Mi az aszparaginsav?

Az aszparaginsav, más néven aminoszukósav vagy aszpartát, nem esszenciális aminosav, amelyet természetes módon állítanak elő az emberi szervezetben étrendi bevitel révén.

Kép jóváírása: StudioMolekuul / .com

Számos felhasználási lehetősége van, például fehérjék szintézisében és egyes hormonok szabályozásában, de kémiailag szintetizálják étrend-kiegészítők létrehozására is. , bár kiegészítőként nyújtott előnyei széles körben vitatottak.

Mi a szerepe az aszparaginsavnak a szervezetben?

Az aszparaginsav az egyik építőelem-aminosav, amely felelős fehérjék szintetizálására és a hormonok szabályozására az emberi testben.

Az aszparaginsav kétféle formában létezik: L-aszparaginsav és D-aszparaginsav.

Az L-aszparaginsav a fehérjék részévé válik szintetizálódik a szervezetben, és felelős a test immunrendszerének működését támogató antitestek előállításának ösztönzéséért.

A D-aszparaginsavat nem használják fehérjék szintetizálására. Jellemzően az agyalapi mirigyben és a herékben található, és részt vesz a tesztoszteron és a luteinizáló hormon (LH) szabályozásában, felszabadításában és szintézisében.

Az LH felelős annak szabályozásáért, amikor a nő petefészkei felszabadulnak petesejt a menstruációs ciklusa alatt, és ösztönzi a spermiumtermelést a férfiaknál.

Az aszparaginsav részt vesz az emberekben négy esszenciális aminosav szintézisében: a metionin, a treonin, az izoleucin és a lizin. A metionint az anyagcserében használják; a treonint a központi idegrendszerben, a szív- és érrendszerben és az immunrendszerben használják; az izoleucint az energiaszabályozásban használják; A lizint a növekedésben és az izomforgalomban használják.

Milyen előnyei vannak az aszparaginsav-kiegészítőknek?

Az aminosavak tartalmazhatnak multivitaminokat, fehérjéket és étrend-kiegészítőket, és ezek tabletták, folyadékok és porok.

Mivel azonban az aszparaginsavat nem tekintik esszenciális aminosavnak, nincs szükség arra, hogy egy személy aszparaginsav-kiegészítőket szedjen a szintjének növelése érdekében a szervezetben a szintézis elősegítése érdekében. aminosavak. A megfelelő mennyiségű fehérjét tartalmazó étrend biztosítja a szervezet számára szükséges összes aminosavat.

Izomtömeg növelése

A tesztoszteronszint szabályozásában betöltött szerepe miatt a D-aszparaginsav népszerű összetevője lett azoknak a kiegészítőknek, akik izomtömeget és erőt akarnak építeni.

Tanulmányok arról, hogy a D-aszparaginsav-kiegészítők növelik-e a tesztoszteron szintet, valamint az izomtömeget és az erőt a testsúlyú férfiaknál a vonat nem talált olyan bizonyítékot, amely igazolná a széles körben közölt előnyöket.

A tanulmányokban szereplő férfiak ugyanolyan növekedést tapasztaltak az izomban és a tesztoszteronban, akár D-aszparaginsav-kiegészítőket, akár placebót szedtek.

Az aszparaginsav-kiegészítők tesztoszteronszintre gyakorolt hatását vizsgáló tanulmányok nem vezettek meggyőző eredményre.

A termékenység növelése

Egy 30, csökkent spermiummotilitású férfit érintő vizsgálatban (asthenozoospermia ) és 30 férfi alacsony spermiumszámmal (oligoasthenozoospermia), napi d A D-aszparaginsav adag 90 napig jelentősen megnövelte a spermiumok mennyiségét és a férfiak által előállított spermiumok mozgékonyságát.

Ennek eredményeként ezeknél a pároknál a terhességi ráta is növekedett , amely bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy az aszparaginsav-kiegészítés jótékony hatással lehet a hím termékenységre.

Kevesebb kutatás áll rendelkezésre arról, hogy az aszparaginsav-kiegészítés miként lehet előnyös a női termékenységben. Egy tanulmány, amelyben 20 nő vett részt IVF-kezelés alatt, azt találta, hogy a D-aszparaginsav jobb minőségű petesejtekhez (éretlen petesejtekhez) kapcsolódik, és a magasabb termékenységi ráták a follikuláris folyadékban lévő magasabb D-aszparaginsav szinthez köthetők, amely folyadék amely körülveszi a nő petefészkeiben egy fejlődő petét.

Az aszparaginsav és a termékenység közötti kapcsolat kutatásának nagy része azonban a hím termékenységre összpontosul, mivel az aszparaginsav tesztoszteronszabályozásban játszik szerepet.

Kép jóváírása: Csak táncolj / .com

Milyen mellékhatásai vannak az aszparaginsav-kiegészítőknek?

Az aszparaginsav-kiegészítők bevitele számos káros hatással jár a szervezetre . Ennek oka, hogy az egyetlen aminosav bevitelét növelő kiegészítők negatív nitrogén egyensúlyhoz vezethetnek a szervezetben.

A negatív nitrogén egyensúly azt jelenti, hogy a testből a vizelettel távozó nitrogén mennyisége magasabb, mint a szájon át a testbe jutó nitrogén mennyisége. Ez vérszegénységet, alacsonyabb fertőzési rezisztenciát, károsodott anyagcserét és zsírmáj kialakulását okozhatja.

Az aktív férfiak részletes vérvizsgálatát magában foglaló vizsgálatok azonban nem találtak káros hatásokat a D-aszparaginsav-kiegészítők bevitelének következtében. 90 nap.

Beszámoltak arról, hogy terhes vagy szoptató nők nem szedhetnek aszparaginsav-kiegészítőket. Számos aminosav-kiegészítést nem szabályoznak, és a kiegészítőkön jelentett dózisok nem lehetnek pontosak.

Az esszenciális aminosavak, amelyek hozzájárulhatnak az egészséges terhességhez, változatos étrenden keresztül érhetők el.

Összefoglalás

Az aszparaginsav kétféle formában jelenik meg, az L-aszparaginsav és a D-aszparaginsav, amelyek mindkettő különböző funkciókat lát el a szervezetben. Az aszparaginsav részt vehet a hormonok szabályozásában és a szervezetben olyan fehérjék létrehozásában, amelyek az alapvető testi funkciók széles skáláját segítik elő.

Mindkét típus megtalálható változatos étrendben, és mint ilyen, aszparaginsav-kiegészítés emberre általában nem szükséges.

Bár az aszparaginsav-kiegészítők nagyon népszerűek azok között, akik izomtömeget és erőt akarnak építeni, kevés bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az aszparaginsav hasznos lenne e felhasználás szempontjából. Ezenkívül hiányzik az aszparaginsav-kiegészítők mellékhatásainak kutatása.

További kutatásokra van szükség annak teljes meggyőződéséhez, hogy a megnövekedett D-aszparaginsav-szint növelheti-e a termékenységet mind a férfiak, mind a nők körében, bár vannak bizonyítékok arra utal, hogy a hím termékenység javítható aszparaginsav-kiegészítéssel.

Idézetek