Szeretne csatlakozni az emlőrák elleni küzdelemhez? Íme 5 módszer, amellyel sok jót tehet egy kis – vagy nagyon sok – idejével, készségével és hangjával.
Önként vállalja idejét
Az American Cancer Society számos programot kínál, amelyek az emlőrákkal szembesülő emberek fizikai, társadalmi és érzelmi szükségleteire összpontosítanak.
- Reach To Recovery® – Ha túlélte az emlőrákot, akkor edzhet, hogy elérje A Recovery® önkéntes, aki oktatást és érzelmi támogatást nyújt az emlőrák diagnózisával szembesülő más nőknek és férfiaknak.
- Look Good Feel Better® – Ez az ingyenes, közösségi alapú szolgáltatás olyan szépségtechnikákat tanít a betegeknek, amelyek segítenek helyreállítani megjelenés és önkép a kemoterápia és a sugárkezelések során. A program az American Cancer Society, a Personal Care Products Council és a Professional Beauty Association / National Cosmetology Association közötti együttműködés.
- Road To Recovery® – A program önkéntes vezetői segítenek a rákos betegek eljutásában és elérésében. kezelésekből. Tavaly az American Cancer Society betegek ezreit hasonlította össze önkéntes sofőrökkel, akik felajánlották idejüket és autóik használatát.
Vegyen részt a kutatásban
Mint emlőrák beteg, akkor kérhet egy klinikai vizsgálatot vagy regisztrálhat, hogy részt vegyen egy olyan kutatási projektben, amely a jövőben segíthet az emlőrákban diagnosztizáltaknál. Azok az emberek is segíthetnek, akiknek soha nem volt rákjuk. Például az American Cancer Society az elmúlt évtizedekben több tanulmányt végzett, amelyek nagy csoportokban vizsgálják a rák okait, megelőzését és túlélési problémáit. Ezek közül a legújabb a Cancer Prevention Study-3. Az életmódjukkal és egészségi állapotukkal kapcsolatos információk megosztásával a tanulmányok résztvevői megadják a tudósoknak azokat az adatokat, amelyekre szükségük van a rák elleni küzdelemhez világszerte.
Hallgassa hangját
Sok csata az emlőrák elleni küzdelemben a helyi törvényhozásban, valamint Washington DC-ben történnek. Az American Cancer Society érdekképviseleti szervezete, az American Cancer Society Cancer Action Network (ACS CAN) segítséget nyújthat abban, hogy tájékozottabbá váljon a rákos kérdésekről, és állampolgári jogaival éljen annak érdekében, hogy támogassa azokat az okokat, amelyek iránt szenvedélyesen szenved. Például aláírhat egy petíciót a szövetségi program támogatására, amely segít abban, hogy minden nő hozzáférjen az életmentő mammográfiákhoz.
Vegyen részt az emlőrák elleni lépésekben
Az American Cancer Society által az Emlőrák elleni lépések előmozdítása évente dollármilliókat gyűjt az emlőrák kutatásának finanszírozására, valamint információk, szolgáltatások és hozzáférés biztosítására. mammográfiákhoz olyan nők számára, akiknek szükségük van rájuk. Segíthet, ha sétál a Making Strides eseményen és adományokat gyűjt, szponzorál egy másik Making Strides walker-t, vagy önként jelentkezik az idejével és tehetségével egy eseményen. Országszerte évente közel 300 séta történik az emlőrákban túlélők tiszteletére, a tudatosság növelésére és a pénz előteremtésére.
Vigyázzon az egészségére
Bár nincs biztos út megakadályozza az emlőrák kialakulását, bizonyos életmódbeli szokások összefüggenek a kialakulásának vagy visszatérésének alacsonyabb kockázatával.
- Legyen fizikailag aktív. Egyre több bizonyíték van arra, hogy a rendszeres fizikai aktivitás csökkenti az emlőrák kockázatát. Ez is segít tartsa kézben a testsúlyát, ami szintén csökkentheti a kockázatát.
- Egészséges táplálkozás. A tanulmányok zöldségekben, gyümölcsökben, baromfiban, halban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag étrendet kötnek a csökkent emlőrákhoz kockázat. Az egészséges táplálkozás hozzájárul az egészséges testsúly megtartásához is.
- Ha alkoholt fogyaszt, korlátozza az ivás mennyiségét. A kutatások kimutatták, hogy azok a nők, akiknek napi 2 vagy több alkoholos italuk van, nagyobb a emlőrák, mint azok a nők, akik csak napi 1 italt fogyasztanak, vagy egyáltalán nem.