Az önmegvalósítás Abraham Maslow szükségleteinek hierarchiájában a fejlődés utolsó szakasza. Ez a szakasz akkor következik be, amikor az ember képes teljes mértékben kihasználni tehetségét, miközben továbbra is szem előtt tartja korlátjait.
A kifejezést köznyelven is használják egy megvilágosodott érettségre, amelyet a célok elérése, az elfogadás jellemez. és az önértékelés képessége reális és pozitív módon. Az önmegvalósítás a terápiában fedezhető fel.
- Mi az önmegvalósítás?
- Maslow szükségleteinek hierarchiája
- Az önmegvalósítás jellemzői és tulajdonságai
- Példák az önmegvalósításra
Mi az önmegvalósítás?
Az önmegvalósítás folyamata mindenki számára más, és nem minden egyén számára életük során elérjék a hierarchia minden szintjét. Míg Maslow úgy vélte, hogy az önmegvalósítás némileg ritka, és azt feltételezi, hogy a felnőtt népességnek csak mintegy 1% -a önmegvalósult, a jelenlegi kutatások szerint ez a szám magasabb lehet. Továbbá nem tapasztalták, hogy az önmegvalósítás korrelálna az életkorral, a nemmel, a jövedelmi szinttel vagy a fajjal.
Az önmegvalósítást úgy gondolják, hogy a legjobban a részei összegeként, nem pedig a elkülönítés. Például az a személy, akinek kreatív szelleme van, ami az önmegvalósítás egyik vonása, még mindig nem teljesen önmegvalósult. Egyes szakértők szerint az önmegvalósítás elmélete inkább arról szól, hogy az ember mennyire nyitott a növekedésre és az egészségre, nem pedig az olyan ideálok elérésére, mint a tökéletesség, a siker vagy a boldogság.
Ezenkívül azok, akik önmegvalósítanak aktualizálni nem feltétlenül marad ebben az állapotban. Az emberek életük során a hierarchia több szintje között utazhatnak, az életkörülmények, az egyéni döntések és a mentális egészség alapján.
Maslow szükségleteinek hierarchiája
Bár az önmegvalósítás fogalma eredetileg Kurt Goldstein gestalt-pszichológus vitatta meg, leggyakrabban a humanisztikus pszichológiához kapcsolódik, különösképpen Maslow humanista pszichológushoz, aki az önmegvalósítást használta a szükségletek hierarchiájának csúcsaként.
Maslow kidolgozta a szükségletek hierarchiájának koncepcióját az emberi lét alapvető és ezoterikus szükségleteinek kielégítésére. Szakaszai magukban foglalják a fiziológiai igényeket, a biztonsági igényeket, a szeretet és az összetartozás szükségességét, a megbecsülés és végül az önmegvalósítás szükségességét.
Amint az egyén életben maradásának legalapvetőbb igényei kielégülnek, a biztonságot és a szeretetet érintő vágyak következnek, majd megbecsülésre van szükség. Miután kielégítik az olyan megbecsülési igényeket, mint az önbizalom és az önbecsülés, az ember elkezdheti magát aktualizálni. A hierarchia egyben a fejlődés modelljeként is szolgál, amelyben a csecsemők a legalacsonyabb szinten kezdik el ételt, vizet és menedéket szerezni.
Az önmegvalósítással kapcsolatos igények a következők:
- Tények elfogadása
- Előítéletek hiánya
- Képesség a problémák megoldására
- Erkölcsi érzék
- Kreativitás
- Spontaneitás
Ha ezek az igények teljesülnek, az ember nyitottabb lehet az önmegvalósítás folyamata felé.
Önmegvalósítás jellemzői és tulajdonságai
Maslow számára az önmegvalósítás azt a vágyat írja le, amely a teljes potenciál megvalósulásához vezet: Az önmegvalósító olyan személy, aki elérte az emberi lét csúcsát. Más szavakkal, az a személy mindenné vált, amivé képesek lenni. A potenciálnak ez a megvalósítása sokféleképpen fordulhat elő, de általában magában foglalja a szilárd pszichés egészség elérését és a teljesülés.
Gen erális, önmegvalósító emberek:
- Fogadják el önmagukat és másokat
- Fejlett kreativitás-érzékkel rendelkeznek, amelyet néha “kreatív szellemnek” is neveznek
- Mély és értelmes kapcsolatok fenntartása
- Önállóan is létezhet
- Legyen humorérzéke, különösképpen képes arra, hogy a saját hibáiban megtalálja a humort
- Pontosan érzékelje a valóság, mind az önmaga, mind mások vonatkozásában
- Legyen öntudata a célnak, és rendszeresen hajtson végre e célra rendelt feladatokat
- Tapasztalja meg a mélységes boldogság gyakran előforduló pillanatait (amit Maslow csúcsnak nevezett) tapasztalatok ”)
- Mutassa be az empátiát és az együttérzést mások iránt
- Folyamatosan értékelje az élet jóságát. Vannak, akik ezt a tulajdonságot gyermeki csodálkozásként emlegethetik.
Mivel az önmegvalósítás erős céltudatosságot és öntudatot tartalmaz, valamint azt az elengedést, hogy alapvető szükségletei kielégüljenek, ezért Azok az emberek azonban, akik az élet egy pontján önmegvalósítanak, képesek megtartani a hozzáférést ehhez a szinthez, mert megtanulták a kiteljesedés eléréséhez szükséges készségeket.
Nem minden ember törekszik az önmegvalósításra célként, és a különböző embereknek vagy kultúráknak eltérő lehet a véleményük arról, hogy mi képezi az önmegvalósult létállapotot.
Példák az önmegvalósításra
Az önmegvalósítás sokféle formában nyilvánulhat meg, és az önmegvalósító személy megjelenésének némelyike életkorától, kultúrájától és egyéb tényezőktől függhet. Néhány példa arra a viselkedésre, amelyet egy önmegvalósító személy megjeleníthet:
Nem mindig válik önmegvalósítássá egyenes folyamat, és évekbe telhet, amíg egyes emberek eljutnak az önmegvalósításig. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a terápia hogyan segíthet önmegvalósításában, kattintson ide.