A fogyásról már tudsz a szokásos szakemberekről: orvosok , táplálkozási és dietetikusok, személyi edzők, sőt mentálhigiénés edzők. De lehet, hogy van, akire még nem gondoltál: hipnotizőr.
Kiderült, hogy a hipnózis egy másik út, amelyre az emberek a fogyás jegyében vállalkoznak. És tipikusan az összes utoljára tett erőfeszítés (úgy látom, a lé tisztítja és a divatos diéták) kipróbálása és sikertelensége után jár, mondja Greg Gurniak, az Ontarióban gyakorló okleveles klinikai és orvosi hipnotizőr.
De nem arról van szó, hogy valaki más irányítja az elmédet és vicces dolgokra készteti, amíg eszméletlen vagy. “Az elme irányítása és az irányítás elvesztése – más néven akaratán kívüli cselekedet – a hipnózissal kapcsolatos legnagyobb tévhitek” – mondja Kimberly Friedmutter hipnoterapeuta és a Tudatalatti erő: Használd belső elmédet, hogy megteremtsd azt az életet, amelyet mindig is vágyott. ” hogy a szórakoztatóipar hogyan ábrázolja az hipnotizőröket, az emberek megkönnyebbülten látják, hogy nem fekete köpenyt viselek, és órát lendítek a láncról.
Ön szintén nincs eszméletlen, amikor hipnózist tapasztal – ez inkább egy mély relaxációs állapot, magyarázza Friedmutter. “Ez egyszerűen az a természetes, lebegő érzés, amelyet azelőtt kapsz, hogy lefeküdnél aludni, vagy az az álomszerű érzés, amelyet reggel ébredéskor érzel, mielőtt teljesen tisztában lennél azzal, hogy hol vagy és mi vesz körül.”
Ha ebben az állapotban van, hajlamosabbá válik a változásokra, és ezért lehet hatékony a fogyás hipnózisa. “Ez különbözik a többi módszertől, mert a hipnózis az okot és egyéb járulékos tényezőket közvetlenül az ember tudatalatti szintjén kezeli. elme, ahol csíráznak emlékeik, szokásaik, félelmeik, étkezési asszociációk, negatív önbeszéd és önbecsülés ”- mondja Capri Cruz, Ph.D., pszichoterapeuta és hipnoterapeuta, a Maximize Your Super Powers című könyv szerzője. “Semmilyen más súlycsökkentő módszer nem foglalkozik a gyökér alapkérdéseivel, mint a hipnózis.”
De vajon működik-e a fogyás hipnózisa?
Nincs sok friss, randomizált kutatás a témában, de ami ott van, arra utal, hogy a módszer hihető lehet A korai, a 90-es évek tanulmányai azt mutatták, hogy a hipnózist használók több mint kétszer annyi súlyt vesztettek, mint azok, akik a kognitív terápia nélkül diétáztak. Egy 2014-es tanulmány 60 elhízott nővel dolgozott együtt, és megállapította, hogy azok, akik hipnobevioriális terápiát gyakoroltak, lefogytak és javítottak étkezési szokások és testkép. És egy kis, 2017-es tanulmány nyolc elhízott felnőttel és három gyermekkel dolgozott együtt, akik mindegyike sikeresen lefogyott, az egyik a kezelési előnyök miatt még a műtétet is elkerülte, de természetesen egyik sem meggyőző. p Kapcsolódó történetek gyógyszerészeti – mondja Dr. Cruz. De a vényköteles gyógyszerek látszólag folyamatosan növekvő költségeivel, a lehetséges mellékhatások hosszú listáival és a természetesebb alternatívákra való törekvéssel Cruz reményei szerint a hipnózis hamarosan több figyelmet és kutatást kap, mint valószínű fogyókúrás megközelítést.
Kinek kell kipróbálnia a hipnózist a fogyás érdekében?
Az ideális jelölt őszintén szólva bárki, akinek gondjai vannak az egészséges táplálkozás és a testmozgás programjának betartásával, mert úgy tűnik, hogy nem tudják megingatni negatív szokásaikat – mondja Gurniak. A káros szokások elakadása – például az egész zacskó krumplis chips elfogyasztása ahelyett, hogy abbahagyná, amikor tele vagy – a tudatalatti probléma jele, mondja.
A tudatalattiidon vannak az érzelmeid, szokásaid és függőségeid – mondja Friedmutter. És mivel a hipnoterápia a tudatalatti felé fordul – csak a tudatos helyett -, az hatékonyabb lehet. Valójában egy 1970-es tanulmány elemzése szerint a hipnózis 93 százalékos sikert aratott, kevesebb munkamenetre volt szükség, mint mind a pszichoterápián, mind a viselkedésterápián. “Ez arra késztette a kutatókat, hogy a szokások, a gondolkodásmód és a viselkedés megváltoztatásához a hipnózis volt a leghatékonyabb módszer” – mondja Friedmutter.
A hipnoterápiát sem kell önmagában alkalmazni. Gurniak szerint a hipnózis kiegészítésként alkalmazható más, a szakemberek által tervezett különféle súlycsökkentő programoknak különféle egészségügyi állapotok kezelésére is, legyen szó cukorbetegségről, elhízásról, ízületi gyulladásról vagy szív- és érrendszeri betegségekről.
Mire számíthatok a kezelés során ?
A foglalkozások hossza és módszertana a gyakorlattól függően változhat. Dr.Cruz például azt mondja, hogy az ülései általában 45-60 percig tartanak, míg Friedmutter három-négy órán keresztül látja a fogyókúrás betegeket. De általában számíthat arra, hogy lefekszik, pihenhet csukott szemmel, és hagyja, hogy a hipnoterapeuta végigvezesse Önt olyan speciális technikákon és javaslatokon, amelyek segíthetnek elérni céljait.
“Az elképzelés az elmének az a gyakorlása, hogy elmozduljon az egészséges felé és távol az egészségtelentől” – mondja Friedmutter. “A kliens történelmén keresztül képes vagyok meghatározni a tudatalatti problémákat, amelyek elraktározták az ügyfelet eredeti tervrajza. Ahogy megtanuljuk testünkkel ételekkel visszaélni, megtanulhatjuk tisztelni őket. ”
És nem, nem fogsz csirkefogásként vagy mély, sötét titkokat vallani. “Nem ragadhat el a hipnózis, és nem kényszerítheti, hogy akarata ellenére mondjon vagy tegyen valamit” – mondja Gurniak. “Ha ez ellentétes személyes értékeivel vagy meggyőződésével, akkor egyszerűen nem fog cselekedni a transz alatt adott információk alapján.” >
Ehelyett valószínű, hogy mély relaxációt fog tapasztalni, miközben továbbra is tisztában van azzal, amit mondanak – teszi hozzá Gurniak. “Valaki hipnotikus transzban úgy jellemezné, mintha az ébrenlét és az alvás között lenne” – mondja. “Teljesen ellenőrzik és képesek bármikor leállítani a folyamatot, mert csak akkor tud hipnotizálni, ha úgy dönt. Csapatként dolgozunk az ember céljának elérésében. ”
Természetesen a szükséges foglalkozások száma teljesen függ a hipnózisra adott személyes reakciótól. Néhányan csak egy-három eredményt láthattak, mondja Dr. Cruz, míg másoknak nyolc-15 ülésig lehet szükségük. És még egyszer, lehet, hogy nem mindenki számára hatékony.
Ha még több lehetőséget szeretne élni a legjobb életével és minden egyéb Oprah-val, regisztráljon hírlevelünkre!
oldalon.