Sok főiskolai tanfolyam tömeges mennyiségű információ memorizálását igényli. Az egyik osztályra való emlékezés nehéz lehet, de még frusztrálóbb, ha több osztálya van. Sok hallgató úgy érzi, hogy egyszerűen nincs erős memória képessége. Szerencsére azonban a memorizálás nem csak a megfelelő képességekkel született emberek elit csoportjának szól – bárki képezheti és fejlesztheti memorizáló képességeit.
A versenyképes memorizálók azt állítják, hogy a vizualizációs technikák gyakorlása és a memória trükkök használata lehetővé teszi számukra, hogy gyorsan emlékezzenek a nagy információkra. A kutatások azt mutatják, hogy a memória trükköket használó hallgatók jobban teljesítenek, mint azok, akik nem. A memória trükkök segítenek bővíteni a munkamemóriát és elérni a hosszú távú memóriát. Ezek a technikák azt is lehetővé teszik, hogy emlékezzen néhány fogalomra évekig, vagy akár egy életre. Végül az ilyen memóriatrükkök megértéshez és magasabb rendű gondolkodáshoz vezetnek. Olvassa el a hatékony memorizálási technikák bevezetését, amelyek segítenek az iskolában.
Egyszerű memóriatippek és trükkök
A vizuális és a térbeli memória technikák mellett sok más trükk is van segíthet az agyadnak emlékezni az információkra. Íme néhány egyszerű próbálkozási tipp. Nézze meg ezt a videót az Oktatási Központból, ahol gyorsan megismerheti ezeket a tippeket.
Először próbáld megérteni az információkat. A rendszerezett és számodra értelmes információkat könnyebb megjegyezni. Ha úgy találja, hogy nem érti az anyagot, szánjon egy kis időt arra, hogy megértse, mielőtt megpróbálja megjegyezni.
Kapcsolja össze. Csatlakoztassa a megjegyezni kívánt információkat valamihez, amelyet már ismer. Az elszigetelt anyag nehezebben megjegyezhető, mint más fogalmakhoz kapcsolódó anyag. Ha nem jut eszébe, hogyan kapcsolhatja össze az információkat valamivel, amit már ismer, akkor vegyen fel egy őrült kapcsolatot. Tegyük fel például, hogy megpróbálja megjegyezni azt a tényt, hogy a víz tengerszinten 212 Fahrenheit fokon forr, és a 212 véletlenül a legjobb barátja telefonszámának első három számjegye. Kapcsolja össze ezt a kettőt úgy, hogy elképzelheti, hogy a telefonját egy forrásban lévő óceánba dobja. Őrült kapcsolat, de segíthet ennek a ténynek a megmaradásában.
Aludj rajta. Tanulmányok azt mutatják, hogy agyad alvás közben feldolgozza és tárolja az információkat. Próbáljon átnézni információkat közvetlenül alvás előtt – még akkor is, ha csak néhány percig -, és ellenőrizze, hogy segítenek-e beágyazni az információkat a memóriájába.
Önteszt. Kérdezze meg magát oly gyakran, aktívan felidézve a tanulmányozni kívánt információkat. Győződjön meg róla, hogy aktívan kérdezi le magát – ne egyszerűen olvassa el a jegyzeteket vagy a tankönyvet. Gyakran a diákok azt hiszik, hogy emlékeznek az anyagra, csak mert ismerős számukra, amikor újraolvasják. Ehelyett tegye fel magának a kérdéseket, és kényszerítse magát arra, hogy emlékezzen rá, anélkül, hogy megnézné a választ vagy az anyagot. Ez lehetővé teszi, hogy azonosítsa azokat a területeket, amelyekkel küzd; akkor visszatérhet az egyik memóriatrükkhöz, hogy segítsen magának megjegyezni. Kerülje el azt is, hogy azonnal megjegyezze magát, miután megpróbált megjegyezni valamit. Várjon néhány órát, vagy akár egy-két napot, hogy lássa, valóban megmaradt-e a memóriájában.
Használja a disztribúciós gyakorlatot. Ahhoz, hogy egy koncepció átmenjen az ideiglenes munkamemóriából a hosszú távú memóriába, két dolognak kell megtörténnie: a koncepciónak emlékezetesnek kell lennie, és meg kell ismételni. Használja az ismétlést az információk szilárd elhelyezéséhez a memóriájában. Az ismétlési technikák magukban foglalhatnak például flash kártyákat, az ebben a szakaszban található egyszerű tippek felhasználásával és az önellenőrzést. Helyezze el a tanulást és az ismétlést több nap alatt, és kezdje növelni az egyes tanulmányi ülések közötti időt. Ha elosztja és fokozatosan meghosszabbítja az időközöket, az segíthet abban, hogy jobban elsajátítsuk az elsajátítást, és a helyükre rögzítsük a koncepciókat.
Írja ki. Úgy tűnik, hogy az írás segít mélyebben kódolni azokat az információkat, amelyeket megpróbálunk megtanulni, mert közvetlen kapcsolat van a kezünk és az agyunk között. Próbálja meg kézzel megírni a jegyzeteket egy előadás során, vagy az előadás után kézzel átírni és átszervezni a jegyzeteket vagy az információkat. Amíg olyan koncepciót ír ki, amelyre emlékezni akar, próbáljon hangosan elmondani az információt, és vizualizálja a koncepciót is.
Hozzon létre értelmes csoportokat. A memorizálás jó stratégiája értelmes csoportok létrehozása, amelyek egyszerűsítik az anyagot. Tegyük fel például, hogy négy növény nevére szeretett volna emlékezni – fokhagyma, rózsa, galagonya és mustár. Az első betűk rövidítése GRHM, így összekapcsolhatja azt egy GRAHAM cracker képével. Most már csak annyit kell tennie, hogy ne felejtsen el képet készíteni egy graham-kekszről, és a növények nevét könnyebb felidézni.
Használjon emlékeztetőket. A mnememonika olyan rendszerek és trükkök, amelyek emlékezetessé teszik az információkat.Az egyik általános típus, amikor egy mondat minden egyes szójának első betűje egyben a lista minden egyes szavának első betűje, amelyet meg kell jegyezni. Például sok gyermek megtanulta a műveletek sorrendjét a matematikában a Kérem, bocsássa meg kedves Sally nénit mondat használatával (zárójel, kitevő, szorzás, osztás, összeadás, kivonás). Nézze meg a Wikipédiát, ahol jó listát mutat be a példákról és ötletekről.
Beszélj magaddal. Elsőre furcsának tűnhet, de ha magaddal beszélgetsz a memorizálni kívánt anyagról, hatékony memóriaeszköz lehet. Próbáljon hangosan beszélni ahelyett, hogy egyszerűen kiemelné vagy újraolvasná az információkat.
Gyakorolj! Komolyan! Tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás javíthatja memóriánkat és tanulási képességeinket, mert segít neuronok létrehozásában az emlékezethez kapcsolódó területeken. A kardió és az ellenállás edzése (súlyok) egyaránt nagy hatással vannak, ezért tegye meg azt, ami az Ön számára a legjobban megfelel.
Gyakorold az átszövést. Az összefonódás az a gondolat, hogy összekeverjük vagy váltogassuk azokat a készségeket vagy fogalmakat, amelyeket meg akar jegyezni. Például töltsön el egy kis időt a természettudományi osztály szókincsének memorizálásával, majd azonnal térjen át a történelemórák történelmi dátumainak és neveinek tanulmányozására. Ezt kövesse néhány matematikai probléma gyakorlásával, majd ugorjon vissza a természettudományi definíciókhoz. Ez a módszer eleinte zavarónak tűnhet, de végül jobb eredményeket hoz, mint egyszerűen hosszú idő eltöltése ugyanazon koncepció mellett. Nézze meg ezt a videót az interleaving és más hasonló stratégiák részletesebb magyarázatáért.
Vizuális és térbeli technikák
A vizuális és térbeli technikák olyan memória trükkök, amelyek magukba foglalják öt érzékét. Képeket, dalokat, érzéseket és testünket hasznosítják az információ megragadásához. Az emberek kiemelkedő vizuális és térbeli memóriarendszerrel rendelkeznek. Amikor vizuális és térbeli memória technikákat használ, szórakoztató, emlékezetes és kreatív megközelítéseket használ, nem pedig unalmas, rote memorizálást. Így könnyebben láthatja, érezheti vagy hallhatja azokat a dolgokat, amelyekre emlékezni szeretne. A vizuális és térbeli technikák is felszabadítják a munkamemóriát. Ha csoportosítja a dolgokat, javítja a hosszú távú memóriát. A vizuális és térbeli technikák használata segít elmédnek összpontosítani és odafigyelni, amikor elméd inkább másra vándorol. Segítenek abban, hogy a tanultakat értelmessé, emlékezetessé és szórakoztatóvá tegye.
Az a szokásos gyakorlat, hogy a csülök segítségével emlékeznek az egyes hónapok napjára, remek példa az egyszerű vizuális térbeli technikára, amely segít emlékezni a részletekre.
Emlékezetes vizuális képek. A következő alkalommal, amikor emlékeznie kell egy kulcsfontosságú elemre, próbáljon emlékezetes vizuális képet készíteni az adott elem ábrázolására. A képek azért fontosak, mert közvetlenül kapcsolódnak az agyad térbeli központjaihoz. A képek vizuális területekre kattintva segítenek emlékezni a nehéz fogalmakra. De nem csak képeket kell használnia – minél többet használhat az öt érzék közül, annál könnyebben tudja felidézni az információkat. A kép nemcsak vizualizálása helyett próbáljon szagolni, érezni és hallani a képet is. Például, ha arra szeretne emlékezni, hogy Louisiana fővárosa Baton Rouge, rajzoljon le egy Louise nevű lány képét, aki piros stafétát visel.
A memóriapalota technika. Ez a technika magában foglalja egy ismerős hely – például a ház vagy a kollégiumi szoba elrendezésének – vizualizálását, és azt vizuális térként használja, ahová emlékezetes képeket helyezhet el. Ez a technika segíthet a nem kapcsolódó elemek, például egy élelmiszerbolt lista emlékezésében. A memóriapalota technika használatához vizualizálja a helyét (házat vagy kollégiumi szobát), majd képzelje el az élelmiszerbolt listájáról származó elemeket a hely körüli különböző területeken. Képzeljen el például egy repedt tojást, amely lecsöpög az asztal széléről, vagy egy bokor almát ül a kanapén. Ez a technika eltarthat egy ideig, amíg megszokja, de amint megteszi, annál gyorsabb és hatékonyabb lesz. Ez a Ted Talk jobban megmagyarázza a memóriapalotákat.
Dalok és csilingelések. Hasonlóan a memóriapalotához és a képekhez, dalokhoz vagy csilingelésekhez használja az agyad jobb agyféltekéjét, és segíthetnek emlékezni olyan trükkös dolgokra, mint az egyenletek és a listák. Már rengeteg dal van odakint olyan dolgokra, mint a másodfokú képlet – próbáld meg a Google-t keresni arra, amire emlékezni próbálsz, hátha valaki létrehozott már egy dallamot. Ha nem, próbálja meg elkészíteni a sajátját.
Az öt érzék. A tanulás során az öt érzékszerv közül a lehető legtöbb felhasználása segít az agy több részének használatában és az információk jobb megtartásában. Például, ha anatómiai vizsgára tanul, vegye fel az anatómiai modelleket, érezze meg az egyes részeket, és mondja ki hangosan a nevüket.
Élénk vizuális metaforák vagy analógiák. Ez segíthet abban, hogy ne csak emlékezzen, hanem megértse a fogalmakat, különösen a matematika és a természettudomány területén. A metafora annak a megvalósításának a módja, hogy egy dolog valahogy hasonló a másikhoz. Gondoljon például Szíria országára, amely formájú, mint egy tál gabona, és Jordánia országára, mint egy Nike Air Jordan tornacipő. A metaforák – különösen a vizuálisak – évekig ragaszkodhatnak hozzád.Segítenek ötleteket ragasztani az elmédben, mert kapcsolatokat létesítenek a már meglévő idegstruktúrákkal.
Végső gondolatok
Ezek közül a technikák közül néhány elsőre furcsának érezheti magát, vagy egy kis időbe telhet, míg kifejlődik. . Minél többet gyakorolja őket, annál könnyebbé és természetesebbé válnak, és annál több információt tud elkötelezni a memória iránt. Ne feledje, hogy nem kell minden tippet megtennie a listán. Kísérletezzen néhány emberrel, és találja meg, melyek működnek Önnek.
Ne feledje, hogy megbeszélhet egy akadémiai edzőt, hogy megbeszélje a memória technikákat, elkészítsen egy tanulmánytervet, vagy megbeszéljen bármilyen más akadémiai kérdést.
Nézze meg az Oktatási Központ néhányat erőforrások más hatékony tanulmányi stratégiákra vonatkozóan:
- Tanuljon okosabban, nem nehezebben
- Hogyan lehet tanulmányi szempontból sikereket elérni Karolinában?
- Metakognitív tanulmányi stratégiák
- Stratégiai teszt előkészítése
Konzultált művek
Brown, P., Roediger, H. és McDaniel, M. (2014). Ragaszkodjon hozzá. Massachusetts: The Harvard University Press Belknap Press.
Foer, J. (2011). Holdjárás Einsteinnel: A mindenre emlékezés művészete és tudománya. New York: A pingvin csoport.
Oakley, B. (2014). Elme a számokhoz: Hogyan készítsünk Excel-t a matematikában és a természettudományban (még akkor is, ha elborítja az algebrát) New York: Penguin Group.
Robinson, A. (1993). Amit az okos diákok tudnak. New York: Three Rivers Press.