A mutatós hirdetések és a merész állítások ellenére nem sok bizonyíték támasztja alá az afrodiziákum termékeinek használatát. Legjobb esetben hatástalanok, rosszabb esetben potenciálisan szennyezettek vagy veszélyesek.
De ne essen kétségbe. Ha olyan módszereket keres, amelyek növelhetik a libidóját vagy javíthatják a szexuális teljesítményét, van néhány dolog, amit megtehetsz anélkül, hogy pénzt pazarolnál vagy egészségedet rátennéd.
Több testmozgás
Igen, gyakorolhatsz a jobb szex érdekében! A spanyol légytől eltérően a testmozgás igazoltan növeli a nők szexuális izgalmát és javítja a férfiak szexuális teljesítményét. Egy 2018-as tanulmány a krónikus testmozgást a nőknél az izgalom és a szexuális elégedettség fokozásához kötötte.
Számos tanulmány a testmozgást az impotencia alacsonyabb kockázatával, a jobb erekcióval és a jobb szexuális funkcióval is összekapcsolta fiatal és idősebb férfiaknál.
Hogyan érheti el mindez a testmozgással? Mindez a következőkkel való összefüggésből áll:
- fokozott véráramlás
- magasabb állóképesség és energiaszint
- fokozott bizalom
- jobb hangulat és alacsonyabb stresszszint
- az endorfinok felszabadulása
- fokozott nemi válaszreakció
Napsütés
Tavaszi láz és a nyári repülés nem hiába – a napsütés valóban fikarrá tesz!
Bizonyíték van arra, hogy csupán 30 perc napfény növeli a tesztoszteront az alacsony szexuális vágyú férfiaknál, és a szexuális elégedettség háromszoros javulását eredményezi.
A napsütés boldogabbá is tesz minket, mert növeli a vitamint D-szint, amely segít szabályozni a hangulattal kapcsolatos hormonokat, amelyek szintén szerepet játszanak az izgalomban, beleértve a szerotonint, a dopamint, az adrenalint és a noradrenalint.
Ha kevesebb ruhát viselnek, amikor meleg van, akkor természetesen sokan jobban gondolkodunk a szexről, ami nagyobb szexuális vágyat eredményez.
Próbálja ki a masszázst
A masszázs növeli a szerotonin és a dopamin szintjét. Csökkenti a stressz hormon kortizol szintjét is. Ezenkívül az érintés csodálatosnak érzi magát, és növeli az intimitást a partnerek között.
Ha érzéki masszázsra vágyik a partnerével, mind a stressz csökkentésében, mind az előjátékként segít abban, hogy mindkettőtök felélessze a szexet. Néhány masszázsolajra és a kezedre van szükséged. Ügyeljen arra, hogy megérintse az akupresszúrás pontokat, például a fejbőrt és a lábakat, hogy a masszázs egy másik szexi szintre kerülhessen.
Beszéljen partnerével
A kommunikáció valóban kulcsfontosságú a szexuális kapcsolatok terén, még ha alkalmi röpülésről is van szó. Kérdezd meg, mi kapcsolja be őket, és melyik testrészeket szeretik megérinteni.
Mindannyiunknak vannak erogén zónái a szokásosakon kívül, például a nemi szerveken és a mellbimbókon. Kérdezd meg, mi az övék, és meglepődhetsz! A beszélgetés olyan aranybányát nyújt, amely minden fél számára forróbbá teszi a szexet. Ezenkívül, ha erről beszélünk, biztosan folyni fognak a gyümölcslevek – szó szerint.