Sok rosttartalmú étel, például kukorica, leveles zöldség, valamint bizonyos diófélék és gabonafélék gyakran csak részben emésztenek meg, mert a rendszerében lévő enzimek nem bontják le őket teljesen.
K: Mit jelent, ha Emésztetlen étel van a kakamon?
Sok magas rosttartalmú étel, például kukorica, leveles zöldség, valamint bizonyos diófélék és szemek gyakran csak részben emészthetők át, mert a rendszerben lévő enzimek nem törnek fel A lassúbb evés, az egyes falatok valóban megrágása, a sok víz fogyasztása és a probiotikumokban gazdag ételek (joghurt, kefir) fogyasztása mind okos lépés az emésztőrendszer zavartalan működésének és a széklet “normális” megjelenésének érdekében. (Az egészséges kako emberenként eltérő lehet. De általában a székletnek barna árnyalatúnak és elég puhának kell lennie ahhoz, hogy könnyen át lehessen adni, de még mindig tömör.)
KAPCSOLÓDÓ: 13 legjobb étel a bél egészségére
Bár kissé durva lehet, alkalmanként kevés emésztetlen étel a (különben normális kinézetű) kettes számod általában nem izgat. De ha rutinszerűen a hasmenéssel együtt fordul elő, fel kell hívnia orvosával. Bizonyos vírusos gasztrointesztinális fertőzések felgyorsíthatják a széklet átjutási idejét az emésztőrendszerben, ami hasmenéshez és emésztetlen étel jelenlétéhez vezethet. A hasmenés annak a jele is lehet, hogy a bél nem szívja fel megfelelően a tápanyagokat, ami celiakia vagy Crohn-betegség következménye lehet. Akkor is keresse fel orvosát, ha görcsöket, puffadást vagy hasi fájdalmat tapasztal. Lehetséges, hogy ételintoleranciában vagy allergiában szenved, vagy irritábilis bél szindrómában szenved.
KAPCSOLÓDÓ: Miért jó a testmozgás az emésztéshez? orvos a NYU Orvostudományi Karán.
Minden téma szem előtt & Test
Ingyenes tagság
Táplálkozási útmutatásokat, wellness tanácsokat és egészséges inspirációt kaphat közvetlenül a postaládájába az Egészségügy