Azoknak az embereknek, akiknek térdfájása vagy chondromalacia tünetei vannak, keressék fel orvosukat. A korai kezelés megakadályozhatja a porc további károsodását és enyhítheti a fájdalmat.
Életmódbeli gyógymódok
A chondromalacia neminvazív kezelése általában sikeres. Ezek a következők: Emellett javíthatja a hangulatot és az alvásminőséget.
Ortotika vagy cipőbetétek: Ezek szükség esetén támogathatják a láb ívet.
A fájdalmat okozó tevékenységek elkerülése: Sok embernek kerülnie kell a lépcsőket ha azok megmászása fájdalmat okoz. Ehelyett kényelmes gyakorlatokat kell végezniük. Ez segíthet elkerülni a porc további károsodását.
Diéta: A változatos étrend követése biztosíthatja a tápanyagok egyensúlyát és hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához. A túlsúly károsíthatja a térd porcát és megterhelheti a térdízületet.
Alvási higiénia: Aludjon eleget, mivel ez segít csökkenteni a fájdalmat és a fáradtságot.
Fájdalomcsillapítás: Túlzott a pult nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszerek, például az ibuprofen segíthetnek a kellemetlen érzések kezelésében.
Térdtartó hevederek: Nincs bizonyíték arra, hogy ezeket felhasználnák. Néhány ember olyan káros hatásokról számolt be, mint például kellemetlenség és kopás. A tanulmányok egy áttekintése, amelyet Cochrane tett közzé 2015-ben, további kutatásokra szólít fel, mielőtt ajánlaná ezeket az eszközöket.
Az ortotikumokat és a térdtámasztó eszközöket online lehet megvásárolni. Orvos tanácsot adhat a térdtámasztó eszköz használatáról.