A 2005-ös adatok –2006-os Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat (NHANES) azt mutatja, hogy nagyjából 74 százaléka van kitéve 3-6 allergénnek a hálószobánkban minden este.
Valahányszor felborul, beállítja a huzatát, lerázza a kutyát az ágyról, vagy megpihenteti a párnáját, friss allergénfelhőket küld a légutakba. Nem csoda, hogy az orrjárataink az éjszaka folyamán gyulladnak!
Itt található a szokásos hálószobai allergének listája, és mit tehet a hatásuk minimalizálása érdekében:
poratka
Minden otthon, függetlenül attól, hogy makulátlanul tartják-e, poratka van.
Ha poratkaallergiája van, akkor nem a por vagy akár az atkák zavarják. Készülj fel. A poratka ürülék részecskéi okozzák a tüsszentést, a szem viszketését és a reggeli torlódást.
A poratkákra allergiás embereknek egész évben meg kell küzdeniük, szemben azokkal, akiknek szezonális allergiája van.
A poratkák csökkentése
Az Asztma és Allergia Alapítvány ezeket a lépéseket javasolja a hálószobában található poratka populáció csökkentésére:
- Mossa le ágyneműjét meleg vízben nagyon gyakran – legalább hetente, vagy szükség esetén gyakrabban.
- Tartsa a termosztátot 64 és 68 fok között, mivel a poratka a melegebb levegő hőmérsékletén virágzik.
- Az allergéncsökkentő takarókat cipzárral zárja matracára és párnáira.
- Használjon tanúsított allergén-csökkentő légszűrőket otthonában.
- Kerülje el, hogy szobájában szőnyegek és kárpitozott bútorok legyenek.
- Használjon párátlanítót, hogy megnehezítse a dolgát poratkák a túlélés érdekében.
- Tisztítsa meg a padlóját egy vákuummal, amely rendelkezik tanúsított HEPA szűrővel, és törölje fel, hogy elkapja azokat a törmelékeket, amelyekből hiányozhat a vákuum.
pollen
A szezonális allergia tavasszal és ősszel tetőzik. Ha allergiás bármelyik pollenre a környékén, akkor az lehet az, ami növeli az orrnyálkahártyáját, vagy felduzzasztja az orr szöveteit.
A szezonális allergiát kiváltó pollen a nyitott ablakokból származhat, vagy az AC szellőzőrendszerén keresztül juthat be.
A Mayo Klinika orvosai ezeket a módszereket javasolják a szezonális allergiák kezelésére:
- Korlátozza a szabadtéri időt a magas pollentartalmú napokon.
- A kültéri munkákat olyan emberekre ruházhatja át, akiket nem érint annyira a pollen, mint te.
- Használja a legjobb minőségű légszűrőket az otthoni levegő tisztításához.
- Beszéljen orvosával az immunterápiáról, a vényköteles vagy a vény nélkül kapható (OTC) allergiás gyógyszerekről, amelyeket akkor kell szedni, amikor a szezonális allergia a legsúlyosabb.
- Próbálja ki az akupunktúrát. 2015-ben az akupunktúra bekerült az American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery által ajánlott kezelési lehetőségek listájába.
- Próbálja ki az alternatív gyógymódokat, mint a spirulina és a butterbur. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint vannak bizonyítékok arra, hogy a vajbogyó csökkentheti az allergiás nátha tüneteit. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a spirulina csökkentette az allergiás emberek tüneteit.
Penész
Az otthoni penésznek való kitettség az éjszakai bűnös lehet. Az American College of Allergy, Asthma and Immunology azt tanácsolja az embereknek, hogy ellenőrizzék a penészedést a következő helyeken:
- fürdőszobák
- pincék
- ereszcsatornák
- szemetes kannák
- hűtőszekrényes csepegtető edények
- bárhol, ahol egy szivárgás megnedvesítheti a felületeket
Szükség esetén kérjen tisztítási segítséget a professzionális penészjavítóktól , és konzultáljon egy allergológussal, ha nem kaphat mentességet az OTC antihisztaminoktól.
Kisállat-szőr
Az Amerikai Állatorvos-egészségügyi Szövetség becslései szerint nagyjából 70 millió amerikai házban van legalább egy háziállat. . Ha szeretett kutyája, macskája vagy madara megosztja éjszakai szállását, az torlódást okozhat.
Ha a reggeli torlódás nem éri meg az esti simogatásokat, ne feküdjön le kedvencével. Ezeket az intézkedéseket megteheti az orrgyulladás és a fülledtség csökkentésére is:
- Fürdesse kedvencét antiallergén samponnal.
- Vigye ki az alomdobozt a hálószobájából.
- Válasszon keményfa padlót, hogy a szőrszőnyeg ne süllyedjen mélyen a szőnyegpadlóba.