICS GEL-Kayano 27
Shop férfi GEL -Kayano 27 Shop női GEL-Kayano 27
SÚLY: Férfi 10,9 oz | Női 8,8 oz
Ha sima, párnázott utat szeretne az elejétől a végéig, fontolja meg az ASICS GEL-Kayano 27 párjának felvételét. Könnyebb, mint a legtöbb osztályban, így Ön Sosem érzem magam kócosnak vagy elakadtnak. A középtalp ötvözi az ASICS GEL technológiát a hihetetlenül puha és párnázott leszálláshoz, a FLYTEFOAM anyaggal, amelyet kifejezetten arra fejlesztettek ki, hogy minden lépés után előrelendítsen.
Ez a legújabb kiegészítés a SPACE-TRUSSTIC középtalp réteget is bevezeti. A középtalp támogatja a lábát a járási ciklus saroktól a lábujjig tartó átmenete során. Érezheti, ahogy a cipő mozgásba lendül, amikor leszáll, előrelendítve és könnyedén elindítva a következő lépésbe.
Bolt férfi ASICS GEL-Kayano 27 | Vásároljon női ASICS GEL-Kayano 27
Számítson minden mérföldet, iratkozzon fel YouTube csatornánkra, ahol minden tevékenységéhez a legjobb cipőket találja!
Legjobb ultrapárnás – HOKA ONE ONE Arahi 4
Shop férfi Arahi 4Shop női Arahi 4
Súly: férfi 9,6 oz | Női 8,0 oz
Végül, ha a térdfájdalmának csak valami extrém párnára van szüksége, hogy pihentesse, akkor megvan a megoldás. Előfordul, hogy csak egy vastag, támogató EVA habra van szükséged, hogy megakadályozzd az ütőerőt a lökéshullámoktól – és a HOKE ONE ONE Arahi 4 szállítja.
Az Arahi 4 sport plüss 5. szintű párnázat , ami azt jelenti, hogy maximálisan kihasználta a lába és a járda közötti lengéscsillapítást. Stabilitó futócipő, így gondoskodik a túlpronációról és támogatja a gyenge íveket. Kényelmes és kényelmes lesz rövidebb és hosszabb futásokon. A csúcsminőségű párnázást kereső futók élvezhetik a HOKA ONE ONE Arahi 4-et.
Shop Férfi HOKA ONE ONE Arahi 4 | Shop női HOKA ONE ONE Arahi 4
Legjobb futócipő térdfájdalom esetén: GYIK
Miért fáj a térdem futás közben?
Számos szám van okokból kifolyólag térdfájdalmat tapasztalhat futás közben. Az egyik lehet egy közelmúltbeli sérülés; ha megsérült a térde, és még nem gyógyult meg teljesen, akkor célszerű addig elbocsátani, amíg teljesen meg nem gyógyul.
Ha még nem sérült meg, de csak futás után érez fájdalmat, a probléma oka lehet a kiegyensúlyozatlan járás vagy a cipő támogatásának hiánya. Amint futás közben dörömböl a járdán, ízületeit folyamatosan sokk éri. A sokk átviheti a lábad csontjait, és megterhelheti a térd érzékeny szalagjait és porcait. Gyakran a térdfájdalommal küzdő futóknak váltaniuk kell a rengeteg párnát és támaszt kínáló cipőre való áttérést.
A túlpronáció térdfájdalmat okoz?
Ha még nem ismeri, akkor a pronáció akkor következik be, amikor a lábad kissé befelé gurul landoláskor. Normális esetben a földet csapja, majd a belső íve és a nagylábujja felé fordulva egyenletesen terjeszti a nyomást. De ha túlprongál, akkor az íve a normálisnál jobban ellaposodik, és a nyomás egyenetlenül oszlik el a lábával kezdve, de az egész testet sugározva. Ez lábfájdalomhoz, sípcsont-sínhez, csípőfájdalomhoz, hátfeszüléshez és határozottan térdproblémákhoz vezethet.
Stabilizáló futócipők, amelyek stabilizáló középtalp platformot és szilárd ívtámaszt kínálnak – éppen erre lehet szükség. Megóvják a bokáját attól, hogy túlságosan befelé gördüljön, ami megterhelheti a térdét. Azáltal, hogy megtámasztja a bokáját és végigvezeti a lábát a járási cikluson, enyhíti ezt a nyomást. Különösen intenzív túlpronálás esetén mozgásvezérlő futócipőt is kínálunk.
Hogyan tudok rossz térddel kocogni?
Sok térdfájdalommal küzdő ember úgy gondolja, hogy hobbiként vagy testmozgásként fel kell áldoznia a kocogást. Megfelelő cipő és technika mellett a kocogás ugyanolyan kényelmes lehet, mint a térdfájdalom kezdete előtt.
A legfontosabb a fájdalom forrásának megismerése. Sérülés miatt? A futócipőd kopott és nem támogató, vagy egyszerűen nem az a fajta cipő, amelyre szükséged van az adott lábformádhoz és futási stílusodhoz? Miután megoldotta ezeket a rejtvényeket, kiválaszthatja a helyzetének megfelelő párnázott futócipőt, és visszatérhet a hobbihoz.
Hogyan válasszam ki a megfelelő futócipőt rossz térd esetén?
Először meg kell derítenie a térdfájdalma okát. Célszerű orvoshoz fordulni, ha még nem tette meg; csak ők tudják biztosan megállapítani, hogy a térdfájdalmát egyszerűen nem támogatott cipő okozza-e, vagy valami orvosilag súlyosabb dolog.
Ha felfedezi, hogy térdfájdalmát nem támogató futócipő okozza vagy súlyosbítja. , itt az ideje megtalálni a testének és a preferenciáinak megfelelő futócipőt a rossz térdhez. Akár extra sarokpárnára, stabilabb menetre vagy szilárdabb tapadásra van szüksége, a Road Runner rendelkezik a cipővel ehhez a munkához.