A megosztás gondoskodó!
Készítsen reggelit az előző este ezekkel a könnyű édesburgonya, kolbász, zöldség és tojás Paleo reggeli étkezés előkészítő tálakkal! Egyszerűek, egész 30 panasszal, tejmentes, szeméttel mentesek, ízletesek és tartalmasak!
Eleinte haboztam ezt közzétenni recept, mert ez egyszerűen olyan egyszerű! De aztán rájöttem, hogy lényegében minden hétköznap reggel megeszem ennek az előre elkészített reggelinek a változatát.
Tehát arra gondoltam, hogy csak meg kell osztanom a módszeremet (és a kedvenc alapanyagokat!), Így mindannyian tudjátok a tiszta étkezést reggelente biztosítsa neked.
Igazából amikor elkezdtem paleo-t, elég korán ébredtem a reggelente elkészíteni az édesburgonya hash-t, mielőtt a gyerekeket iskolába viszi. Ha jobban belegondolok, azt hiszem, akkor még nem kellett elhagynunk a házat, így sokkal könnyebben kezelhető volt a reggeli főzés!
Mindenesetre elkezdtem magam maradványokra vadászni. minden reggel, hogy egy gyors hash. Aztán elkezdtem készíteni extra oldalakat vacsorára, csak hogy másnap reggel felhasználhassam a maradékot.
Végül engedtem, és csak úgy döntöttem, hogy előző reggel elkészítek egy teljes reggelit, mert a maradék olyan jól sikerült! És itt vagyunk ezekkel a paleo reggelit készítő edényekkel.
Amint fentebb látható néhány fotó, ez valójában csak egy nagy, könnyű lepedőétel. A ház étvágyától függően 4-6 adagot készít.
Az egyik lepedő az édesburgonyához, a másik a kelbimbóhoz és a kolbászhoz szolgál. Használtam egy cukormentes chorizot a Wellshire Farms-tól, amelyet a Whole Foods-nál találtam, de minden előre elkészített sertés-, csirke- vagy pulykakolbász jól fog működni.
A tojás az utolsó lépés, és valóban megfőzheti őket, ahogy csak akarja. Én személy szerint jobban szeretem a sült tojást. Az utolsó pillanatban megsütöm a tojásomat, miközben a tál többi részét átmelegítem.
Ha azonban a tojásait rántja vagy főzi, vagy nem bánja a felmelegített tojást, akkor teljesen megteheti ideje elkerülni a főzőlap működését reggel. És ha a tojás egyáltalán nem a te dolgod, könnyedén kihagyhatod őket, és felrakhatod szeletelt avokádóval és / vagy forró mártással, és étkezésnek nevezheted! , egészséges, Whole30 és Paleo reggeli étkezés Előkészítő tálak – menjünk!
Paleo reggeli étkezés előkészítő tálak {Whole30}
Paleo étkezés előkészítő reggelitálak {Whole30}
Hagyj véleményt
Hozzávalók
- 4 előre főtt csípős kolbászlánc, például andouille vagy chorizo, vagy előnyben részesített kolbászláncok
- 1 font kelbimbó felére csökkent
- 2 közepes / nagy édesburgonya 1 / 2-1 ”darabokra vágva (1 nagy narancs és 1 fehér édesburgonyát használtam)
- 2 evőkanál avokádóolaj
- Tengeri só és fekete bors ízlés szerint
- 5 tojás *
- friss fűszernövények köretként választható
Utasítások
-
Melegítse elő a sütőjét 425 ° -ra. A 2. tepsit kibélelje sütőpapírral. Terítse ki az édesburgonyát egy lapra, és csepegtesse le 1 evőkanál avokádóolajjal. Óvatosan dobja fel a bevonatra, és egyenletesen terítse szét egy rétegben a tepsiben.
-
Az előmelegített sütőben összesen 30 percig sütjük.
-
Miután a burgonyát a sütőbe tette, bélelje ki a második tepsit pergamenre, és helyezze el a kelbimbó felét egyetlen rétegben. Csepegtesse meg a maradék evőkanál olajjal, és óvatosan keverje össze a bevonatért, majd térjen vissza egy rétegbe. Szeletelje fel a kolbászt és rendezze el az egész kelbimbót.
-
Miután az édesburgonya 10 percig sült, tegye velük a kelbimbót és a kolbászt a sütőbe, és 20 percig pirítsa. több percig, vagy amíg a burgonya és a kelbimbó megpuhul és megbarnul.
-
Előnyben főzzük a tojásainkat – szeretem a sültet, de a rántott, buggyantott vagy főtt is jó .
-
Rendezze a burgonyát, a kelbimbót, a kolbászt és a tojást étkezés előtti edénybe vagy tálba, ha azonnal tálalja. Ez a recept 4-5 adagra lesz elegendő, de könnyen megduplázható, ha többet kell készítenie. Élvezze!
Receptjegyzetek
* Ez a recept 4-6 adagot fog készíteni, ügyeljen rá, hogy főzzön egy tojást adagonként.
Táplálkozás
Készítette ezt a receptet?
árucikkek és összetevők címkézése:
Szeretne még egész 30 reggeli receptet? Próbálja ki ezek egyikét!
Édes burgonya szalonnás kelkáposzta hasáb
Paleo reggeli rakott
Kolbász édes burgonya reggeli hasa
Olasz reggeli rakott
Édes burgonya almás reggeli sütés
Édes burgonyás szalonnás gofri
Sheet Pan Breakfast Hash
Megjegyzés: Ez a bejegyzés az Amazon kapcsolt linkjeit tartalmazza. Ez azt jelenti, hogy ha rákattint egy linkre és vásárol, akkor egy kis jutalékot kapok, költség nélkül. Köszönjük, hogy támogattad a The Paleo Running Momma-t!