Miért fáj annyira a fejem sírás után?

Néha egy jó, kemény kiáltás egyenesen terápiásnak tűnik; máskor egyszerűen szörnyű.

Ne felejtsd el az érzelmi vízelvezetést (ami elég rossz, TBH) – ha szerencséd van, a lapos kócolás csak vérzett szemeket, orrfolyást és élénkpiros (esetleg duzzadt) arcot jelent. De ha nem vagy olyan szerencsés, akkor dobogó fejfájásra is számíthatsz – hasonlóan egy súlyos megfázáshoz, másnapossággal keverve.

De miért ó, miért fáj rohadtul a fejed a sírástól? szükség van a további büntetésre?

Mi történik a testemben, amikor sírok?

Amikor szomorú vagy, a tested felszabadít stresszhormonokat, például a kortizolt – mondja Lawrence Newman, Orvos, a NYU Langone Health fejfájás részlegének igazgatója. – mondja Newman.

Az egyik ilyen neurotranszmitter – az acetilkolin – felelős a víz működéséért. A vegyi anyag segít stimulálni könnymirigyeit – amelyek közvetlenül a homlokcsontok alsó sarkai alatt helyezkednek el -, amelyek aztán könnyeket produkálnak az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint.

Amikor a könnyek folynak, akkor az orrlyukad duzzadni kezd, és torlódást okoz az orrmelléküregében – mondja Newman. a fejedben és a nyakadban is ekkor kezd feszülni.

Alapvetően, amikor érzelmileg vacakolni kezdesz, a tested is ugyanezt kezdi csinálni.

Tehát miért a sírás borzalmas fejfájást okoz?

A zokogás és a fejfájás közötti kapcsolat meglehetősen homályos – a szakértők nem 100% -ban biztosak abban, hogy a kettő miért áll együtt, de vannak olyan erős elméletek, amelyek arra utalnak, hogy milyen típusú fájdalmat tapasztal, mondja Newman.

Az emberek többségének feszültség típusú fejfájása van a sírástól – mondja Newman. Míg ezek a fejfájások az egész fejedet okozzák fájnak, nem vezetnek hányingerhez vagy fényérzékenységhez (mint gonosz unokatestvérük, migrén).

Fokozott fejfájásnak nevezik őket okkal: A testben lévő tényleges feszültség valószínűleg kellemetlenségeket okoz. “Amikor sírsz, meghúzod a homlokodat, valamint a nyakát és a fej hátsó részét is” – Newman mondja. Valaki, aki hosszú, kemény kiáltást tapasztal, meghosszabbítja ezen izmok összehúzódását, ezért nagy, rossz fejdobogást okoz.

A hosszú sírás rohamok szintén befolyásolhatják az orrmelléküregeit – mondja Newman. A könnycsatornád valójában a sinus járataidba folyik (ezért a takony elkezd folyni, amikor sírsz) – mondja. Tehát a torlódások összessége nyomást érezhet az arcán és a homlokán.

Bizonyos esetekben a sírás aktiválhatja a migrént – különösen azoknál, akik hajlamosak rá – mondja Newman. Ez azért van, mert, mint Newman mondja, a migrénre hajlamos emberek túl érzékeny agyúak, amelyek nem tesznek jót a változásokkal.

“Sokféle kiváltó tényező létezik, beleértve a stresszt is – az első számú kiváltó tényező – és relaxáció a stressz után. “- mondja Newman. Amikor sírsz, a tested egyértelműen stresszes állapotban van, így könnyen kiválthatja ezt az intenzív fájdalmat, hányingerrel, valamint fény- és zajérzékenységgel (a migrén) – teszi hozzá.

Newman szerint fontos megjegyezni, hogy a sírás aktiválhatja a migrént, de ez nem jelenti azt, hogy ez az oka. “Van egy ilyen nagy mítosz, miszerint a migrén a fejedben van, és hogy ha csak pihennél, akkor elmúlnának” – mondja. “De lehetsz lágy és még mindig migrénes. A genetika a fő ok.”

Rendben, tehetek valamit azért, hogy jobban érezzem magam?

Biztosan nem nem kell egész nap az ágyban feküdnünk és fájdalmakkal járnunk (hacsak nem akarod, természetesen).

Kezdőként Newman javasolja egy jégcsomag vagy meleg csomag használatát – attól függően, hogy melyik hőmérsékletnek tetszik. a feje hátsó részén, a nyakadon vagy közvetlenül a homlokodon. A meleg vagy hideg zuhanyknak cumiként is működnie kell – teszi hozzá.

Ha nagyon szeretnél kezelni önmagadat, egy masszázs is segíthet – csak kérje meg a masszőrt, hogy összpontosítson a fejére és a nyakára – mondja Newman. Megemlíti azt is, hogy a mutatóujja és a hüvelykujja között van egy kiváltó pont – a két számjegye közötti webszerű tér. Szorítsa meg ezt a területet, így csökkentheti a fejfájás fájdalmát.

És ha semmi más nem működik, akkor egy fájdalomcsillapító, például az acetaminofen vagy az aszpirin feltöltése is működhet – mondja Newman. Megjegyzi, hogy a migrénben szenvedők szeretnének beszélni orvosaikkal olyan specifikus gyógyszerekről is, amelyek jobban működhetnek fájdalmuk esetén, valamint megtanulhatnak néhány stresszkezelési technikát a gyakori kiváltók elkerülése érdekében. egy harmadik fél által fenntartott, és erre az oldalra importálták, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információt találhat a piano.io

oldalon.