Az alvás az emberi egészség egyik legfontosabb szempontja. Minőségi alvás nélkül testünk nem képes meggyógyulni és megfiatalítani önmagát, az agyunk pedig az érzelmek feldolgozásáért és az emlékek tárolásáért küzd.
A jó éjszakai alvás egyik legnagyobb tényezője a matrac kényelme. . Kevés olyan termék létezik, amely ekkora hatással lehet egészségünkre és boldogságunkra. Ezért fontos befektetni egy minőségi matracba, és cserélni kell azt a szakértői irányelvek szerint. De mikor cserélje le a matracát?
Normál körülmények között a matracokat 6-8 évente cserélni kell.
Természetesen ez általános irányelv, és nem egy méret -megfelel minden megoldásnak. Számos tényező befolyásolja a matrac cseréjét.
Általánosságban elmondható, hogy cserélje ki a matracot, ha az alábbiak közül egy vagy több érvényes:
- Ez 6- 8 évnél idősebbek
- Ez negatívan befolyásolja az alvást
- Észrevehetően megereszkedett vagy sérült bizonyos területeken
- A szokásosnál nagyobb zajt ad (a zajos rugók gyakran előfordul régi innerspring matracok)
- Úgy találja, hogy jobban alszik szállodákban, barátok házaiban stb.
- Észlelheti az allergia és / vagy az asztma növekedését
- Rendszeresen izom- vagy ízületi merevséggel ébred
Lényegében cserélje ki az ágyát, ha az már nem segít pihentető alvásban. Nincs egyértelmű módja annak, hogy biztosan megtudjuk, ideje-e új ágyat készíteni – de általában véve, ha új ágyra gondolunk, akkor valószínűleg érdemes előbb, mint később befektetni.
A matrac élettartamát befolyásoló tényezők
Számos tényező befolyásolja a matrac élettartamát. Az olcsó, 250 dolláros ágy sokkal gyorsabban romlik, mint például egy luxus matrac. Néhány kulcsfontosságú tényező, amely befolyásolja a matrac cseréjére vonatkozó irányelveket:
Matrac anyaga – Az ágy gyártásához használt anyagok nagyban befolyásolják az ágy tartósságát. Az alacsonyabb minőségű belső rugók és a habszivacs matracok élettartama általában a legrövidebb, mivel hajlamosak a megereszkedésre és a test benyomására. A hibrid matracok is hajlamosak ezekre a problémákra, de mivel gyakran magasabb kategóriájú opcióként értékesítik őket, és jobb minőségű anyagokból készülnek, általában tartósabbak. A latex matracok a legtartósabbak, felfelé tartanak 8 évig.
Az anyagtól függően néhány jó módja van a tartósság előrejelzésének. Innerspring és hibrid matracok esetén keressen egy alacsonyabb tekercsmérőt (ami vastagabb tekercseket jelent). A habosított matracoknál keresse meg a nagyobb habsűrűségeket (1,7+ PCF a polifoamhoz, 5+ PCF a memóriahabhoz). Végül győződjön meg róla, hogy természetes latexet kap, nem pedig szintetikus latexet.
Karbantartás & Ápolás – Mint minden más termék, a matrac is tovább fog tartani, ha beveszi. jó gondozása. Ez azt jelenti, hogy a matracot körülbelül 3 havonta elforgatja (hacsak a gyártó másként nem javasolja), és matracvédőt használ.
Alvó mérete & Súly – A súlya, valamint az ágyát megosztó személyek súlya is befolyásolja a matrac romlásának sebességét. A nehezebb alvók azt tapasztalják, hogy a matracok gyorsabban megereszkedhetnek, míg a könnyű talpfák kevésbé lesznek hatással. Hasonlóképpen, a párnak megfelelő matrac valószínűleg hamarabb elhasználódik, mint az egyedülálló matrac.
Gyerekek & Háziállatok – Ha kisgyerekekkel osztja meg ágyát , vagy állatokkal, valószínűleg gyakrabban kell cserélnie a matracot. A plusz súly mellett mind a háziállatok, mind a gyerekek nagyobb valószínűséggel okoznak foltokat és / vagy károsíthatják a matracot.
Megéri-e az új matracot?
Új vásárlás a matrac jelentős költséget jelenthet – megéri-e?
Szinte minden esetben a válasz abszolút. Egy új matrac javíthatja az alvás minőségét, ami mindent befolyásol az energiaszinttől kezdve a hangulaton át az általános egészségi állapotig. Az új matrac néhány lehetséges előnye a következő:
Javított alvás – Egy 2009-es szakértői által áttekintett klinikai vizsgálat megállapította, hogy az új matracok jelentősen javították az alvás minőségét, és csökkentették a hátfájást és az észlelt stresszt a kísérleti populációban. A legtöbb új matrac tulajdonos arról is beszámol, hogy alvásminősége javult egy új ágy megvásárlása után.
Csökkent fájdalmak & Fájdalmak – Ha fájdalommal vagy merevséggel ébred fel hát, váll, csípő vagy nyak, nagyon valószínű, hogy a matrac része lehet a problémának. Az idősebb ágyak általában megereszkednek, ami csökkenti a támaszt, és kevésbé valószínű, hogy a gerinced megfelelő lesz.
Csökkentett mozgásátvitel – Az idősebb matracok általában több mozgást visznek át az ágy egyik oldaláról a Egyéb. Ez azt jelenti, hogy az éjszaka pozíciót váltó partner megzavarhatja az alvást.Egy új matrac – és különösen egy habosított vagy hibrid ágy – kevesebb mozgást ad át, így a párok jobban együtt tudnak pihenni. riasztó sebességgel. A Szingapúri Nemzeti Egyetem egy kis tanulmánya szerint a matracokban minden háztartási cikkben a legnagyobb a poratka koncentrációja, és az idősebb matracokban más allergének is nagyon gyakoriak. Ha úgy találta, hogy allergiája vagy asztma tünetei súlyosbodtak, részben a matraca lehet hibás.
Bár csábító lehet ragaszkodni a meglévő matracához és pénzt megtakarítani, a legtöbb ember számára ez érdemes frissíteni. Ne feledje, hogy életének nagyjából 1/3-át az ágyban fogja tölteni – és nincs jobb módja annak, hogy saját jólétébe fektessen be, mint mindent elkövetni a minőségi alvás biztosítása érdekében.