Tartalomjegyzék
Alapvető tudnivalók
Az EZ göndör sáv az edzőteremben a prédikátor göndörpadján ülve valószínűleg 18-22 font. Becslésként kerekítsd le 20 fontra.
Ez azonban nem feltétlenül így van. Nézzünk meg néhány változatot, amelyek különböző mennyiségeket mérhetnek.
Ha van mérlege, akkor a legegyszerűbb az, ha egyszerűen lemérjük a rudat, vagy gondosan felemelve a szélén, vagy azzal, hogy megmérjük magunkat és anélkül, hogy a kezedben lenne a rúd.
Ha nincs méretarány, akkor nagyon jó tippet tehet.
Először határozza meg, hogy ez egy szokásos vagy az olimpiai sáv. Nagyjából ugyanúgy működnek, de nagy a súlykülönbségük, és kissé másképp néznek ki.
Az olimpiai EZ göndör rudak súlya
Az olimpiai EZ göndör rudaknak nagyobb a 2 ″ átmérőjű vége hogy forognak. Egy szabványos rudnak 1 “vége van, amely megegyezik az 1” tengely átmérőjével, és nem forog.
A göndör rúd tömegének legjobb becsléséhez néhány különböző márkát kell példaként megnézni. .
Fent egy tipikus, több gyártó által készített hullámossáv található, amelyek mindegyike megkülönböztethetetlen egymástól. A tornaterem prédikátor göndörpadján ülő göndör bár valószínűleg ilyen típusú. Ez a 17 kg-os Marcy SOC-49, amely nagyjából ugyanúgy néz ki, mint a 16 kg-os CAP OB-47. Szó szerint ugyanaz a pontos rúd ugyanabból a gyárból Kínában, ha figyelembe vesszük azokat a gallérokat, amelyeket a CAP tartalmaz, amelyek körülbelül egy fontot nyomnak.
A tipikus olcsó olimpiai göndör rúd, amely 4 láb hosszú és kb. 20 font. Ezrek és ezerek lebegnek körülötte.
A spektrum súlyos végén a Rogue 54 ″ (vagy 4,5 ′) feletti göndör sávja 30 font, szokatlanul nehéz egy göndör rúdhoz.
A Rogue a teljes tengelyen gurul, a legközépső kivételével. Ez ellentétben áll a legtöbb más gyártóval, akik olcsóbbak és csak a tengely egyes részeit gyűrik. Rendszerint senki sem fogja meg annyira a fürtöket, hogy az oldalakig érjen, de ott van, ha akarja.
Ahhoz, hogy egy nagyon hosszú ujjú göndörrúd nagyobb súlyt teremtsen, Troy egy 5 láb hosszú göndör rudat készít, amely súlya 31 font. Mint a Rogue esetében, a gallérok közötti tengely is (az a rész, amelyet megfogsz) megegyezik egy 4 méteres, kb. 32 hüvelykes görbítőrúddal, és csak az ujjak vannak meghosszabbítva.
Fent egy példa egy szuper göndör sávra , túlzott hajlításokkal, hogy a tricepsz gyakorlatok is helyet kapjanak, súlya 17 font. Ezt a CAP Barbell készíti, de hasonlóan az első olimpiai göndör sávhoz, amelyet fentebb bemutattam, sok gyártó készít olyat, amely körülbelül így néz ki, körülbelül ugyanolyan súlyú.
A standard EZ göndör rudak súlya
A szokásos EZ göndör rúdnak, mint az összes többi standard rúdnak, nem forgó végei vannak, amelyek 1 “átmérővel megegyeznek a középső tengelyrésszel, és szabványos, 1,1” lyukú súlylemezek készítésére szolgál.
A CAP szabványos EZ göndör rúdja 11 fontot nyom. Ha alaposan megnézed, akkor látni fogod, hogy a végek menetesek, spin-lock gallérokkal, amelyeken a lemezek tarthatók. Ez nem különbözteti meg a használt lemezek méretét. Függetlenül attól, hogy a végek menetesek vagy simaak, ugyanazokat a szabványos lemezeket használja ezeken.