Miért ébredek egy eldugult orrral?

A 2005-ös adatok –2006-os Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat (NHANES) azt mutatja, hogy nagyjából 74 százaléka van kitéve 3-6 allergénnek a hálószobánkban minden este.

Valahányszor felborul, beállítja a huzatát, lerázza a kutyát az ágyról, vagy megpihenteti a párnáját, friss allergénfelhőket küld a légutakba. Nem csoda, hogy az orrjárataink az éjszaka folyamán gyulladnak!

Itt található a szokásos hálószobai allergének listája, és mit tehet a hatásuk minimalizálása érdekében:

poratka

Minden otthon, függetlenül attól, hogy makulátlanul tartják-e, poratka van.

Ha poratkaallergiája van, akkor nem a por vagy akár az atkák zavarják. Készülj fel. A poratka ürülék részecskéi okozzák a tüsszentést, a szem viszketését és a reggeli torlódást.

A poratkákra allergiás embereknek egész évben meg kell küzdeniük, szemben azokkal, akiknek szezonális allergiája van.

A poratkák csökkentése

Az Asztma és Allergia Alapítvány ezeket a lépéseket javasolja a hálószobában található poratka populáció csökkentésére:

  • Mossa le ágyneműjét meleg vízben nagyon gyakran – legalább hetente, vagy szükség esetén gyakrabban.
  • Tartsa a termosztátot 64 és 68 fok között, mivel a poratka a melegebb levegő hőmérsékletén virágzik.
  • Az allergéncsökkentő takarókat cipzárral zárja matracára és párnáira.
  • Használjon tanúsított allergén-csökkentő légszűrőket otthonában.
  • Kerülje el, hogy szobájában szőnyegek és kárpitozott bútorok legyenek.
  • Használjon párátlanítót, hogy megnehezítse a dolgát poratkák a túlélés érdekében.
  • Tisztítsa meg a padlóját egy vákuummal, amely rendelkezik tanúsított HEPA szűrővel, és törölje fel, hogy elkapja azokat a törmelékeket, amelyekből hiányozhat a vákuum.

pollen

A szezonális allergia tavasszal és ősszel tetőzik. Ha allergiás bármelyik pollenre a környékén, akkor az lehet az, ami növeli az orrnyálkahártyáját, vagy felduzzasztja az orr szöveteit.

A szezonális allergiát kiváltó pollen a nyitott ablakokból származhat, vagy az AC szellőzőrendszerén keresztül juthat be.

A Mayo Klinika orvosai ezeket a módszereket javasolják a szezonális allergiák kezelésére:

  • Korlátozza a szabadtéri időt a magas pollentartalmú napokon.
  • A kültéri munkákat olyan emberekre ruházhatja át, akiket nem érint annyira a pollen, mint te.
  • Használja a legjobb minőségű légszűrőket az otthoni levegő tisztításához.
  • Beszéljen orvosával az immunterápiáról, a vényköteles vagy a vény nélkül kapható (OTC) allergiás gyógyszerekről, amelyeket akkor kell szedni, amikor a szezonális allergia a legsúlyosabb.
  • Próbálja ki az akupunktúrát. 2015-ben az akupunktúra bekerült az American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery által ajánlott kezelési lehetőségek listájába.
  • Próbálja ki az alternatív gyógymódokat, mint a spirulina és a butterbur. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint vannak bizonyítékok arra, hogy a vajbogyó csökkentheti az allergiás nátha tüneteit. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a spirulina csökkentette az allergiás emberek tüneteit.

Penész

Az otthoni penésznek való kitettség az éjszakai bűnös lehet. Az American College of Allergy, Asthma and Immunology azt tanácsolja az embereknek, hogy ellenőrizzék a penészedést a következő helyeken:

  • fürdőszobák
  • pincék
  • ereszcsatornák
  • szemetes kannák
  • hűtőszekrényes csepegtető edények
  • bárhol, ahol egy szivárgás megnedvesítheti a felületeket

Szükség esetén kérjen tisztítási segítséget a professzionális penészjavítóktól , és konzultáljon egy allergológussal, ha nem kaphat mentességet az OTC antihisztaminoktól.

Kisállat-szőr

Az Amerikai Állatorvos-egészségügyi Szövetség becslései szerint nagyjából 70 millió amerikai házban van legalább egy háziállat. . Ha szeretett kutyája, macskája vagy madara megosztja éjszakai szállását, az torlódást okozhat.

Ha a reggeli torlódás nem éri meg az esti simogatásokat, ne feküdjön le kedvencével. Ezeket az intézkedéseket megteheti az orrgyulladás és a fülledtség csökkentésére is:

  • Fürdesse kedvencét antiallergén samponnal.
  • Vigye ki az alomdobozt a hálószobájából.
  • Válasszon keményfa padlót, hogy a szőrszőnyeg ne süllyedjen mélyen a szőnyegpadlóba.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük