Miért befolyásolhatja az E-vitamin a pattanások és a bőr egészségét

Emberként valószínűleg az élet egyik leggyakoribb, mégis összetett problémája a pattanások elleni küzdelem a pubertás kortól a felnőttkorig.

A statisztikák szerint több mint 50 millió amerikainak vannak pattanásproblémái. Számolja magát nagyon szerencsésnek, ha még soha nem volt valódi problémája a pattanásokkal.

Ha súlyos pattanásproblémái vannak, akkor mindennapos feladata a gyógyír megtalálása a megszabadulás érdekében.

A pattanásokra tudományosan nincs gyógyszer. Vannak azonban lépések, amelyekkel megakadályozhatja, hogy a pattanások problémát okozzanak.

A pattanásokra egy másik gyakran használt szó a pattanások. A pattanások vörös dudorok, amelyek gennyekkel vannak tele. Általában fájdalmasak és irritáltak.

Általában pubertáskorban láthatók, de bármikor megjelenhetnek.

Amikor kicsi, kerek szilárd dudorokat lát, ezeket papuláknak nevezik.

f ezek a kerek dudorok megfertőződnek és megtelnek gennyben pustuláknak nevezik őket.

Ha egy nagy papulája van a bőr mélyén, akkor csomónak hívják.

Ha a csomó látható a bőrön és meg van töltve gennyben cisztának hívják. A ciszták és a csomók egyaránt nagyon fájdalmasak lehetnek.

Hogyan segíti az E-vitamin a pattanások elleni küzdelmet?

A pattanások a tartósan gyulladásos állapotok A statisztikák azt mutatják, hogy az 50 millió pattanásos amerikai 15% -a foglalkozik pattanáshegekkel is. Leggyakrabban a pattanásokról csak úgy gondolnak, mint a nem kívánt dudorok krónikus problémájára.

Valójában a pattanások foltok, ziccerek és dudorok is felbukkanhatnak a bőrön. Ezek általában az arcon, a nyakon, a háton, a vállakon, a mellkason és a karokon láthatók. Ezek a dudorok különböző formák lehetnek, például fehér, mitesszerek, ciszták és csomók.

A whiteheads kicsi, fehér, kerek dudorok láthatók a bőr felszínén. Az eltömődött pórusok miatt fordulnak elő. A pórusok eldugulnak az elhalt hámsejtektől, szennyeződésektől, sminkektől és olajoktól. Ezért a tisztító rituálé vagy az életmód lehet a hibás. A másik okozó tényező lehet a genetikai felépítése.

Ha a bőrtípusa nagyon zsíros, akkor ez növeli a pórusok eldugulásának és a fehérfejűek kialakulásának nagyobb lehetőségét.

A mitesszerek kicsi sötét vagy fekete dudorok láthatók a bőr felületén.

Ennek oka az eldugult szőrtüszők. A tüszőben olajat termelő mirigyet faggyúmirigynek, az általa termelt olajat faggyúnak nevezik. Amikor a tüsző eltömődött, és a bőr zárva marad a dudor felett, akkor ez egy fehér fej.

Amikor a bőr kinyílik az eltömődés felett, az oxigén sötét vagy fekete színűvé teszi a pálcát, és ekkor válik mitesszerré.

Természetesen a bőre saját olajat termel a hidratálás érdekében. Az olajtermelő mirigyek, a faggyúmirigyek, nagyon kicsi mirigyek, amelyek létrehozzák az olajat, a faggyút. A faggyú hidratálja a bőrt és a hajat. Ezek a mirigyek az egész testben a bőr pórusain belül helyezkednek el.

Két helyen nincsenek faggyúmirigyek, a kezek és a talpak. A faggyúmirigyek nagy része az arc és a fejbőr területén helyezkedik el. A tested folyamatosan elhullajt bőrt hull, de néha az elhalt bőr sem. Ez azt eredményezi, hogy az elhalt bőr így beragad a pórusokba, és a faggyúval együtt póruselzáródást okoz.

Néha az eltömődött pórusok megfertőződnek. A pórus eltömődésekor egy Propionibacterium acnes néven ismert baktérium nő ki. Ez a baktérium már a bőrben van, de az elhalt hámsejtet és faggyút figyelembe véve sokkal gyorsabban növekedhet. A baktérium táplálja a faggyút, és olyan anyagot képez, amely hatással van a bőrre, ami gyulladást és foltot okoz.

Lehetséges, hogy a baktérium 2 törzse lehet a bőr pórusaiban. A Washingtoni Egyetem Orvostudományi Iskolája szerint kutatásaik szerint jó és rossz törzs lehet. A tudósok azt tanulmányozták, hogy egyeseknek miért vannak problémáik a pattanásokkal, másoknak pedig nem (https://source.wustl.edu/2013/02/study-may-explain-why-some-people-get-pimples/).

Megállapították, hogy nem minden baktériumtörzs eredményez pattanást. Valójában lehet egy jó törzs, amely megvédi a bőrt.

Az évek során hallhatta, hogy az E-vitamin a pattanások ellen a harc módja.

Mi az az E-vitamin, amely nagyszerű lenne a pattanások ellen? Az E-vitamin négy tycopherol fehérjéből és négy tokotreinol fehérjéből áll. Ezek zsírban oldódó vegyületek.

Ismert, hogy antioxidánsokat tartalmaz. Az antioxidánsok küzdenek a szervezetben található szabad gyökök ellen. A szabad gyökökről ismert, hogy károsítják a test sejtjeit.Ezért az E-vitamin jó, ha megvédi a test bőrsejtjeit a károsodástól, ugyanakkor pozitívan hozzájárul az egészségesebb immunrendszerhez.

Az E-vitamin-hiány egyik első jele a száraz, irritált bőr. Az egészséges bőr kulcsfontosságú a pattanások megelőzésében, függetlenül attól, hogy a pattanásokat genetika vagy életmód okozza-e. Az E-vitamin egyik szeretett tulajdonsága, hogy hidratálja a bőrt.

A bőre szárazon könnyen irritálható és gyulladhat. Fontos, hogy nedves legyen, és az E-vitaminnal védő olajzárat képeznek, amely elzárja a nedvességet. Egy másik nagyszerű tulajdonság, hogy javíthatja a véráramlást is, ami javítja a fejbőr és a haj egészségét.

Az E-vitamin olaj gyorsan felszívódik a bőrben, mert zsírban oldódik. Ez a pattanások és a pattanáshegek gyorsabb gyógyulásához vezet. Ellenőrzi a kollagén és az elasztin termelését a bőrben.

A kollagén erősíti a bőrt, és segíthet a bőr rugalmasságában és hidratálásában. Csökkentheti a bőr ráncait és szárazságát is.

Bár számos tényező járulhat hozzá a hormonális egyensúlyhiányhoz, a hormonok kordában tartása elősegítheti a pattanások elleni küzdelmet. Tanulmányok kimutatták, hogy a pattanásokat az androgénszint növekedése indíthatja el.

Amikor az androgén növekedik, nagyobb faggyúsejteket eredményez. mirigyek, aminek következtében több olaj termelődik. A túl sok faggyú károsíthatja a bőr sejtfalait, lehetővé téve a baktériumok növekedését. A nőknél az androgén hormon ösztrogénné változik.

A hormonok természetes egyensúlyának fenntartása érdekében kezdje a megfelelő alvással és az alacsony stresszszint fenntartásával. Gyakorolja az egészséges táplálkozást, rendszeresen gyakoroljon és töltsön időt a napon.

Hogyan használja az E-vitamint pattanásokra?

Az E-vitamin felfedezése után megkérdezheti, hogyan használja az E-vitamint pattanásokra.

Kétféleképpen lehet az E-vitamint a szervezetbe juttatni. Ehet vagy közvetlenül a bőrre kenheti.

Vizsgálatok azt mutatják, hogy az E-vitamin fogyasztása elősegíti a koleszterin egyensúlyát. Természetes állapotában a koleszterin egyensúlyban van. Ha a koleszterin oxidálódik, rossz lesz.

Az E-vitamin azért küzd, hogy megakadályozza ezt az oxidációt.

E-vitamint tartalmazó ételek fogyasztása segíthet az Alzheimer-kór elleni küzdelemben, javíthatja a látást, csökkentheti a rák kockázatát, növelheti a fizikai energiát, enyhítheti a menstruációs tüneteket, elősegítheti a haj megvastagodását és helyrehozhatja a sérült bőrt.

A legjobb élelmiszerek az E-vitamin fogyasztására:

• Napraforgómag
• Mandula
• Mogyoró
• Búzacsíra
• Mangó
• Avokádó
• Butternut Squash
• Brokkoli
• Spenót
• Paradicsom

Ezeket fogyasztva ételeket, akkor szem előtt kell tartania az étel mennyiségét, amelyet a napi értékmennyiség eléréséhez elfogyaszt / p>

1 csésze napraforgómag vagy mandula elfogyasztása napi 220, illetve 218% -os értéket eredményez.

A mogyoró és a búzacsíra 133% -ot, illetve 118% -ot ad a napi érték 1 csészében.

A körülbelül 3 milligramm tömegű teljes nyers mangó napi 20% -ot ad, míg 1 egész nyers avokádó, körülbelül 2,7 milligramm tömegű, napi 18% -ot ad.

Az ajánlott napi mennyiség fogyasztása különösen fontos csecsemők, gyermekek, terhes és szoptató anyák, valamint idősek számára. Ennek oka az, hogy képes megvédeni a kritikus zsírsavakat és visszaszorítani a gyulladásokat.

Bizonyos esetekben az E-vitamint más elemekkel együtt kell fogyasztani az egészség bizonyos területeinek javítása érdekében; mint például a látásjavulás esetén. Az E-vitamin fogyasztása során C-vitamint, béta-karotint és cinket kell fogyasztania, hogy hatékony legyen a látás szempontjából.

Ezek a vitaminok együttesen segítenek a makula degeneráció leküzdésében, amely köztudottan vakságot okoz. A szelén és az E-vitamin fogyasztása csökkentheti a rákos megbetegedések esélyét. Ezenkívül az E-vitamin és a C-vitamin fogyasztása csökkentheti a demencia kockázatát.

A kutatások azt mutatják, hogy az E-vitaminban található tokotrienolok védenek az Alzheimer-kór ellen, és lassíthatják a memóriavesztést.

Tudta, hogy megakadályozhatja, hogy teste felszívja az E-vitamint? Az, hogy E-vitamint fogyasztasz, nem jelenti azt, hogy a tested felszívja. Vigyázni kell, hogy ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek miatt a szervezet nem szívja fel az E-vitamint.

Az egyik Az E-vitamin felszívódásának fő okai a szivárgó bél szindróma. Szivárgó bél akkor fordul elő, amikor az intoleráns ételek, főként a glutént tartalmazó ételek elfogyasztják a bélfalaikat, lehetővé téve a baktériumok és a toxinok szivárgását a belek falán.

Továbbá a belekben lévő kis szőrszálak megfagynak, és nem képesek elvégezni a feladatukat, hogy tápanyagokat húzzanak ki az ételből, és szükség szerint továbbítsák a testbe.

Ha ez súlyos, lyukak kezdenek kialakulni a belekben, ami ahhoz vezet, hogy az élelmiszerelemek szó szerint bekerülnek a véráramba.

Az E-vitamin felszívódásának másik oka az egyszerűen öregedés. A sósav és az enzimek mennyisége 40 éves kor után csökken. Természetesen az enzimek lebontják az elfogyasztott ételeket. Ha az élelmiszer lebomlik, akkor az enzimek képesek felszívni a tápanyagokat.

Az egyetlen enzim, amely az E-vitamin és az A felszívódásához szükséges, a lipáz. A lipáz megemészti az elfogyasztott zsírokat.

Az optimális E-vitamin felszívódás minden reménye nem vész el. Vannak dolgok, amelyekkel javíthatja az E-vitamin felszívódását. Ez különösen fontos, ha olyan betegségben szenved, amely megakadályozza a vitamin felszívódását.

Javasolt az E-vitamin vízoldható formájának felvétele. Ez lehetővé teszi, hogy a sejteket körülvevő vízen keresztül felszívódjon a belekből. E-vitamin-kiegészítőket is szedhet.

Bár az étel lehet az E-vitamin felszívódásának előnyös módja, lehetősége van közvetlenül a bőrre is felvinni. Az E-vitamin felvitele a bőrre helyrehozhatja és javíthatja a sérült szöveteket. Az E-vitamin olajat óvatosan kell alkalmazni, különösen, ha az arcra kenjük.

Az olaj nehéz, emiatt a súly miatt eltömítheti a pórusokat és további kitöréseket okozhat. Az olaj bőrrel történő felvitele allergiás reakciót is okozhat.

Ha az E-vitamin olajat közvetlenül a bőrre kenjük, akkor a legjobb, ha éjszakai lefekvés előtt kenjük be. Ennek oka az, hogy az olaj sűrű.

A befektetéshez hasonlóan jó lenne E-vitamint a bőrre C-vitaminnal felvinni. Ezek együttesen remek fényvédőt hoznak létre, megvédve a bőrt a szabad gyököktől és a káros napsugaraktól. Ennek eredménye az öregedés és a ráncok lelassulása a bőrben.

Ha az olajat az arcodra helyezi, használjon vattacsomót, rajta néhány csepp E-vitaminnal, és törölje át az arcát. A bőr hidratálásán túl javíthatja a száraz, repedezett ajkakat, amelyek jobbak lennének, mint a mindennapi pálcika.

Dönthet úgy, hogy az olajat csak a rendkívül száraz bőrfelületekre alkalmazza, nem pedig az egész testre. Mivel az E-vitamin hidratálja és növelheti a vérkeringést, a test vagy a fejbőr célzott területére történő felvitel javíthatja a bőr egészségét az adott bőrterületen.

Az E-vitamin hidratáló krémet éjszaka felviheti a szem körül, hogy segítsen megszabadulni a sötét karikáktól.

Néha a legjobb, ha az E-vitamin olajat önmagában használja. Máskor jó keverni más termékekkel, például éjszakai krémmel vagy krémmel. Az első lépés a pattanások elleni küzdelemben a bőrtípusának ismerete és a test változásainak tudatosítása. A bőröd megköszön.