Nagy hír a Starbucks sütőtökfűszer-latte rajongói számára: A PSL augusztus végére visszatér . A Starbucks megerősítette a dátumot a bezárt Leaf Rakers Society Facebook-csoportban (egy olyan Facebook-csoport, amelynek megszállottja, hogy mindent megünnepeljünk egész évben esik), és az őszi szerelmesek mindenütt örülnek.
Tehát mikor van pontosan a tökfűszer tejeskávé elérhető? “Augusztus 27-től, keddtől az Egyesült Államokban és Kanadában a Starbucks ügyfelei megszerezhetik az első kortyot a rajongók által kedvelt Pumpkin Spice Latte-ból (PSL)” – mondta a Starbucks szóvivője a Prevention.com-nak.
Míg a Starbucks korábban a PSL-ből korábban kiadott néhány korai kiadást, korábban még augusztus 27-e volt, akkor augusztus 27-e lesz a legkorábbi PSL ” hivatalos ”indítás valaha.
Ha nem vagy nagy rajongója a PSL-nek, vagy (zihálás!) még soha nem próbáltad ki, akkor valószínűleg kíváncsi vagy arra, hogy mi a nagy felhajtás. Itt van, amit tudnia kell a szeretett italról – ráadásul hogyan halmozódik fel táplálkozásilag.
Mi van a sütőtök fűszeres tejeskávéban?
A PSL eszpresszó és tej, de tartalmaz egy szirupot, amely ízesíti a tököt, a fahéjat, a szerecsendiót és a szegfűszeget. A Starbucks szerint általában tejszínhabbal és sütőtökös fűszerekkel is kiegészítik, és melegen vagy jegesen is élvezhetik.
Tökfűszer latte táplálék
A többi Starbucks italhoz hasonlóan a A PSL többféle méretben kapható, de táplálkozás szempontjából ezt nézi, ha két százalék tejjel és tejszínhabbal rendel egy nagyot:
- Kalória: 380
- Zsír: 14 gramm
- Telített zsír: 8 gramm
- Nátrium: 240 milligramm
- Szénhidrát: 52 gramm
- Cukor: 50 gramm
- Fehérje: 14 gramm
A sütőtökfű latte egészséges?
A táplálkozási szakemberek meglehetősen egyöntetű véleményt vallanak erről: A PSL határozottan nem egészségügyi ital (de, hogy igazságos legyek, soha nem állítja, hogy az). “Elég egészségtelen” – mondja Julie Upton, MS, RD, az Appetite for Health táplálkozási weboldal társalapítója, aki a PSL-t “folyékony tök-fűszeres cukorkához” hasonlítja. Még az aludttejjel és a tejszínhab nélkül készített magas PSL is tartalmaz 200 kalóriát és 38 gramm cukrot “, amely lényegében megegyezik a cukorral, mint egy 12 uncia szokásos szódát fogyasztani” – mondja Upton.
A grande PSL kétszer annyi hozzáadott cukrot tartalmaz, mint amennyit az Amerikai Szívszövetség nőknek ajánl egy nap alatt – mutat rá Gina Keatley, a CDN New York-i gyakorlója. “Ez sok üres kalória” – mondja. A desszert táplálkozási profilja is van, de italként, ami “kicsit sok” – mondja Keatley.
“Nehéz racionalizálni táplálkozási szempontból a tökfűszer latte intenzíven magas cukor-, zsír- és kalóriatartalmát” – mondja Beth Warren, RDN, a Beth Warren Nutrition alapítója és a Titkok szerzője egy kóser lány. “A nagyok esetében a tápanyagprofil magasabb, mint a tényleges étkezés étkezés nagysága.”
Rendben, akkor mi a legegészségesebb módja annak, hogy élvezzük a sütőtök fűszeres tejeskávét? a legtöbb ember nem rendelkezik PSL-rel táplálkozási előnyei miatt, de van néhány módja annak, hogy egészségesebbé váljon. “Mint a legtöbb édes kávéital esetében, ezt is alkalmanként élvezhetjük a legjobban” – mondja Jessica Cording, MS, RD. A játékváltók kis könyve: 50 egészséges szokás a stressz kezelésére & szorongás szerzője.
A legkisebb méretet is megrendelheti (a Starbucks “rövid” ”Méretet kérhet), ossza meg ismerősével, hagyja ki a tejszínhabot, hogy leborotválja az extra kalóriákat, vagy kérjen csak egy pumpát a tökfűszer-szirupból, hogy megadja az ízt anélkül, hogy túlzná a cukrot, mondja Cording.
A Food & bor szerint a Leaf Rakers Society-nek is van finomabb, alternatívája A Starbucks cég képviselője az ellenérző tájékoztatta a csoportot, hogy alacsonyabb kalóriatartalmú PSL könnyen elkészíthető, anélkül, hogy veszélyeztetné annak finomságát. A következőket kell tennie: Kérjen egy Americano-t (eszpresszó és víz) tökfűszeres mártással, tejszínhabbal és tököntettel. Alapvetően a tej elárasztásával csökkentheti a kalóriákat, és még mindig kap egy kis tejszínt a tejszínhabból. Csak vegye figyelembe: Még a tej kivágásával is 51 gramm cukrot vesz fel a tökfűszeres szószból (majdnem 13 teáskanál!), Ezért kevesebbet kell kérnie az édes kiegészítőből is .
És ha inkább csak a PSL-t élvezi, ahogy a Starbucks szánta, hajrá! “Győződjön meg róla, hogy valóban élvezi az italt, mert egy kis öröm megér egy pár kalóriát” – mondja Keatley.
Természetesen a sütőtök fűszeres lattjai nem az egyetlen módja a sütőtök megszerzésének. fűszerjavítás.Nézze meg ezeket az egészséges tökfűszer-termékeket, hogy kedvet kapjon. Boldog (majdnem) bukást!
Legyen naprakész a legfrissebb, tudományos alapokon nyugvó egészségügyi, fitnesz- és táplálkozási hírekkel kapcsolatban, itt iratkozzon fel a Prevention.com hírlevelére. A további szórakozás érdekében kövessen minket az Instagramon.