Írta: Julia Thomas
Frissítve 2020. augusztus 28.
Orvosi szempontból felülvizsgálta: Lauren Guilbeault
Az életed egy pontján valaki azt mondhatta neked: “Miért vagy ilyen védekező?” Lehet, hogy hasonló szavakat mondtál valaki mással. Azonban gyakran beszélnek a védekezésről anélkül, hogy valóban megértenék, mit jelent.
Megértjük, hogy a mondatban hogyan kell használni a „védekező” kifejezést, de a szó igen egy különleges jelentés a pszichológiában.
Itt röviden elmagyarázzák, mi ez, hogyan lehet felismerni és mit kell tenni ez ellen.
A védekező magatartás meghatározása
A védekező magatartás megértéséhez el kell gondolkodni azon, hogy mit jelent a védekezés. Modern “defenzív” szavunk középső angol nyelvről “defensif”, jelentése: “Támadás vagy sérülés elleni védelem”. Számos védekező szavunk van, amelyek manapság általánosak, és többé-kevésbé ugyanazt az elképzelést közvetítik.
Valaminek vagy valakinek a védelme védi őket. Egy ország katonai lépéseket tehet a védelme érdekében. Vagy a szülők megvédhetik gyermeküket a veszélyektől. Amikor pszichológiai értelemben védekező vagy, gyakran megpróbálsz megvédeni magadat valakitől vagy valami fontos dologtól.
De mit védesz? Általában akkor védi az egóját, amikor védekezik. Azt akarja gondolni, hogy jó, intelligens vagy kedves ember vagy, és azt szeretné, ha mások is így gondolkodnának. Indokolni akarja a meghozott döntéseket, a megtett dolgokat, vagy akár azt is, aki vagy egy személy.
Mindenki időről időre védelmi stratégiát alkalmaz, és ez normális, ha támadás alatt áll. Vannak, akik azonban úgy érzik, hogy teljes védőruhát kell viselniük, csak beszélgetés céljából. Vannak, akik így éreznek, mert korábban érzelmi bántalmazást tapasztaltak. Mások azért érzik ezt, mert valamire felkészültek.
Forrás: pexels.com
Miért történik a védekező magatartás?
Az agyad úgy van bekötve, hogy megvédd magad a fenyegetések ellen. Ez jó dolog, mert különben tehetetlen. A pszichológiai védekezés azonban pusztító lehet. Ez egy nagyon összetett viselkedésfajta. Meggyőződései, attitűdje, érzései és személyisége kombinációján alapul.
Az emberek általában életük elején kezdenek védekező magatartást tanúsítani. Fiatal korában megtanulhatta másoktól a védekező magatartást. Amikor fenyegetettnek érezte magát, ahogy mindenki alkalmanként teszi, megtalálta a módját, hogy elhárítsa a fenyegetést, hogy biztonságosabbnak érezhesse magát.
Idősödve valószínűleg ugyanazokat a védekező magatartásokat alkalmazta, amikor felismerte a fenyegetés a környezetében, és akkor is, ha csak fenyegetésre számított. Gyakran előfordul, hogy a védekezés, amelyre támaszkodik, jelenleg nem szükséges, hanem csak a múltban tanult.
Egy dologra emlékezni kell, hogy általában azok, akik védekező magatartást tanúsítanak, nem csinálják rosszindulatú okokból. Az egyetlen gondjuk az lehet, hogy jobban érezzék magukat abban, ami történik. A védekező magatartás azonban általában káros mind az őket végző, mind pedig a befogadó végén lévő személyek számára.
Röviden: a védelmi mechanizmusok nem eredendően rossz dolog, de néha nem megfelelő módon vagy olyan módon alkalmazzák őket, amelyek megakadályozzák az egyént a hatékony kommunikációban.
Milyen következményei vannak a védekező magatartásnak?
Tehát, ha csak viselkedsz védekezésben, hogy megvédje önmagát, hogy van ez egy rossz dolog? Milyen kárt okozhat ez?
Az az igazság, hogy ez hatással lehet minden kapcsolatára az életében élő egyénekkel és azokkal a csoportokkal, amelyekkel kapcsolatban áll. Ha gyakran védekezően reagál másokra, akkor egy olyan kapcsolatba kerülhet, amely napról napra egészségtelenebbé válik. Ha védekezni kezd szeretteivel, akkor nagyon ellenséges, feszült környezetet teremthet otthonában.
A munkahelyi védekezés megnehezítheti a kijuttatást a munkatársakkal és a felügyelőkkel. Ez megakadályozhatja abban is, hogy a legjobb együttműködési munkát végezze. Ha érzelmileg védekezik a társadalmi csoportban, kizárt lehet, vagy a csoport középpontjában maradhat, de titokban megvethető és nemkívánatos.
Ahelyett, hogy megakadályozná az agressziót vagy a támadást, a védekező magatartás létrehozhat ellenségeskedés vagy bizalmatlanság irántad, amely korábban nem volt ott. Ez ördögi körhöz vezethet a védekezéshez, a frusztráláshoz, a jövőbeli csalódások elleni védelemhez és további rossz érzések kiváltásához. Mindaz, ha a kezdetektől fogva világos a védekezés helyett, mindenki számára pozitívabb eredményhez vezetne.
A védekező magatartás felismerése
A védekező magatartás felismerése másban általában meglehetősen egyszerű. Lehet, hogy megpróbál velük megoldani egy problémát, vagy csak egy kellemes beszélgetést szeretne folytatni.De valamilyen oknál fogva, talán valami miatt, amit mondott vagy tett, vagy esetleg saját személyes okai miatt fenyegetettnek érzi magát. Amikor ez megtörténik, többféleképpen válaszolhatnak. Íme néhány közülük.
Forrás: unsplash.com
- Úgy tűnik, hogy nem hallgatnak rád.
- Rengeteg kifogást tesznek.
- Téged hibáztatnak a problémáért.
- Azt mondják, hogy ugyanazt tetted, ami miatt “nem vagy boldog.” >
- Sokat beszélnek arról, hogy miért okozták a problémát, és megpróbálják igazolni viselkedésüket.
- Olyan dolgokra összpontosítanak, amelyeket máskor rosszul tettél, nem pedig az aktuális problémára.
- Megpróbálják elmondani, hogyan érzi magát.
A pszichológusok a generációk során meghatározták azokat az alapvető védekezési mechanizmusokat, amelyeket gyakran használnak és helytelenül használnak. Azt is észrevehette, hogy számos példa a fent felsorolt védekező magatartások szintén összhangban vannak a logikai tévedésekkel, bár nem mindig o A logikátlan érvelés e jeleinek felismerése gyakran elidegenítheti valaki finom védekező magatartásától.
Bár másnál is észreveheti ezeket a viselkedéseket, nehezen ismerhető fel önmagában. Ennek részben az az oka, hogy a saját fejében igazolja viselkedését. A rejtvény másik része, hogy annyira érdekli önmagad megvédése, hogy nem veszi észre, amit mondasz.
Ha azonban otthon pozitív kapcsolatokat szeretnél kialakítani, akkor munka, és társadalmi helyzetekben fontos átgondolni, hogyan viselkedsz másokkal. Csak ezután dolgozhat azon, hogy megváltoztassa életében az emberekkel való kapcsolattartás romboló módjait.
Ha attól tart, hogy védekező, provokáció nélkül szembeszáll másokkal, és a könnyed kommunikáció nem könnyű. a kapcsolatok megsértése, a terapeutával vagy tanácsadóval való beszélgetés segíthet abban, hogy megerősítse ezeket a kapcsolatokat – és eljuthat védekezésének pszichológiai gyökeréhez.
Mi teszi valószínűbbé a védekező magatartást?
Az egyik A védekező magatartásról való gondolkodásmód az, mintha felkészültek lennének a háborúra egy olyan helyzetben, amely alapvetően semleges. Készen állsz a harcra magadért, még akkor is, ha senkit nem érdekel az ellened való támadás.
A védekező magatartás azonban még több. Néha az a viselkedésmód, amely védekező magatartást vált ki másokban. Íme néhány viselkedés, amelyet el kell kerülni, ha nem akar védekező magatartást kiváltani a körülötted élők közül:
- Szavai és cselekedetei az ön megítélésére, kritizálására vagy értékelésére összpontosulnak ” újra beszélsz.
- A másik embert inkább tárgyként kezeled, mint egy embert, akinek érzései vannak.
- Szavai és cselekedetei gondosan úgy tűnnek, hogy valamilyen célra szolgálnak, nem pedig a velük való interakcióra. Ha az emberek azt gondolják, hogy hamis vagy, hogy megszerezz valamit, amire vágysz, akkor védekezővé válhatnak.
- Úgy tűnik, hogy a szavaid és tetteid a másik ember irányítására irányulnak. Még védekezőbbek lehetnek, ha úgy tűnik rejtegeted a viselkedésed motívumait.
- Hangsúlyozod, hogy “magasabb rendű vagy a másiknál.
- Annyira biztos vagy benne, hogy tudod a helyes válaszokat és a valósakat az az igazság, hogy nem hajlandó szórakoztatni azt a lehetőséget, hogy tévedhet, vagy akár a másik felet is meghallgathatja.
A jó hír az, hogy vannak más magatartások, amelyek kevésbé védekező és támogatóbb légkör. Ezek a viselkedésmódok teszik kevésbé valószínűvé a védekező magatartást:
- Ahelyett, hogy ítéletet mondana az ellen, akivel beszél, csupán leír minden cselekedetet, szót, tulajdonságok, amelyeket meg akar vitatni.
- Törődést, aggodalmat és empátiát tanúsít iránta.
- Ahelyett, hogy megtervezné, mit fog kapni valakitől, d azokat a szavakat és cselekedeteket, amelyekről azt gondolja, hogy megkapja, továbbra is a jelen pillanatra összpontosít, és reagál arra, ami éppen történik.
- Nem próbál meg másokat irányítani a szavaival és a viselkedésével . Ehelyett megpróbál velük együttműködve megoldani egy problémát, amely felmerül köztetek.
- Egyenlő emberként kezeljük a másikat. Még akkor is, ha vannak bizonyos dolgai vagy képességei, amelyekkel nem rendelkeznek , akkor egyenrangú partnerként látja őket a probléma megoldásában.
- Ön inkább vizsgálati megközelítést alkalmaz, mintsem pártol. Őszintén figyelembe veszi a másik szemszögét.
Forrás: unsplash.com
Mi a legjobb módja a védekezésre való reagálásnak?
Tegyük fel, hogy olyan helyzetben van, amikor az ember védekezőnek tűnik, annak ellenére, hogy minden erőfeszítést megtettél a támogatásra. Hogyan reagálsz? Az első dolog megteheti, hogy a fenti tippek segítségével átállítja a klímát egy olyan helyzetre, amelyik támogatóbb.
Nagyon jó, ha találsz valamiben, amiben egyetértesz velük, még akkor is, ha ez apróság .Ha rendkívül gyermeki védekezéshez folyamodnak, akkor lehet, hogy figyelmen kívül kell hagynia ezeknek a viselkedéseknek legalább egy részét. Általában hasznos, ha nyugodt maradhat, és a lehető legegyszerűbben, közvetlenül és őszintebben beszélhet a kérdésről, attól függően, hogy milyen szoros a kapcsolata, és milyen társadalmi környezetben tartózkodik.
Segíthet abban, hogy ne reagáljon a védekezésükre negatív módon, és emlékezzen arra, hogy valószínűleg nem valami személyes. Mint fent említettük, a legtöbb védekező ember életének elején megtanulja a viselkedést. Néha azért, mert maguk is érzelmi bántalmazás áldozatai voltak.
Hogyan kezelhetjük saját védekező magatartásunkat?
Mit tehet, ha rájön, hogy sok pusztító tevékenységet folytat védekező magatartás?
Először meg kell értenie, hogy “oka van annak, hogy annyira fenyegetettnek érzi magát. A csökkenő védekező magatartás része annak meghatározása, hogy mely személyek érzik fenyegetésnek magát. ezek a tantárgyak naplózással.
A naplóírás egy általános pszichológiai technika, amely magában foglalja a napod írását, külön hangsúlyt fektetve arra, hogy az események vagy interakciók milyen érzéseket okoztak. Sok ember számára ez megkönnyíti annak megértését, hogy bizonyos dolgok olyan érzéseket vált ki, amelyekre szükség lehet a jobb megértéshez.
Miután megértette az észlelt fenyegetést, gyakran megtalálhatja a biztonságérzet növelésének módjait. Bizonyos esetekben úgy dönthet, hogy ez a legjobb hogy elkerülje azokat a témákat. Fontos azonban, hogy ne zárkózzon el és ne hagyjon fel érzelmileg az Ön számára fontos kapcsolatokkal.
Tehát előfordulhat, hogy meg kell tanulnia, hogyan lehet hatékonyabban és pozitívabban kommunikálni. Az egyéni tanácsadás segíthet abban, hogy megtanulja, mit védekezésed mögött. Tanácsadója segítséget nyújthat a védekező magatartás csökkentésére irányuló stratégiák kidolgozásában is.
Szükség lehet arra is, hogy önértékelésének felépítésén dolgozzon. Ha jól érzi magát azzal, aki vagy, akkor kevésbé valószínű, hogy fenyegetést érez, ha valaki más nem. És ha nagyon védekező háztartásban nőttél fel, akkor nagyon nehéz lehet elengedned ezeket a viselkedéseket.
Forrás: unsplash.com
Ha védekezik a partnerével, mindkettőnek profitálhat a párok tanácsadásából, ahol együtt tanulhatja meg, hogyan lehet hatékonyabban interakcióba lépni. viselkedj másokkal, és javítsd a kapcsolataidat jelentősen.
Beszélhet a BetterHelp tanácsadójával, hogy megértse és csökkentse védekező magatartását, megtanulja, hogyan reagáljon mások védekező képességére, és javítsa a legfontosabb kapcsolatokat. Ha a távoli tanácsadás ötlete furcsának tűnik számodra, fontolja meg az igazi BetterHelp-felhasználók alábbi véleményeinek elolvasását.
Gyakran ismételt kérdések (GYIK)
Mi az a védekező ember?
A védekező személy az, aki védekező magatartást tanúsít. A pszichológia „defenzív” definícióját fontos megérteni.
Be A védekezés definíciója “az agresszió vagy támadás ellenállásának vagy megakadályozásának szentelt”. A Psychology Today megosztja, hogy sokszor valaki védekezik a kapott kritika miatt. Ez lehet egy egészségtelen ciklus, amelybe a kapcsolatok beleesnek.
Az emberek védekezőek lehetnek, mert küzdenek az önértékelésükkel. Nehéz kezelni a kritikát, amikor már rosszul érzed magad. Nem akarja, hogy mások az életében is rámutassanak erre a viselkedésre. Még rosszabbul érzi magát.
Ezután vannak olyan védekező emberek, akik olyan mentális egészségi problémákkal küzdenek, mint például a nárcisztikus személyiségzavar. Viselkedésük az egészséges önbecsülés hiányához is kapcsolható. valaki védekezik. A védekezés azt jelenti: “abban az állapotban vagy állapotban, hogy felkészült vagy köteles védekezni a támadásokkal vagy a kritikákkal szemben.” Bár jól hangzik, ha valaki készen áll védekezni egy támadással szemben, a szó többféleképpen használható.
Például a védekező vezetés azért jó, mert úgy vezetsz, hogy mindenkit biztonságban tudj tartani az úton.
A védelem azt jelentheti, hogy “védekezésre szolgál”. Láthatja, hogy ennek miért lenne értelme a védekezés magyarázatának és definíciójának.
A defenzív definíciójának problémája azonban az, hogy valóban kihagyja belőle a negatív érzelmet, amely összekapcsolható az élménnyel. . Például, ha az ember folyamatosan védekező magatartást tanúsít, az nem pozitív dolog. Ilyenkor valaki folyamatosan próbál mentséget kérni tetteiért, vagy megmagyarázni, miért történt valami vagy nem az ő hibája, ahelyett, hogy felelősséget vállalna érte.
Ha ez hosszú távon megtörténik, ez nagy problémává válhat. kapcsolatok: romantikus, barátságok és munkahelyi.Ha egy személy úgy érzi, hogy mindig “a védekezésre kell szolgálnia”, akkor konfrontációval találkozhat. Az emberek megszokhatják, hogy úgy érzik, bármit meg kell védeniük.
Hogyan használja a defenzívat egy mondatban?
A defenzíva definíciójának megértése fontos, ha meg akarja tudni, hogyan kell azt egy mondatban megfelelően használni, főleg pszichológiai kontextusban. A defenzívának valójában különböző definíciói vannak annak alapján, hogy a beszéd része. Van defenzív – melléknévi és védekező – főnév is. Fontos megérteni a jelentéseket, a szóválasztás javulhat, ha pontosan tudja, hogyan kell használni.
Az angol szótárban a Merriam Webster , a védekező – melléknév jelentése “védekezésre vagy védelemre szolgál”. A defenzív (melléknévi) definíciók közé tartozik az “agressziónak vagy támadásnak való ellenállás vagy annak megakadályozása” és “sport: az ellenfélnek a játékban vagy a versenyen való gólszerzés megakadályozására tett kísérlet vagy annak összefüggése”. A “védekezően” (határozószó) leírja a viselkedés jellegét.
A védekezés definíciójának egyszerű elolvasása azonban nem mindig segíti az embereket abban, hogy megértsék, hogyan kell használni egy mondatban. Használhatja a annak a módja, ahogyan egy személy cselekszik, vagy annak az állapota, hogy valaki vagy valami benne van. Az ember válasza védekező lehet. Vagy vitájában tarthat valakit a védelemben.
Mit nevezel védekező személynek?
A védekező személy lehet nárcisztikus személyiségzavarral küzdő személy. Lehet olyan is, aki rendszeresen áldozatául esik az érzelmi bántalmazásnak, amelyet folyamatosan kritizálnak. A védekező személy lehet az is, akinek alacsony az önértékelése vagy hogy nehezen hallgatja meg az önmagával kapcsolatos kritikákat.
A legjobb, ha nem próbálja meg diagnosztizálni az ön viselkedését, miért védekező valakinek a viselkedése. Ha fel akarja fedezni ezt a magatartást magában vagy partnerében, megpróbálhat dolgozni még akkor is hasznos lehet, ha ismerjük az ember besorolását, de r ilyen módon e számukra utalni nem biztos. Próbáljon más emberre gondolni, mint “nárcisztára”, “áldozatra” stb.
Mi a védekezés szinonimája?
A pontos megtalálásához a védelem szinonimája, amelyet keres, tudni szeretné, hogyan tervezi használni a szót. Például, ha megpróbál alternatív szavakat keresni a „támadó védekezés”, a „védekező attitűd” vagy csak a „védekezés” szóra, más eredményeket hozhat.
A „védekezés” szinonimái lehetnek: versengés, harc vagy őrség
A támadó védekezés inkább egyfajta harci stílusról szól.
A védekező attitűd szinonimái lehetnek ellentétesek vagy meghiúsíthatók
Ha megérted a jelentést, a szóválasztás könnyebb .
Ha érdekelne a védelem definíciójának megfelelő szinonimák megtanulása a szókincs bővítése érdekében, akkor érdemes megpróbálnia olyan dolgokat használni, mint például a nap szinonimája vagy a naptár szava. Akár olyan dolgokat is megtehet, mint például szavak vetélkedők, keresztrejtvény-megoldó, scrabble vagy más játékok, amelyek segítenek új szavak használatában. Az iskolai szülőknek szóló szülő-oktató központ tippjei forrásokat is kínálhatnak az ilyen oktatási tevékenységekhez.
Ha olyan szinonimákat keres, mint például a defenzív definíció, amelyet az iskolai lapokban lehet használni (angol, természettudomány, technológia , irodalom), keressen eszközöket, útmutatásokat, 101-es nyelvtant, 2-es írást vagy más osztályokat, amelyek hozzájárulhatnak az íráskészség és a szóválasztás bővítéséhez.
Mi a védelem antonimája?
Ha új szavak elsajátításáról vagy a jelentések jobb megértéséről van szó, ez segíthet a szó antonimájának megnézésében is. Például, ha jobban meg akarja érteni a defenzíva definícióját, ez segíthet megérteni a szó ellentétét.
A védekezés definíciójának ellentéte „védtelen” vagy „óvatlan”. Valaki, aki nem védekezik, nem törődik azzal, hogy megvédje önmagát.
Ha megérted, hogy mit is jelent egy szó, és pontosan mit is jelent, ez segíthet elkerülni az összekevert jelentéseket, a szóválasztás lehet fontos az üzenet eljuttatásában.
Milyen módszerekkel lehet az új szavakat megtanulni?
Számos szórakoztató módon lehet új szavakat megtanulni. Néhány közülük napi keresztrejtvényt készítenek, megtanulják a nap szavát, mindennap játszanak olyan szójátékokat, mint a szavak a barátokkal, vagy használnak egy szókeresőt.
Ha bővíteni szeretné szókincsét, akkor segíthet a szóra vonatkozó különféle beszédrészek tanulmányozásában is. Például védekező – melléknév vs főnév. Míg a defenzivitás definíciói és használata között igen kevés különbség van – melléknév vs főnév, vannak más szavak is, ahol nagyobb a szakadék. Ennek megtanulása segíthet megérteni a szavak helyes használatát és a használatuknak megfelelő időpontokat.
Ne feledje, hogy szórakozhat, miközben tanul, új szavakat tanulhat a következők kipróbálásával:
A nap szava naptár
Tanulmányozza a szavakat a ” Az év szava ”
Gyakorold meg a nap szinonimájának megtalálását néhány általánosan használt szó helyettesítésére.
Fogj egy papírt, és csináld meg a napi keresztrejtvényt, tanulj meg új szavakat, ahogy jól találod válaszok
Tedd szórakoztatóvá és vond be a barátaidat. Folytassa a szavak játékát a barátokkal. Keresd meg a vetélkedőket, a keresztrejtvény-megoldókat, a scrabble-t és egyéb tevékenységeket az általad megtehető szavakkal. Legyen kreatív a művészetek terén, az írás, az írás, az írás és az írás még néhány új szót keresni kényszerít, hogy átgondolhassa véleményét.
Ha gyermeke van az iskolában, könnyebb lehet segíteni őket a tanulásban új szavak. A szülőknek szóló szülő-tanár központ tippjei lehet a hely, ahol elkezdhetik keresni. Fontos tudni azt is, hogy az emoji, a szleng, a rövidítések, a popkultúra, a mémek, a nem, a szexualitás új szavakat vagy titkos jelentéseket adott egyes szavaknak.
Hogyan léphetek ki Új szavak?
Ha készen áll a szókincs bővítésére, akkor a legjobb dolog a tanulás, tanuljon meg új szavakat, amelyeket elkezdhet használni a mindennapi életben. Az induláshoz sokféle dolgot tehet. Vannak olyan alkalmazások, amelyek minden reggel a nap új szavát küldik Önnek. Tanulmányozhatja a nap szinonimáját is, hogy a gyakran használt szavakat jobb választási lehetőségekkel helyettesítse.
Ha valóban érdekli a kreatív művészetek fejlesztése, akkor az írás, az írás és az írás segíthet. Megtalálhatja az eszközöket, a felszólítások írását, a Nyelvtan 101-et, az író műhelyeket és más osztályokat, amelyek segíthetnek Önnek. Minél többet tudsz megtanulni, elkerülheted a vegyes jelentéseket, a szóhibákat és a téves kiejtést. Ez segíthet az életben és a tanulmányokban, beleértve az angolt, a természettudományt, a technológiát, az irodalmat és egyebeket.
Az új szavak tanulmányozása most más, mint a múltban. Érdemes figyelni az emoji, a szleng, a rövidítések, a popkultúra, a mémek, a nem, a szexualitás és egyebek társulására. Néhány szónak alternatív jelentése lehet, és fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mit gondol.
Mi okozza a védekező magatartást?
Sokféle dolog járulhat hozzá a védekezési rendellenességekhez. Bármikor, amikor mentális vagy fizikai egészsége sérül, az védekező magatartáshoz vezethet.
Bizonyos mentális rendellenességek tünetei védekező reakciókat válthatnak ki. A bipoláris rendellenességek, a pánikbetegség, a személyiségzavarok, az étkezési rendellenességek, például a mértéktelen evés, vagy az alvászavarok, amelyeket parasomniáknak nevezünk, azok a rendellenességek, amelyek tüneteik részeként védekező reakciót válthatnak ki.
A a védekező személy krónikus védekező reakciót válthatott ki a nevelés eredményeként, ahogy azt szüleik vagy más felnőttek életük során modellezték. Más szavakkal, a védekező reakció a tanult viselkedés eredménye lehet. Míg a védekezően reagáló emberekhez nehéz lehet viszonyulni, a krónikus védekező kommunikáció nagyon kezelhető.
Mivel e magatartások többségének okai társadalmi, nem pedig kémiai okokból állnak, amikor szakemberhez fordul, hogy kevésbé védekező orvoslássá válik. ritkán a válasz. Ehelyett a beszélgetésterápia különféle formái megpróbálják megismerni azokat az élettapasztalatokat, amelyek elvezetettek ehhez a védekező megközelítéshez.
Hogyan lehet megmondani, hogy valaki védekezik-e?
A védekező embernek gondjai vannak a beszédéért és cselekedeteiért való felelősség vállalásáért. Nehezen veszik fel a konstruktív kritikát, és tévesen vélt fenyegetésnek tekintik.
Bárkit kiválthat egy személyes probléma, amely védekező reakciót vált ki belőle. De ez nem normális, ha napi szinten kihordunk egy védekező választ. Ha ez problémát jelent Önnek vagy valakinek, akit ismer, érdemes terapeutát találnia, aki segít másoknak reagálni és megfelelőbb módon kapcsolatba lépni velük.
Mi a példa a védekező magatartásra?
Mint korábban említettük, bizonyos mentális rendellenességek miatt valaki védekezően reagálhat.
A bipoláris rendellenesség váltakozó depressziós rohamokat és „mániát” okoz – ezt az állapotot egyesek a betegség egyik formájaként élik meg. szorongás. A bipoláris zavarban élők tagadhatják azokat a dolgokat, amelyek nyilvánvalóan igazak vagy hamisak mások számára, még akkor is, ha bizonyítékokkal szolgálnak az igazság alátámasztására. Amikor a bipoláris zavarban szenvedő személyt túlságosan elrugaszkodják, védekezően, sőt agresszíven.
A falatozók és más étkezési rendellenességekkel küzdők gyakran védekezően reagálnak, ha valaki szembesíti őket azzal, hogy túl sokat vagy túl kevesen étkeznek, vagy étkezés után megtisztulnak. Sok ember, aki a mértéktelen evéssel foglalkozik, úgy találja, hogy a támogató csoportok legyen nagyon hasznos.
Védekező pe az ople a közösségi médiában is hajlamos arra, hogy segítsen pozícióik támogatásában.
Hogyan viselkedsz egy védekező emberrel?
A klinikai pszichológia hasznos azoknak az embereknek, akik rendszeresen reagálnak védekezésre, valamint más embereknek, akik kapcsolatban állnak egy védekező emberrel. A képzett terapeuta képes egy szorongáskezelő programot összeállítani a pánikbetegséggel vagy más mentális rendellenességgel küzdők számára. A célkitűzés biztosítja, hogy előrelépést érjen el a kezelési programban.
Sok klinikai gyakorlat támogató csoportokat kínál az egyéni kezelés kiegészítésére.
Hogyan kommunikál egy védekező partnerrel?
Azok a házasság- és családterapeuták, akik vagy alap-, vagy mesterképzéssel rendelkeznek, bölcs döntést hoz a terapeuta számára, hogy segítsen valakinek, aki párkapcsolati kérdésekkel foglalkozik. A terapeuta abban is segíthet, hogy megfelelő támogató csoportot találjon, ha szüksége van rá. A terápiás foglalkozás biztonságos hely, ahol a partnerek nem érzik magukat megfélemlítve vagy kritizálva. Általában néhány terápiás alkalom után az emberek úgy érzik, hogy jobban tudnak kommunikálni.
A hazugok védekeznek?
A hazudó emberek gyakran védekeznek. A krónikus hazudozók fideszesnek és kényelmetlennek tűnhetnek. Nemcsak védekezőek, hanem folytathatják és folytathatják. Hajlamosak túl sok információt megadni, hogy megpróbálják igazolni álláspontjukat. Úgy vélik, hogy a túlzott beszéd motiválni fogja a többieket, hogy higgyenek nekik.
Ne feledje, hogy ez nem feltétlenül lesz így a kényszeres hazugok esetében. A kényszerítő hazugok gyakran képesek fonni a fonalukat a szokásos utasítások nélkül – gyakran azért, mert maguk sem tudják, hogy az általuk mondott dolgok nem igazak.
Hogyan hagyhatom fel a védekezéssel és az érveléssel?
A közösségi média a vitatott viták és nyilvános viták menedékévé vált. Ha védekezéssel küzd, és a közösségi média az egyik gyenge pontja, akkor megpróbálhatja elzárkózni tőle, amíg nem tudja kézben tartani a viselkedését. Sokan ezt először nehéznek tartják, de pár nap múlva rájönnek, hogy a közösségi média inkább rosszabbnak, mint jobbnak érezte magát.